3.0精英时间管理
第一周 班会
主 题 ：
反思的力量和专注力提高[强]
日 期 ：
2018年10月21日.礼拜日
时 间 ：
早上06:00-07:00
地点：YY语音房间
58620535
【人员安排】
主 持 人 : 静 怡[玫瑰]
时间大臣: 郗望老师
记录大臣：张宣亮
宣传部长：罗燕玲
【会议流程】[咖啡][咖啡]
一. 主持人开场2分钟[耶]
二. 教练致辞（空降大咖每人8分钟）
❤️1. 王长宇212教练[强]超凡五组学员（6:02到6:10）
❤️2.吴云云 1易效能时间管理的全球服务商 6:10到6:18
3音乐学院的教师兼行政.
3爱好要求提高教学方法和软件的好奇宝宝。
三. 纪律委员总结打卡情况3分钟[奋斗]
四.学员收获分享(请接龙[抱拳]每人5分钟)
1.范 帆
2.刘秋月
3.吴映
五. 班长接力棒[握手]
1.本周班长解云洁发言3分钟
2.班主任杨菲发言及宣布下周班长3分钟
3.下周班长付岩发言3分钟
六. 达薇教练总结5分钟
七. 主持人班会总结[强]
八.班委复盘20分钟
90减肥60斤他说其实当我们在专注做一件事情的时候发现原来专注的力量真的很强大啊，自己好好回想一下，我有多久没有专注了呢？我们的教练王长宇教练给我们来更详细的分享一下对我们大家做了一个很好的一个解说，但我有一句话要送给大家，就是我们不可能不犯错误，不走弯路，但要经常反思自己自己所走过的道路，展示人生的得与失，这是非常有必要的人生，几十年走好自己的路，就要有自己的思考，有今天的地址，坚持自己的信念，坚持自己的追求，不能放松对自己的要求，更不能糊里糊涂的度过自己的人生，人生不能虚度自己，要对得起自己，所以说没有记录就是没有发生，当你给自己做总结做饭吃去记录的时候，你回过头来再去看自己之前做的反思。大家早上好的时间来介绍一下我自己，昨天那我是一名效能及150的超凡组的成员，第二个标签的我11年即将能的跑步教练，第三个那么聪明，未来的一年即将能得甲尸，这是我的标签，我要简单介绍一下，我践行一来的一个成果，我是来自与效能的10和你们的三打而我是从天刑以来到现在我最大的成果，三个标签都是我在请问一下那以后开始用。而我最大的生活就是从减肥到用了九个月的时间减了60斤的体重，然后我就开始了我的跑步的人生已经好了，就是又开启了一个引号，今天的主题更多的是一个反思力和一个专注了吧啊。啊，烦死了，我觉得我们可以从几个维度来一句讲，首先让我们先明确一个概念就我们为什么要反思，大家可以上麦来想想，我们为什么要反思呢？做到怎么不反思。我们从第二个最后来多少？首先问一下，我们为什么要把大家有空可以来上班来互动一下来收费啊？躺着的调整那个饭饭目标谢谢，动作就是照镜子对吧，我们都会去照镜子，俺其实反思给我们最大的一个叫什么呢，就像她给我们招进来一下，哪有那句话，究竟是什么意思？北京我们可以见古今，可以正衣冠，以人为镜，可以查的是最新的，就是一个反思的一个景象的一个比喻，我们通过反思来看看我们究竟做的事情就像你一样，这是反思的一个最重要的一个功能干嘛？，那我看不到，就不可能做到一个35星的时候呢的一个所做什么事情呢，几个结果都不充分以后还看什么通过事情会有一个结果，结果来对比，我们的就是一个粉丝，是怎么来做呢？我们反思大概也分很多个纬度，首先呢，第一个就是从重庆来讲，重庆到原来讲座就是有这几个笔录反思，有那句话叫吾日三省吾身，我们通过每天来三次你就能来讲，我们尽可能的多去看，那么我们可以通过进行每天来去，有一个就是我做成交易机会经常坐着一个我们做的，就是说早上看的时候看我们的计划一天叫做什么干嘛？