我觉得在感赏上，我现在要从感赏自己开始，因为我是那种觉得所有人都比我好比我强比我厉害的，经常拿自己和别人比较之后觉得自己很差，觉得自己总是不如别人，看不到自己很好的一面，或者看到了也觉得不算什么，然后就很受打击，陷入低价值感状态，感受不到自己的好了，所以我现在的感赏呢是要从感赏自己开始，后面在慢慢调整去平衡它。
最近的练习，让我开始察觉到，过去我在做练习方面还是偏了的还是挺多的，包括我的感赏练习，也就是练习是做了，但是感觉上的位移不大，或者经常没有，这其实就是做了跟没做一样了，是无用功了，所以这也让我意识到我需要去纠正自己修炼的偏差，要提升我做练习的质量，在能量的角度来说，有质量才会有效果的，也就是感觉到了才算数。
所以前面我有练习了两篇，也重点练习到了点上，感觉到了，然后我就发现，感觉到的果然是不一样啊，那个能量，那个频率得到提升，感觉上自己都在靠近自己想要的，感觉到自己是有价值的，那种感觉真的是不一样的，而且这个是无关事情大小，重点是我写的时候要写出那种感觉来，但是发生那件事情，我内心深处感受到的美好感觉，再次去激活那种感觉，让那股纯净的能量沉淀到心里去。
因为事情有时候就是有好有坏嘛，我觉得有的我是可以分裂开来，那我就写下来沉淀到心里去，先把这部分稳定的沉下去，有些我现在暂时是分裂不开的，那我就暂时不要去写，先试着慢慢分裂嘛，等我能够分裂开了，我自然可以把那种美好的感觉写下来沉淀到心底去，我觉得这样可能更有助于我把那种纯净的好的感觉沉淀到心里去啊。
