每周目标：
①跑步40Km；②文章6000字
③俯卧撑200；④深蹲200
积跬步327
满怀信心，明日跳舞……
可以准备考试了～
一.日课
①朗读（复习ing）
《兰亭集序》x1
《三槐堂铭》x1
《方山子传》x1
《六国论》x1
《上韩太尉书》x1
《黄州快哉亭记》x 1
欠一篇……
上平
九佳，十灰，十一真，十二文，十三元
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞，八齐
②勾填：两张
二.其他
①写：日更（1548）
②看：
ljb笔记
③运动：
靠墙静蹲2分钟
俯卧撑84个：26+20+14+12+12
深蹲126个：52+20+16+38
今天有点感冒头疼，没去跑～
周目标还剩2天
跑步40Km：10＋10
文章 6000字：1200+1700＋1500
深蹲200:126
俯卧撑200：84
积跬步326
学的越多为啥反而越丧？
一.日课
①朗读（复习ing）东坡专场
《兰亭集序》x1
《放鹤亭记》x1
《石钟山记》x1
《潮州韩文公庙碑》x1
《乞校正陆贽奏议进御札子》x1
《前赤壁赋》x 1
《后赤壁赋》x1
上平
九佳，十灰，十一真，十二文，十三元
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
一东第一节所有涉及古诗。
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞，八齐
②勾填：史，上，心，安，曹，水，近，伐，于，……
干掉8齐
二.其他
①写：日更（1700）
②看：文心
ljb笔记
③运动：
平板支撑5分钟
滑雪机，踏板机：10Km
周目标还剩3天
跑步40Km：10＋10
文章 6000字：1200+1700
深蹲200:
俯卧撑200：
积跬步325
沉迷学习，无法自拔
最近没怎么写，厚积
一.日课
①朗读（复习ing）
《兰亭集序》x1
《贾谊论》x1
《晁错论》x1
《喜雨亭记》x1
《凌虚台记》x1
《超然台序》x 1
《上梅直讲书》x1
上平
八齐，九佳，十灰，十一真，十二文
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①写：～
②看：文心，故事
ljb笔记
③运动：休息
周目标还剩4天
跑步40Km：10
文章 6000字：1200
深蹲200:
俯卧撑200：
积跬步324
又这么晚，一天什么都没弄
真是假装很努力，扯犊子呢
终究还是得靠自己
一.日课
①朗读（复习ing）
《兰亭集序》x1
《辨奸论》x1
《张益州画像记》x1
《心术》x1
《刑赏忠厚之至论》x1
《范增论》x 1
《留侯论》x1
上平
八齐，九佳，十灰，十一真，十二文
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①写：无
②看：文心
③运动：
跑步机：10km
周目标还剩5天
跑步40Km：10
周目标还剩5天
跑步40Km：10
文章 6000字：1200
深蹲200:
俯卧撑200：
积跬步323
错与对不知道，但是认定的事做就对了
一.日课
①朗读（复习ing）
《兰亭集序》x1
《丰乐亭记》x1
《醉翁亭记》x1
《秋声赋》x1
《泷冈阡表》x1
《管仲论》x 1
《祭石曼卿文》x1
上平
八齐，九佳，十灰，十一真，十二文
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①写：三篇（3000）但只记1200；
②看：说理与两难
③运动：休息
周目标还剩6天
跑步40Km：
文章 6000字：1200
深蹲200:
俯卧撑200：
第二周实际完成
跑步40Km；文章 10000+字
深蹲420；俯卧撑400
积跬步322
又一次熬了夜
今天跑完跑步了右脚不舒服，不知道是不是鞋的原因～
这该死的跑步机～
一.日课
①朗读（复习ing）欧阳公专场
《兰亭集序》x1
《纵囚论》x1
《梅圣俞诗集序》x1
《释泌演诗集序》x1
《送杨實序》x1
《五代史伶官传序》x 1
《五代史宦官传序》x1
上平
八齐，九佳，十灰，十一真，十二文
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①写：精神（1700）；
②看：说理，三毛流氓记260p
③运动：
跑步机：10Km
俯卧撑 0个：休息
深蹲0个：休息
平板支撑0分钟
靠墙静蹲：0分钟
周目标还剩0天