你可以做一个反思，我今天做了哪些事儿做完的事情了，我可以做个简单的反思，我们今天究竟事情做得如何如何，跟我们想法公交到底是相关不相关相不相符，有那句话就经常做好梦就没有反思的，人生不值得过的，我们只顾着低头走路就忘了抬头看天，我们走的方向我每天都会看到，有个方向都偏了的话，我们是不是也就相当于浪费时间网费工夫的吧，就是一个我觉得最重要的就是一个周还是因为他做一天的反思的，经常做会太频繁，也有夜市，有些事情羡慕我，并不是一天就能看到结果的，我只能看那些阶段性的成果，等我们通过周他更加去解释一个。一个一个结果就是一个阅读答案，就是一个年度的方式。我现在开到最大了，可以行吧，把信号不好，我现在正在拍摄。看到我们的目标的关系，我们做的时候我们亲爱经常要反思，要从哪些方面，我们可以从我们的班来关注做日常生活中你的精神和我们家的理论要过一个足浴，而不是行的人生，我们人生当中不单有工作，还有家庭啊，有然后还有自己的学习呀，还有一些健康啊，我们只有这些都过一个我想要的幸福的人生，这就是一个关注通过买个呗周普通话八大关注哪去看我很哪个阶段的目标完成情况。那只有这样的活动才能够做到一个很好的，看我们的目标到底香就是有没有走偏，他们往往觉得大家做的很好的，就是说我们在大大关注了一个目标，我们首先要设目标，他是目标的时候要设置一个时间节点是怎么用的量，就比如那几个例子来说，如果我想关注我的健康和健康有哪些方面呢？首先第一个女的有一个好的心情，下一个你就有一个好的身体，让孩子做一个四两个运动得三个三个百度来的时候会是个什么中我就说遇到一方面，我们要做到生气记录一下，我们几个平时每周做多少次。我一天三次呢这句话没有记录就没有发生，我们到了以后我会更好的八三次通过一些以后你就会用炖猪蹄，你通过数据爱情检测我们做的结果究竟如何？那就通过这样以后，结果呢，就会达到一个很好的一个你想要的结果。请看要做的结果之间到底有没有偏差，然后做完以后一定会有一个结果，结果我们要去做一个下一步行动是非常重要的，因为你有一个叫做以后一定要做一个下一步的行动，才能有一个感激，我看了，最终我看我做的结果，发生关系的一个重要的一个作用，以后看到我到底调整看一定要，如果没有结果，这就是一个最重要的，由于时间关系呢，我今天的就是我的冰箱也快到此结束了，如果以后有机会了可能。你会笑在非常感谢能够在一起阿姐交流以后，有什么有机会我们再见好吗？哎。好，非常感谢我们的王教练。
专注
我的坐标是湖北武汉，标签是时间管理的终身践行者，同时呢也是一样的全球封杀第二个表情的事，我是你所订阅学院的大学教师兼行政，第三个表情是我是一个爱好打工。好吃吧爱人不一个所以说呢，我给大家聊聊我的经历聊聊刚才那条项链，给大家讲了，烦死了，我就冲给他讲一下专注力，其实我还是一个非常年轻的新人，但是呢，在从4月28号29号下课呢，我觉得再过一个月时的进步，按照生化下课呢，我成功的瘦身啦，这个手机我爱你。完成听见了，我们玩吧这个我觉得无论哪个表情，实际上背后都凝聚着专注力，其实是一个汉语的词汇这个我们经常说的，孩子注意力不集中就是指的专注力的缺失，那么聪明上来说的，他主要是指一个人专心于某件事，或者不用活动时的一种心理状态，容易受到很多方面的影响。十个人是不是经常给自己制定读书计划，有时候他说我要读一本书，然后读完了要写读书笔记，可是那些书的时候发了几页就看不下去了，拿起手机说我要做一件什么事情，可是呢拿出来就开始洗半个小时还有很多时候呢，就会自动的开启很多的任务模式，听说边吃饭的时候边看新闻，上厕所的时候看书，运动的时候呢，给个精英聊天，如果你有上述习惯的，麻烦帮我。