今年年初我给自己定下的年度关键词就是——自律，我希望通过自律的生活方式，养成一些受益终身的好习惯，从而使自己成为一个更好的人。

但是人的天性都是懒惰的，寻求安逸是我们的共性，所以说自律的养成，不可能是自然而然形成的，它和任何一门功课都一样，需要我们后天的努力，找出科学的方法，并且是适合自己的方法，才能真正成为一个自律的人。

所以我抱着学习的态度，研究大量有关自律方面的文章，找到里面关于培养自律的方法，把自己当成小白鼠一个方法接着一个方法去验证，把我认为切实可行的方法总结下来，希望对你有所帮助，哪怕下面的方法能够对你有一点点启发和一点点触动，我把它写下来就有意义。

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远离熟悉的环境，寻找火热的氛围。

看过经典韩剧《请回答1988》吗？相信大家对学霸宝拉印象都很深吧，宝拉当年因为家里经济困难，没能去读自己心爱的司法专业，后来家里条件有所改善，宝拉决定重新追回自己的梦想，搬进了考试院备战司法考试，其实参加司法考试并不需要搬进考试院，那宝拉为什么要去呢？当然是因为那里的学习氛围，大家花钱搬进考试院不是图舒服，而是为了融入你追我感的氛围。

我自己从小就有写作的梦想，后来因为上班后所从事的工作完全与写作无关，所以很长时间以来，这个梦想就完全被我忘记了，直到今年结识简书后，又让我重新拾起这个儿时的梦想。

但大家都知道，你想写出好文章，一定要多读多看，可如果在家看书的话，注意力真的很难集中，手机电脑电视每个都在诱惑你，不然就是一会儿想喝水，一会儿要吃个水果，或者躺在沙发上看书，一会儿就能睡着。

我毅然决定放弃在家读书写作，每天固定时间去图书馆，带着笔和本，关掉手机，这种方法真的让我能认真读下去，并且有用的知识我都及时记录在素材本上，自从我到图书馆去读书，光读书笔记我都写了两本。

所以说你如果想学习，就要先给自己创造一个学习的环境。

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分解目标，并为自己完成每一小步目标庆祝

假设我们是马拉松赛跑选手，当我们死盯着遥不可及的终点，会觉得，这段路程十分艰难，但如果我们将当下目标设置为五千米，在抵达目标时给自己一些奖励，比如稍作休息或补充水分，然后再继续完成下一阶段目标，这种方式反而能给人信心，让整个长跑过程显得更为轻松。

我在跑步时就运用这种方法，我原本给自己规定每天的跑步时间是四十分钟，每当我准备去跑步时，内心都很痛苦后来我把这四十分钟分解成四份，每跑十分钟后我就慢走三分钟，然后再接着跑下去，这样就很容易完成每天跑四十分钟的任务了。

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你需要一个截止日期

英剧黑镜的编辑，经常收到邮件询问写剧本的建议，他的回答是这样的：你需要一个截稿日期，这是你唯一需要的东西，别扯什么运气，别扯什么天分，找个“今晚不交稿就打爆你狗头的人”跟他合作，然后，你会被自己的才华吓倒。

这一点我深有感触，我开始写东西来，经常面临那种写不出东西的困境，如果不给自己设置完稿的最后期限，我大概永远也写不出一篇东西，后来我给自己定下了四天写一篇的硬性指标，并把它发在朋友圈，接受大家监督。这样一来，结果就是我逼着自己完成自己的承诺。

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 监督一个人，或者被一个人监督

德国哲学家康德，一个人终生住在一个地方，单凭头脑便做出非同小可的大事来，这当然与它本身的自律，脱不了关系，康德每天早上4:45起床。康德命令，无论他怎么赖床，他的仆人浪泊都必须把他从床上滴溜起来，这是康德一生中最激烈的斗争，但每次都以浪泊胜利告终。

我自己能养成每天六点起床的习惯，并不是因为有监督我的人，而是因为我要作为一个监督人，监督儿子每天6:20起床，所以不管是监督别人还是被别人监督，都可以促使自己养成自律的习惯。

以上就是我这几个月以来亲测有效的养成自律的方法。

当然养成自律的方法还有很多，但这是我自己实际运用后觉得最有用的四种。

其实我真正想告诉大家的是：自律，是一件互为促进的事情，就拿早起来说，你起来的早就会有时间起床后喝一杯水，排掉身体的毒素；有时间吃早饭，养成健康的生活习惯；有时间给自己画个精致的妆容，搭配一身得体的衣服，开启一天美好的心情；你看一件自律的事儿会一步一步推着你建立一个自律的，良性循环。

所以说培养自己自律的习惯，对生活而言真是一件事半功倍的大好事。

通过以上的方法，我逐渐养成了读书、写作、健身、早起的良好习惯，一直以来急功近利想要得到的最后都失之交臂，只有伴随一生的自律，才是你真正拥有的意外之喜。

我最近感觉生活的很充实，很开心，并不是因为得到了什么，而是因为一切都如期望般井然有序地进行着。

如果你也觉得有用，就从这一刻起，开始试试吧！