跑步40Km：10＋10＋10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√+621＋300+260＋1700
深蹲200:95+100+108√＋117
俯卧撑200：74＋76+82√＋84＋84
积跬步321
人生一直艰难，而非只是小时候如此
酒过三巡，心落凡尘
一.日课
①朗读（复习ing）
《兰亭集序》x1
《严先生祠堂记》x1
《岳阳楼记》x1
《谏院题名记》x1
《义田记》x1
《袁州州学记》x 1
《朋党论》x1
上平
八齐，九佳，十灰，十一真，十二文
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①写：哎（260）；
②看：偷故事
ljb课程并笔记（多）
③运动：
俯卧撑 84个：26+20+14+12+12
深蹲117个：48+20+15+34
平板支撑0分钟
靠墙静蹲：2分钟
周目标还剩1天
跑步40Km：10＋10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√+621＋300+260
深蹲200:95+100+108√＋117
俯卧撑200：74＋76+82√＋84＋84
积跬步320
两天没好好写东西了，这个很不应该呀
一.日课
①朗读（复习ing）
《兰亭集序》x1
《钴鉧潭西小丘记》x1
《小石城山记》x1
《贺进士王参元失火书》x1
《待漏院记》x1
《书洛阳名园记后》x 1
《黄冈竹楼记》x1
上平
八齐，九佳，十灰，十一真，十二文
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞
②勾填：再次杠“波”
二.其他
①写：震惊西安凑字数（300）；
②看：说理
ljb课程并笔记（多）
③运动：
俯卧撑 0个：休息
深蹲0个：休息
平板支撑5分钟
靠墙静蹲：休息
周目标还剩2天
跑步40Km：10＋10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√+621＋300
深蹲200:95+100+108√
俯卧撑200：74＋76+82√＋84
积跬步319
说到做到，但行好事，莫问前程
一.日课
①朗读（复习ing）柳子厚专场
《兰亭集序》x1
《捕蛇者说》x1
《箕子碑》x1
《种树郭橐驼传》x1
《梓人传》x1
《愚溪诗序》x 1
《永州韦使君新堂记》x1
上平
八齐，九佳，十灰，十一真，十二文
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞
②勾填：再次杠“波”
二.其他
①写：凑字现代诗（621）；
②看：无
ljb课程并笔记
③运动：
俯卧撑 84个：26+20+14+12+12
深蹲108个：44+20+14+30
平板支撑5分钟
靠墙静蹲：2分钟
周目标还剩3天
跑步40Km：10＋10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√+621
深蹲200:95+100+108√
俯卧撑200：74＋76+82√＋84
积跬步318
今天开始我的世界，我自己打卡
一.日课
①朗读（复习ing）韩柳
《兰亭集序》x1
《祭十二郎文》x1
《柳子厚墓碑铭》x1
《送温处士赴河阳军序》x1
《驳复仇议》x1
《桐叶封弟辨》x 1
《祭鳄鱼文》x1
上平
八齐，九佳，十灰，十一真，十二文
②背诵
长恨歌，琵琶行，长江花月夜
曹全碑，滕王阁序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞
②勾填：上，史，于，家，伐，分，和，心，曹，安，水，近
二.其他
①写：平行世界离别记（5384）；
②看：无
ljb课程并笔记
③运动：
俯卧撑 82个：24+20+16+12+10
深蹲100个：40+18+16+26
平板支撑5分钟
靠墙静蹲：2分钟
周目标还剩4天
跑步40Km：10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√
深蹲200:95+100
俯卧撑200：74＋76+82√
第一周实际完成：
跑步40Km；写字8578
深蹲301；俯卧撑282
第一周（1.1-1.6）达成√
跑步40Km：20+10＋10=40√
文章6000字：1643＋2010＋1646＋1430=6729√＋1849
深蹲200:65＋72+78=215√+86
俯卧200：62＋65+70＋15=212√+70