出现缺乏专注力呢，也是我们现在最容易上当的一个问题，因为在现代社会的影响，我们的东西实在是太多太多了，我们很难得活在一个心无杂念一个大家要活在当下，我觉得这个事情是专注力最好的一点，第一个是目标你才能够，我觉得我去看位地下党的天使版学院。学员下课你呀，学习这件事情，各种各样的事情，你的每一步都会非常专注的走的，证明我们经常会说你在做一件比较大的事情的时候的呀困难哪，这个时候就需要去反思，我听听这个200，如果你找不到高空说。最大的走路我们都需要提高自己的习惯，我觉得特别好，就是到时间管理的本质是习惯的程度，卓越不是一种习惯，我觉得在第二个90天的第60天，他们经过这100多天呢，我觉得我体重最大的就是习惯45开始吧。要我的人生真的很多的时间干嘛呢点啊，你说是吧？特别是在这种温暖的秋日，俺但是现在呢，不需要闹钟，5:45那就过来吧，把他加进果冻活动然后开开心心的去。小学的你要去开始这件事情给钱呢点坚持下来，你就会成为一个非常卓越的人，却每天进步1%，今天的进步是非常非常大的呢，不要跟别人去逼逼就可以了，我通过90天瘦了十斤，对于我来说，我觉得对于我我现在在终极宿舍，因为我知道我学会。睡觉锻炼干嘛呢？因为时间有限，我再简单的说两遍，就是刚才说了大家通过习惯的改变视频他妈逼的，就是我们有一个非常落地的提高专注力的方式，就是在想个事情，就是死去世这个地方要说两天使用的，因为在这个班级中的100条里都可以听到在这里呢，我把它做一个落地的一个建议，希望大家能够找到适合自己的。25的我可以用15分18+523，只要是我能够心无旁骛的做到这个，那就是我的初衷，搞慢点，我在用，也在用，也是非常好的，他从原来这个可能两个小时才能写完，把这个20的孩子到现在还可以用不到两个钟就可以打这个账号他的。滴答声去其中找到做慢慢的脱离时间，有限的我今天就讲到这里，像那个有机会跟大家一起学习一下。几点呢？我给自己定了一个2019年的专注你的目标变得更好人。好感谢你为我做了一个详细的讲解，那听完红芋为我们大家做的一个讲解，我有一句话想送给大家，那就是专注于你想要的，而不是你不想要的，当你专注于你想要的，自然就会向他靠近，但同样的当你专注于你不想要的，你也会向他靠近，这一切由你选择，专注你的梦想，做自己的英雄，任何事物专注他就是在创造它，但这句话也送给大家，也送给自己，那我希望大家能够更好的专注于去做自己的事情，去做你一件事情就够了，但我们一直在说专注于一件事情你就能创造
践行
叶老师也经常说的一句话就是，如果你想去完成这件事情，你会发现整个宇宙都会联合起来帮助你，只要你去专注，那你会发现哇，原来专注的力量真的很伟大好，那接下来就让我们有请我们的纪律委员给大家总结我们上周的打卡情况
七天不间断打卡的。有27个人 累计签到六次55人每天来签到的小伙伴们
优秀学员分享
，谢谢大家主题非常感恩我们的班主任，吸引企业为我们做分享，当你选择去做这件事情的时候，只要你为此付出努力和行动，那你所收获的一定远远超于你所想象的，所以大家一定要加油，努力把自己的目标分解成可行动的，分解成我能做到的好，接下来我们有请我们。一班的班主任杨飞发言，以及宣布下周班长。杨飞班主任在吗？在号，因为我们都是以后都要做富人。竟然场面的还是金钱上面的，还是时间上面的唐啊感谢我们的主持人嗯，今天差点忘了帮会，因为我没在家在问你在南京嗯，大家都特别棒，而且那刚才都分享的话都讲到这周的收获，还有我们的大咖们哈，嗯，虽然我们只要去学了，而且去实习的话呢都要都会有一个好的改变，他们要是在100强当中每天的话，现在是我们这次的亲啊，亲100下，明天是安排13。