Day698 1109—2023夏敏分享《重塑心灵》P65-88读书感悟
一个人的自信是怎么建立的？
在日常生活中，看到很多人的问题就是内在力量不足，没有自信。因为没有足够的自信，便做不到真正地尊重自己、爱自己。
今天看《重塑心灵》的第三章，讲自我价值，刚好就是讲如何建立自信、自爱和自尊。
自信的人，生命中总是充满了希望，从容淡定中自有积极进取的精神，宁静安详里洋溢着身心和谐的力量。自信，是建立成功快乐的人生本钱。自然就是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值。
当一个人有足够的力量时，他是无惧于事物的不稳定或者变迁的。哪怕是遇到疫情、遇到灾难、遇到意外，他都相信自己有足够的能力去应对这些事情。
而当一个人力量不足时，他会要求其他的人事物按着他想要的规律存在，若有什么变动，他便大发雷霆，他拿不到自己想要的结果时，便会抱怨都是他人的问题。你们做的如果不如我意，就是你们对我不好。外界如果不如我意，就是老天对我不公平。
自我价值不足，就是自信、自爱、自尊不足。一个人的自我价值，是在他出生后的整个成长过程里，凭着每天的人生经验总结累积而发展出来的。
如何培养自信，书中说了按以下方程式进行就可以：
感觉——尝试——经验——能力——（肯定）——自信——自爱——自尊。
这里分享我自己的解读，有一个先后顺序：
1、首先我们要有意愿有动力去尝试，凡事都有第一次，勇于去尝试做自己从来没有做过的事情。尤其是当我们觉得特别困难的事情，一定要有人推动你愿意去尝试。我要助他人突破自己，就是帮助他增加内心的动力，破除内心的阻力，愿意去做，这就迈出了第一步。
2、尝试后，可能做成，也可能做不成，不管是成功的经验，还是失败的经验，我们都需要不断积累，总结经验教训，让我们一次次做得更好。没有什么事情，是一次就能做成的。做的次数越多，检视复盘越深刻，自然就能做得更好。
3、随着经验的积累，我们的能力也在不断提升，要看到自己能力的提升。量变能导致质变，这里需要时间和经验的积累。
4、我们需要不断地做到，做成功，才能建立自信。这个转化过程中，还有很重要的一步，就是肯定。有的人在他人看来很成功了，他还是不自信，总是在证明自己。
因为自信来源于肯定。这个结果需要有人给予肯定，既有来自外界他人的肯定，也有来自自己的肯定。不是肯定几次就够了，而是成百上千次的肯定，才能形成自信。
不仅孩子需要肯定，大人和老人都需要他人的肯定。所以，不要吝啬自己对他人的肯定和赞美，你都是在帮他人建立自信。
思考和感悟写到这，我决定每天要做一件小事，去帮助孩子建立自信：
对两个孩子，每天至少口头肯定和嘉许他们十次以上，每天给他们写书面的鼓励贴，肯定他们做得好的或者有进步的三点，让他们看到并肯定自己的成长。
同时，多给他们制造机会，鼓励他们去尝试和挑战新事物，让他们自己去做事，通过做到、做成功，让他多得到肯定，进而建立自信。
大家也可以分享以下你是怎么培养孩子的自信？欢迎留言讨论。
