文/koala小太阳
我们的烦恼，大多都源于过度的心理预期。
嗯，有时候或许也称不上是烦恼，可以算是小情绪不开心吧。
“期望越大，失望就会越大”
以前总听到这句话，还反驳说它没什么道理。
长大后才发现，好多事情真的是这样。
太过期望某种东西，一旦没有实现这种所谓的心理预期，我们就会特别失望。
可能是造成的心里落差太大了吧。
1.
心理学的预期理论认为:
当交易者投资有所损失时，大多数人变成了风险爱好者，在“侥幸心理”的驱使下，往往会“闭上眼睛”赌下去，一厢情愿地认为市场最终会让自己扳回损失，但这样做的结果却是败的不可收拾，让自己提前出局。而当你的持仓有赢利时，交易者又变成风险的厌恶者，宁愿尽快兑现小利润。
而在一段感情中，心理预期简单地说就是人在对某人或某事，事先所企盼所能达到的符合自己期望的目标。
也就是心理期望值，值越高如果达不到失望越大。
为什么很多人从朋友变成恋人，没能走到一起最后落得个不欢而散？
因为两个人的关系从朋友晋升到恋人之后，心里期望值也升高了。
2.
去年夏天，高中时的闺蜜告诉我她恋爱了。
因为我们的大学不在一个城市，平时联系渐少，都不认识彼此身边的朋友。
一听到这个消息，立马微信对她各种盘问。
从她断断续续的回复中，我才知道男生就是那个追了她两年，从同班同学变成男闺蜜的人。
之前，闺蜜一直放不下前男友，这个男生就一直以男闺蜜的身份默默地在身边对她各种好。
后来时机成熟了，男生表白闺蜜就答应了。
其实我们都是成年人了，彼此那点心意不用说破也都明白。
我听完特别为她高兴，感觉这男生对她好比什么都重要，而且彼此都了解，人还靠谱。
虽然我感觉这是个备胎成功上位的故事，这么说可能听起来有点刺耳儿。
3.
以前在我的想象中，俩人从朋友变成情侣，彼此知根知底，在一起了肯定特别默契。
比起一见钟情的乍见之欢，我更倾向于久处不厌，就是那种彼此熟知后水到渠成的感情。
可是实际情况好像并不是我想的那样。她们在一起几个月后，各种问题和矛盾都渐渐暴露出来了。
男生对闺蜜依旧很好，只是经常会莫名其妙的生气，很多时候就是因为一些特别小的事。
比如，“我就是在班里和他宿舍的室友说了几句话，他就说我把他忽略了”
“前天晚上我在初恋的说说底下评论了一下，很正常的内容，他就又生气了。”
“我和前男友都没有联系了，而且他俩也都认识，我们以前地那些事他都知道，但是现在总是说我还想着前男友”
“他总是因为一些很小的事跟我生气，有些事根本就没必要吃醋，唉，心好累...”
闺蜜一肚子苦水，和我抱怨了好多，说现在都不敢和别的男生说话了，要不然俩人就闹别扭。
其实我看完她发来的微信，第一感觉就是这个男生太小心眼了。
但是客观的想一想，他这明显是太在乎对方了。
太在意导致了敏感多疑，因为一些小事就吃醋。
4.
究其原因，我想应该是占有欲和心理预期在作怪。
之前是朋友，他不会觉得闺蜜是自己一个人的，她和谁多说几句话也不会觉得怎么样。
毕竟朋友之间，就没有那么多的条条框框。
恋爱以后，人都有占有欲，心里期望值也上升了。开始期望对方应该做到哪些，不应该怎样怎样。
说直白点，以前就算吃醋，他也少了一种身份，连生气的理由都没有。
可是变成男女朋友就不一样了，潜意识里觉得你是我女朋友，我希望你这样，你做的不符合我期望的，所以我就不开心了。
彼此的身份和位置变了，各种摩擦就出现了。
5.
不得不承认，很多时候我们的烦恼和不开心都是心理落差造成的。
就拿过生日来说。如果我们只是普通的异性朋友，对方记得我生日并且在当天送上句祝福，我肯定会感动。
心想有人记得自己生日就不错了，肯定高兴。
但要是男女朋友就不会有这种效果了，总会期待对方特意给我准备点惊喜什么的，要是只说句生日快乐，恐怕心里该觉得他没那么在意我了。
因为对方没能达到我心里所期待的样子。
但其实我们谁都没做错什么。
6.
朋友之间也是如此，千万别让过度的心理预期毁了我们的友情。
别人帮你，那是情分。别人不帮，那是本分。
当年看《甄嬛传》，对这句话印象特别深。
的的确确，不要觉得我们是朋友，谁就应该对你怎么样。
心理学上讲，人有一种以自己的思考方式来推测他人思考方式的惯性。
那些应该与不应该都是你自己心里期待的，对方没有义务全都按照你的想法来做什么。
7.
抛开感情问题，很多时候我们的烦恼也都是源于过度的心理预期。
社交恐惧症有哪些表现？记得在网友的反馈中，有一部分人的回答是“如果我发条朋友圈，过了几个小时没什么人点赞评论的话，又默默删掉了...”
个人认为这并不完全是社交上的问题，更多的是我们没能刷出存在感。
换句话说，发完又删掉的人大多都是期待被关注的，期待有人看到你分享的东西，期待朋友们点赞回复。
一旦没有人回应，心里就会失落，感觉自己一点存在感都没有。
还有个朋友跟我说“你说我是不是有病啊？我每次发完状态总是每隔两分钟就点进去刷一下，看看有没有人给我评论...”
“没病，你就是比较在意这些评论，发了就发了，管他们呢”我这样回复到。
其实我们发朋友圈基本上都是为了记录生活分享心情的。如果总是期待别人的点赞评论好像就没有什么意义了吧。
8.
兜兜转转说了半天，其实我们每个人心中都有期待感。
为什么女孩子都喜欢拆快递？因为那是一种期待感，即便你知道里面装的是什么，你在撕开包裹的那一瞬间心里也充满了期待。
如果对什么都没有了期待，那生活岂不成了一潭死水。
但是我们不要因为过度的不合理的心理预期给自己徒增烦恼。
你走出考场那一刻就已经知道自己发挥的不太好了，查成绩时却还是侥幸的期望能有个不错的分数，那结果当然是失望和不甘。
毕竟不是每个人都是幸运儿，唯一的办法就是平常心面对它，继续努力争取下次通过。而不是自怨自艾，还纠结于别人怎么通过了自己却不行。
我们都得有所期待但又不能过度，理性的审视自己以及其他的人和事物，就会减少很多不必要的烦恼。
就像陈奕迅的那首《你给我听好》一样。
你看看大伙儿合照，就你一个人没有笑是我们装傻，还是你真的有很多普通人没有的困扰 。
没什么烦恼，恐怕就想到，什么生存意义想到没完没了。
你给我听好，想哭就要笑。其实你知道，烦恼会解决烦恼。
新的刚来到，旧的就忘掉。渺小的控诉就是你想要的生活情调。