三克，这样的话，嗯，那这样的话你才能够把我买之前，我相信我们这个房间里很多的这些，而家里面很多事听过一老师一边讲着，然后能够系统地喊着，因为我们的生活当中那将给我们带来的笑容是最大的。嗯嗯，我也希望大家能够把更多的干货能够分享到咱们的嗯群当中，这样的话让大家自由学习，咱们的情人节班长几点啊？我看了非常好，还有其他的职业单位吗？爱奇他姐嫁人了，俺有一点改变的话呢，会说发生质的改变的情况下，可以在咱们群里经营，嗯，做个活动打电话，其他的家人没看到，你，也可能会按照你的方式去做，亲手改变了他们这个思维方式，俺也改变了他们在今后的生活呀，学习呀，俺这种这种方式可以说是我们在记得按住人，嗯，那我们这周的班会那是主题，那是关于适合专注的。嗯，下周的话，我们的班会的事。删那个运动和阅读且运动和阅读都是对我们来说都同样重要代码在运动的吧，如果没有运动的话，可以说人均是死气沉沉的，而且没有一点朝气更不用说了，爱运动是我们身体上的，给我们身体上带来舒服，但阅读的就是我们精神层面的提升，给晨练我们的这种心灵。所以这两个孩子走下周的主题就是这运动和阅读，大家呢可以，俺在这都能设定自己的目标进行曲我说一下，这个心灵上的都是可以的，关键是养成这个习惯，因为我们爱一旦养成的话，给我们是28天啊说我经常听说好像是21天，养成一个习惯的话，可以说真的是受益一生，但是我们这是四个18时间呢，三四个晚上是给大家一个二出现，俺借了一个过程，而且是慢慢养成的一个过程，那在这个过程当中我们能够更好的更专注的俺们一个习惯两只后三。在我们以后的这种生活当中，都受益匪浅的，这是我们的主题啊，下周初的运动和阅读，然后下周的班长呢，是我们的阜阳班长，我们分班也是特别棒的，所以我想现在班委的带领下，还有各位家人的带领下我们的富人仅仅会越来越好，嗯，我也是一个煎熬啊，最近没怎么在群里去冒泡，不说不想吗？俺们就是哎，世界上还有点冲动，开始我一定也在慢慢去调整，感恩大家在群里的付出行，那我发言就结束了。好，非常感谢我们的班主任杨飞为我们大家解决问题，就下来邀请我们下周的班长付岩进行发言。敷衍的吗？能听到吗知道，嗯，今天很开心，在空中还会停到厂里，教练和我语音讲解专注力很受益，恭喜袁泉中通，嗯，大家早上好，我叫付岩，来自北国江城，中国唯一省市同名的城市吉林省吉林市，我用三个标签介绍一下我自己，阿姨明天就行业的财务人员，有一个25岁儿子，喜欢运动书法热爱生活的妈妈，一个时间管理进行者，嗯，第二个看一下上周在时间管理进行的情况。迪拜将用思维导图方式输出，在绘画零基础自学思维导图的情况下给自己留作业没有用，嗯，换成新图分级对色皮具关键词，现在已经画到12点，在听过n遍的100讲，重新深入学习后更系统更深层次比起时间管理对人生的重要性，当初也很想到群中老师和同学们给予我很大的鼓励，让我更加自信起来，这也是我动力的源泉，你个贱b了，我的亲朋好友群立即地毯，爱情片等在群里建立这个群叫活在当下，时间管理。嗯，我很想的全群的初衷和学习叶老师一百几啊，十堂课进去后进去课后的践行之路，受益匪浅，让我在学习工作，提高专注力用安全工作法阅读用思维导图，嗯，每天过带妆睡早起，为万事通的生活有更多的时间与自己沟通，做自己喜欢的事儿，让自己更自律精神生活更充实，因为时间管理建设制度，我身边的人太少了群里爱自全国各地的朋友，我想怀着一份感恩之心来回顾一下我身边人，影响和带动他人的同时，也来监督我的执行力，这就是李吉利他的理念吧，嗯，下一周呢，由我担任。