有这样一类人，每天每天持续的去做同一件事情，看似付出了很大的努力，

可是收获却微乎其微，这个时候，她会开始怀疑，产生质疑，都说：

每天练习就会有进步，只要坚持就能成功，可怎么到自己身上

就变得那么困难，很难超越和突破，我想这中间应该缺少了一个“反思”

的环节，当然这种心态，其实也是急于求成、焦虑的一种表现。

这个时候突然想起成甲老师《好好学习》这本书，其中有一章讲到“反思”，

反思：提升知识掌握的层次

要真正快速学习，不是一上来就求快，而是先放慢，练内功。

内功是基础，便是反思。

反思，是一种非常重要的技能。可是，在我们日常生活中，对这一技能的训练

却非常欠缺。

一、反思在学习的过程中起着三方面的作用

01、发现知识误区

每当我们遇到比自己优秀的人时，我们常常会退缩，不愿意靠近和接触这样的人，

总是会觉得自己与优秀的人差距太大，不敢靠近。

我们在生活中面对某些问题，不假思索就做出某种行为的现象，每个人都有，

这种未经理性思考、面对某种场景就立刻得出的结论，称为“跳跃性假设”。

如果我们一直被跳跃性假设绑架而不自知，就会永远播放同样的磁带。

如果我们可以放慢思考速度，找到更合理的方案，就可能发现新的思维方式和解决方案，

其实，这个过程就是反思，反思能帮助我们找到自己错误应用的知识。

我们也可以在日常生活中进行练习：比如，记日记的时候，回顾一天的生活，

看看做了哪些决定，放慢思考，重新审视自己的决定。

当我们用新的思维习惯替代旧的思维习惯之后，我们解决问题的能力就得到了提升。

02、促进已有知识产生新知识

让反思不仅仅只是发现用错知识的地方，而且想要产生新知识，

我们就要在反思的时候主动地进行知识的联想与联结。

需要将生活中的其他经历和经验串联起来，可以多问问自己：

1）我过去还遇到过类似的事情吗？

2）我还听说过有其他人犯过类似的错或者有做得更好的吗？

3）有什么相关的方法可以应用到这件事情中吗？

4）坚持这样做，迟早会有大的收获。

03、检验学习的新知识是否用了起来

反思作为应用新知识的工具，成甲老师把反思日记的内容做了一个大的改进:

将“高效能人士的七个习惯”作为自己的对标标准，每天把高效能人士的习惯要求

和自己的行为进行对比，才突然发现要改进的地方太多！

经过几年的训练，他做事的思路和方法产生了质的变化，并且

享受着这些习惯给他带来的巨大益处，如果没有反思重新发现对标管理这个方法，

成长和进步不会那么大。

二：训练反思能力的三个方法

反思不仅是一种方法，也是一种能力，需要不断培养。

提升反思能力有三个方法：

1）从小事反思，深入突破

培养高水平的反思能力：

要求能够持续的从日常工作、他人经历和书籍案例中找到提升自己的方法、

改进服务客户的方法、提高工作效率的方法，有能力通过反思让自己处于持续

的改进状态。

我们需要培养坚持反思的习惯，反思日记可以从小事反思，

我们把生活的点滴细节管理好，就是在管理我们自己的人生！

反思日记需要记录自己的情绪和思考的过程，而不仅仅记录事情的结果。

反思日记可以参考：

--今天遇到了什么问题？（表面问题、实际问题、我的错误假设）

--为什么会产生这个问题？

--处理这个问题，我的心理表现是怎样的？（主要记录情绪和感受）

--怎样解决，有什么启示？

2）把生活案例化处理

我们读书就是读别人的生活经历和感悟，而其实最好的书，是我们自己的生活

经历和感悟。

如果我们能把自己的生活变成一本书，自己就可以是自己最好的老师。

可是我们往往只有经验，没有反思，这样只会让错误的假设越走越远。。。

反思，让我们把生活的素材重新解读，成为洞见。

人和人之间的差别在于：同样一件事情，不同的解读深度，就形成不同的认知差别。

生活就是一本书，我们每天经历的事情 ，都是一个个埋藏着启发的案例，

关键是我们必须有能力解读它。

3）培养些反思日记的习惯

任何一件事情，做一天很容易，可坚持做一年就很难。

坚持反思和复盘，会成为持续产生复利效应的工具，

不坚持，什么都不是，只有坚持，才能有惊人的威力。

1）自定义最适合自己的日记方式

通过分类记录、"九宫格”写日记的方法等，提升自己从底层的系统维度

思考每天生活的能力。

2）持续反思带来的隐形竞争力

最初的假设，要从自己身上找原因，是不是自己方法不对；

写日记能持续，是因为获得了正反馈，人坚持做一件事情，

一定是从中受益的。如果一件事情只是煎熬，只有痛苦的反馈，

那很难坚持下去。

可以从单纯的记录事件，到记录感受和情绪，然后能够深入思考和反思，

再到后面通过反思来锻炼自己的基础思考能力，这样每天记录之后，

你就会看到自己一点点在进步，写反思日记成为自己的隐形竞争力。

人和人之间的差距，是来自经验总结、反思和升华的能力。

写在最后：

今天在学习中碰到了问题，会从书本书去找答案，并且再记录一遍，

这是一种很好的转变，就像之前听到的一句话：“人一生中遇到的问题，

都可以在书里找到答案”，我们要学会把所学的知识使用起来，让自己

变得专业起来。

专业是任何领域、包括个人品牌所必备的，只有让自己变得专业，

扩大公开象限，有分享和利他思维，让知识长在自己身上，随时可以拿来用。