说了这么久自控力，自控力到底是什么？
我个人觉得，是控制自己时间和注意力的能力，不然呢？
对于原始人，有意志力可以帮助自己在困境中坚持下去，直至目标。对于现代人，因为一切都太丰富了，自控力是选择把自己的时间与注意力放在重要事情或重要人物上的能力。
看清楚了，第一是时间和注意力，第二是选择，第三是重要他人或事情。
众所周知，现在我们的问题是时间太不够，注意力涣散得太厉害，被分割得太碎片，所以一天下来似乎做了不少事情却鲜有成果，心力消耗大而且充满挫败感。可是一般人没有想到，其实最宝贵的财富，就是时间与注意力。不然，为甚会有那么多人刷微信，一刷两三个小时呢？你没有意识到时间的流失，甚至觉得无关紧要。
为什么？大概有三点：
1、任惯性带着走，无意识
如果你早晨一起床，首先选好每天最重要的三件事，这一天会下意识地提醒自己：第一件事做了吗？
人的大脑很奇怪，它会按照自动模式习惯地往前奔，而且大脑可塑性很强。比如父母一辈习惯了看法制节目，一到时间就打开，然后法制节目的思维渗入他的思维中，就会经常提醒我“出门要小心”“回家早一些”！搞得人很紧张，可是她未必意识得到。
2、区分不清楚重要他人或事情。
有些人区分不清楚，或活在自我世界，跟外界链接的少，或太忙没有给重要事情或他人留时间。
3、周围缺乏氛围，自己内驱力不强
这种比比皆是，不说也罢。
怎么办呢？
最简单的办法，就是加入一个你想要成为的人的圈子，让他们带着你飞。
人的行为会极大受到“社会群体效应”的影响，没有人天生那么勤快，而且精力、体力消耗得这么厉害，一个人扛不住的。所以选择一个你想要的改变，加入都在改变的人中间，改变就会容易得多了。
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