班长，我想去带领大家一同践行时间管理，由12个好习惯提升到十个夫人，实现管理精细化，从下一周主题是运动加阅读主题，我会分享过程，同时服务班级的同学和自己社区让。你的个人价值体现去影响带动更多人过好每一天，这也就是生活的社会价值层面，继续泡在一条，能让自己的自律高效的生活，更加精彩纷呈，你起来吧，我很想到这里。好非常感谢我们下周的班长附言为我们进行做了一个总结，那接下来就邀请我们的达飞教练为大家进行总结，掌声欢迎。今天早晨分享的太棒了，也太有能量了，每个人都分享的，真的抽到我的心底了，一下人燃起了我对于时间管理，对于我刚成为一项能签约的进去讲师这个梦想之路，而我想我会走的更坚实，今天早上所剩下的所有的人，其他都有自己在宾馆里生活中，这是那句话，听着听着你就能提高了，听着听着你就会轻易说爱自己的目标，去规划好自己的哦哦，每一天。我给自己设定一个两分钟而已，今天确实是超时了，嗯，设定两分钟，那么我们进行3.0，杨成夫人经营好习惯，让自己的视野变开阔了，那我今天也不分享更多的道理，我是想给大家说一下一条龙的排期，从一开始到现在，我希望我们每一个同学都能来了解一下呢，你小龙的课。216上海十月二十四二十五号在上海，嗯10月30号31号深圳重庆市11月6号7号十一月十三十四号在北京，十一月二十二十一号在广州12月的十九二十号在杭州，这是一场能会把排期三个月在软件上，嗯，联想全球不需要打电话邀你去上课，这是去影响那么二级的课程，在深圳11月2号3号4号三节课程在北京，11月23，二十四二十五，而这一期课程我是不会去参加的，那么我们还有收费老师，大咖的PPT课在深圳十月二十二十一号，嗯，杭州11月17日。号。还有北京的，嗯，十二月二十二二十三号，那么这两天意向能在做一个活动就是时间管理进阶课哦，在线上是198元，那么饿，这两天的活动是嗯就是一个应该是99元，应该是叶老师在几百张商业效能的时候，应该是发发院，可以帮助更多人，所以申请了一个3000个名额的目标，但是到今天嗯，有更多同事需要，就是有更多的朋友，因为在4月23号第一次发布这个信息，就是叶老师要开始讲时间管理进阶课到哦金秋时节收获成功，叶老师整个课程全部都结束，而且整个整个又重新全部都梳理了一遍，有。上线，那么想帮助到更多人去提高效率，实现梦想影响艺人，嗯，我今天在想今天早上所分享的所有的小伙伴，嗯，他们都是我，我当初怎么来的，就是听时间管理100讲那么我通过听时间管理100讲让自己收获了，然后每天听没听听之曲的听，两年时间我成了一小龙的见习教师，就是树立的一个目标去写，成天成天日系修炼自己专注嗯今天方法很简单哦，叶老师的成年日系是一个标准的模板，就是一个反思力和专注力的标准模板，我希望你不要去自创，你能拿上这个就是比原子弹还威力还大的工程。来，每天早晨只需要三分钟，点击右上角三个小点点复制一个，复制一个副本，然后修改一下日期，那么在你可能你特别忙的情况下，你只需要在那个。每天三点重要不紧急的事情上去设定我今天要做什么，不断的训练自己，那你就会去反思，在你这一天中柏秋静要做什么？要实现什么样的目标？要成为什么样的人？刚才讲的PPT，让我们亲自克，那么亲子课额一直是资源非常稀缺，让我希望如果你要决定去上亲子课，请提前一个半月报名亲子课，88期在杭州啊，已经结束了，今天最后一天，嗯。今天是十一月十七十八号，深圳市十一月二十四二十五号上海市12月8号9号，嗯，亲自克中山市12月8号12月8号和9号和上海同期的嗯昆明是十二月十五十六号是空明。对太棒了，孔明也开课啦，嗯嘛的电脑，嗯，就是苹果电脑是11月3号4号这个名额已经满了，跑步班的是十月二十七二十八号在北京，而杭州是11月10号和11号，12月1号和2号在重庆，嗯，整个课程排期是这样的，一项能的跑步课，嗯，我之前没上的时候，嗯，我对跑步是是一直处于那种竞技状态，这是竞技运动的啊，那个跑步姿势那当我上完跑步课之后，那我知道哦，原来跑步是有科学的方法哦，那我希望更多的同学能去上跑步课，嗯，他跟你之前所认识的运动完全不一样好的，把我的时间到了我就分享。那么哦，要给妇联点赞，那我希望达菲团队未来有10万社区，那怎么做呢？就像敷衍一样，我们下午学习，然后先建立一个个人影响力的早睡早起或者运动的这样一个群，让更多人进来去影响更多人，我们也像希望老师学习那么帮助哎，就是每一次说群里面有进来一个陌生的小伙伴，她都会去打电话去告诉他，你要听喜马拉雅100讲你要早起，俺就这样一个动作，那我们走到了今天，那我们在这里也非常感谢杨飞熊杰哦，还有我们的。范范老师，还有我们的罗艳玲老师，那他们的影响力实际是更大的对不对？他们在教书育人，帮助他人的同时，那实现了自我的价值，能在这里真的真心感谢使用解释，是他使我的视野变开阔了。使我有了把大爱帮助更多人的话落地到实处，感恩今天上线的所有的小伙伴们，谢谢你们我的分享到此结束，本来我们一起来用生命影响生命。好，非常感恩老师让我为大家做。哎。对于我们来说就是每个人都跌倒过，而且每次跌倒后都能爬起来，要知道正是因为不断的经受磨难，才能变得更加坚强，有时候人们从失败的教训。学到的东西后来打起来，跌倒的教训就会成为有益的经验，帮助到你的成功打针处，就是在你学习的时间内要专注，假如不专注小时的质量，不如专注学习一个小时，那人生需要沉淀，宁静才能致远，人生需要反思，总结才能远航，人生需要梦想，拼搏就有希望，展望未来看到的是梦想和期望，回首往昔，收获的是经验和提高，反思自己的过错，以至于不重蹈覆辙，才等人会晤，比他人优越，并无任何高贵之父，真正的高贵在于超越过去的自我，太多的努力使得我不得不去反思我是不是也是？我是不是你是看上了别人的什么才会去爱的？还好我们都不是这样的人，所以我们可以放心的去爱，可以敞开新的应用宝反思是如此重要，我们必须得想办法挣扎，搞清楚自己每个人想法的能力，进而才有机会一个想法的合理性，才有可能根据的作出合理正确的选择，生活才会发生改变。我相信大家在接下来的28天的间隙当中，一定会有很多的收获给到大家，我相信大家只要有目标，只要有梦想，只要有方向去努力的画展成为一个可执行单位，你的力量包括你的梦想，希望的时间完成目标，完成梦想，非常感谢大家今天能够来到我们的班会上好，接下来我想要大家把牌打开，自由的提问，有我们的班，为大家回答问题，有任何问题大家摆打开北京沟通进行交流，给大家最后的二三分钟的时间吧，但会确实是超出了很多时间，我希望大家现在。一个自我分享或者是有任何问题，现在就可以提出来。分享，嗯，感觉这个八岁的小女孩儿，嗯白成丹的主持人，那么早睡的准备演讲本演讲本身更重要，同学你来主办承担责任分享未来。我抄了几分钟呀。嗯，你应该睡了就到两分钟时间。大家还有问题吗？快快出来。嗯，大家好，能听到吗？我没用那个了，提一下那个超市这个问题哦，那个我就说我的经历吧，昨天的我上班的也没有进食，我昨天晚上去了一下，15就是五分钟哦，我看超市太多了我哟，有3000给我用那个，你爱PAD和手机也就有倒计时的，这个功能需要三分钟，你看有三点了很多今天早晨我想的时候我旁边又害怕，到底是还是吵了，所以爸爸就给大家一个小建议吧，我下一次。还是嗯就是给大家的狗或者是有个提纲大家记下，十七三十呢，头脑清晰还是会有一点去分享一下啊，我就简单说两句。刚刚今天晚上。
刘秋月啊，今天能够勇敢的站出来为大家做分享好，接下来他就邀请我们的一位学员为我们进行做分享爱，要有请我们的物业为我们做分享微信在吗？老爸听到啊，我先去几号妈妈二国企工作，咱们今天很荣幸今天在这里分享哦，刚才听到王教练说百事就像照镜子，我特别认同迩在杯中雪晨间日记的过程中了，请客的体会到这一点，并且在做的过程中要进行记录，当我听一老师的课也有段时间了，而晨晨日记的书也买了，直到写成日志，很有好处，一直都想写，可是呢，之前每次都是三分钟热度，前两天就不想写了，还真是难以坚持了一个多星期，并且现在已经。我习惯每天早上10点去，我想想了，主要是因为在这些亲子时间管理的过程中，需要进行每日的父母全面检视打卡，我们展示打卡，一方面是记录当天的一些事情，安然会有闪光点，并且来选择一件印象比较深刻的事情，俺骑楼下来进行法师，我写的时候把它分为三个部分，鞍山市出事情经过，然后反思，最后写出下一步行动，一开始我也不太习惯，但是嗯，我每天要求自己去可以练习，就一件事情一定要要求自己要写出来，然后慢慢的我就发现不仅仅是作为父母教练，我自己身上，我也有很多值得去。好的东西，而且很多事情我们想要孩子做到之前，必须自己先去尝试去实践。但是一老师晨间日记的模板我之前就已经在用，之所以没有一直写下去了，是因为有些东西不太适合我，于是我就专门花了一点时间调整了一下，做出一个而适合自己的模板，每天记录了我自己想清楚的事情，谁让自己的梦想列出当天的青蛙，而且呢，我又反复去听了叶老师的课哦，我忽然明白，其实我们心里都不要有负担，要求自己每天早上一定要写完，其实早上写不完也是可以的，白天抽空半天不上半天的内容，唉，也是电视拍一张，也就是说每天早上都做了开始的这个动作，一旦开始了，也就比较容易把它做完。另外一开始我给自己设定了一个很小的目标，就是每周写两篇日记就好，心理上没有压力，而且现阶段我把显示器也当作一天的青蛙，这样一周的任务很轻松就完成了，而且把每周写了几篇日记都记录下来，每天看到成果，有成就感，更加有动力玩下去。我总结一下我启动晨间日记的几个要点，第一个就是找到切入点，比如从每天反思一件小事开始爱大家也可以根据自己的情况从列计划开始，第二点的就是设置一个自己喜欢的适合自己的模板，三点时给自己减压，乱开始，这是制定小小的目标，一边做一边记录，看到自己的进步，给自己提供内在动力，我感觉认识去做越能从中受益，而且我也非常感谢谢你姐班主任的邀请，这次的分享对我来说也是一种反复的过程，也是一种过度学习，对自己很有帮助，让我明白更多。在这里谢谢大家。非常感谢我们微信的分享，而要从刻意的学习开始，适合自己的方式方法，真的很不错，你一定是一个非常优秀的人。大家早上好，可以听到声音吗？可以的，太好了哇，今天早晨听到这么多嘉宾的分享，我真的好开心好开心啊，因为主要是看到大家的改变，我不知道其他人是不是也是这样的感觉，因为我们一路从天使28然后到60天，然后到现在的精英群就是每个人相互更加了解了，然后呢每个人都能见证周围人身边的改变，然后哎呀这个感觉真的特别好，尤其是翻翻还有嗯无意这两位小伙伴，包括今天刘秋月对吧？我刚翻看了他的朋友圈，真的，那个力量就是就像原子弹一样，我是来这种感觉言归正传，那就是说。今天的主题是专注力和反思，我想从小一个小小的事情来开始就说昨天在亲子群，晚上9点左右我就发了我女儿一个视频，因为昨天其实他一天都在学习，早晨是拉丁，下午是英语和国画，英语和写字，周六一天全都是在外面学这些，嗯可以说是学习的也有兴趣班，也有就是小朋友，一天都在外面的，我相信很多小朋友现在都是这样的状态，对不对？那么晚上我们一家人在外面吃了一个火锅，吃完火锅他就提出要逛超市，在逛超市的时候我还参加了，就是我们线下亲子班的一个小组会议，就是我们家现在开会的话都是不是说坐在那里等着他。那我们在吃饭的时候，顺便就把会开了，在逛超市的时候也是把会开了就就做到开会，还不会影响家庭生活，但只有这样大家才愿意去开会，对不对？就像有的小伙伴边跑步边开会就不会去说额外的占用自己的时间这种感觉，然后呢，回到家已经九点了，这时候他就突然说，妈妈我要挑战那个十本绘本，因为一般的话我们每天英文绘本只打200，哎，我说怎么因为现在已经九点了，8点半九点要睡觉了，为什么要去挑战这失败，他就说我今天要挑战人生的巅峰状态。我想这个巅峰状态从哪里学来的这个词对吧，哎，我又想这次真的好熟悉啊，我就想把他对对是因为有时候呢我在家听叶老师的100，讲的好境界也好，我会无意中我把厂里的扬声器放出来，我估计小朋友真的在大厅的时候他就听到了，她就听到了那个巅峰时刻，我应该是在进阶，老师有讲过点30课，好像是就是说这件事还是哪一章节打，就讲的是吃的时候要去回顾一下，挨我最近。或者这一个月有没有变30克，那就像咱们刚才刘秋月呢，还讲的这个，昨天五公里马拉松，然后是坐着轮椅的，这种精神我真的觉得很敬佩，其实这就是巅峰时刻，每个人都在自己的这一个月或者说有一年肯定要去总结这个见风使舵，然后小朋友她就说我要挑战巅峰时刻，我就就一下被震惊到了一位，其实妈妈对他是没有这个要求的，靠，难道我们就真的用了两个番茄钟的时间把那个十本英文绘本今晚会把他，就是说我们每次读那先要用点读笔读一遍，读完之后再用站在喜马拉雅上录一遍。就是说等于要重复十次这样的两个动作，其实在第几个第六个还是第几个的时候，他就是感觉他是爱我，怎么给自己设立了这样的目标呀，感觉倒是有点难度的，那我这时候我就会问他，我说爱要么咱们放弃吧，好不好啊？睡觉吧，然后他说不行，嗯，我说过的话我就要做到，嗯，然后我们就是又开启了一个番茄钟，然后两个番茄钟之后才真的就是做到了，所以就是从这件小事呢我其实像是想表达的是你给我们用了那个安住的方法对不对？专注的方法就是启用了一个番茄钟，那还有一个就是说反思反思，我后来就问他，我说宝贝你为什么就是想着今天要18:20吧，他就说我去。其实就是在想呢，我平时都是200啊，我今天能不能挑战失败，你说他就自己问自己，她告诉他说自己问自己能不能挑战一下是吧，其实这就是一个反思，我今天讲这个呢就是想把这个给大家讲一下，他是咱们真的是要把说的这些东西都应用在生活中，用在自己身上孩子就学到了，看时间应该快到了，屏幕黑了，然后我再简单地讲两句，这一上大家刚才看到开场的两位教练是不是很棒啊？其实他们都是想和我们一样的一步一步践行出来的你大家道理都对，都懂对吧，不管是这个天使般有多优秀的班主任，多优秀的教练，或者说就算是叶老师在这里待你。你不去行动我告诉你啊，是一点用都没有的，所以说真的是要从实践中来提高自己，在一项难呢，我记得感受它像一个江湖，每个人是身怀绝技的武林高手，每个人最重要的就是去不断的修炼自己的武功搞学习呢，就是说我们目前是天使班，可能没有办法一下子学到一二节三节的内容，大家就是要去反复的听反复的听，还是反复的提100讲听100遍，每次会有新收获，包括如果你觉得100遍听的，哦还想听一下进阶，也可以去购买进阶的课程，牛顿有一条物理定律，运动中的物体会一直遵循其冰冻运行轨迹，直到遇到外力改变这个轨迹，那大家为什么？安徽来到天使般，肯定是瘦了一些外地对不对？可能是班会的一位陌生人的分享，也可能是一句话，也可能是群里面的一张图片一段文字，所以说一定要去行动，开班会，让自己变得更好哦，我的分享结束了
