萨提亚的冰山理论在解决家庭问题上带来了历史性改变，帮助我们很多人走出冰山，看到冰山以外的情绪。每一次冰山理论的实践，都是融化冰山的前奏，循环往复，我们终将成为那个可以勇敢走过人生冰山的勇者！
不带情绪的表达需求。
如何表达需求，非常重要，也跟自己一贯的模式有密切关联。如果内心对对方有期待和抱怨，表达需求的时候，不由自主的就会带着情绪。学习一些方法，平静的表达需求，和自己看到的现象，很有必要。
例如，中午你和老公一起做饭，发现酱油没有了，下午他去超市买东西了，回来的时候，你问他，你买酱油了吧？老公说，没有啊。你的心里会不会升起一股怨气？中午明明看到没有酱油了，为什么不买？这个时候你的话语可能就没那么平静了，一场小争吵有点剑拔弩张的意思。
实际上，经过沟通你会发现，老公不是忘记买了，他只是以为你之前一直都跟别人团购有机酱油，他认为你会把这个问题解决，所以他不必在超市花这个更贵的冤枉钱，经过沟通，达成一致。
只描述你看到的事实，不加评判，会避免很多冲突。我看到你没有买酱油，这是陈述事实，你怎么不买酱油，这样的提问带着指责，两种口气，会带来两种不同的结果。
所以更难的部分，是问题背后如何放下期待，用平和的心态去对待分歧。
懂得示弱，是家庭生活中必不可少的妙招。
在生活中，有人很强势，很板结，没错，这个词就是形容土地的，人一旦硬结了，跟土地一样，无法吸收，无法排解。在生活中总要争个高低，有分歧了总要理论理论，以为强者就是走在前面的人，以为高者就是那个占上风的人，这种情绪很要命。
这个特点如果用在商业方面，估计是个开拓市场的好手，可是如果用在家庭方面，那就是痛苦的来源，因为，家，从来都不是讲理的地方。
懂得在剑拔弩张的时候，说一句打趣的话，化解危机；懂得在被误解的时候说一句自嘲的话，放松自己；懂得在分歧无法解决的时候说一句幽默的话，放松双方，这也许是那些幸福生活的来源。
收拾东西的时候，不小心把孩子保留的一个玩具弄散了，哎呀，妈妈，你怎么这样，我好不容易拼好的？哎呀，对不起呀，儿子，妈妈怎么这么不小心，待会打妈妈屁屁吧，给你个复仇的机会。儿子带着怒气的眼睛立刻转为了带着笑意的无可奈何，上来假装打了我一屁股，我赶紧假装特别疼，哭号了一下。算了，我再拼一下吧。下次拼完放个合适地方吧，我顺势说了一句。
晚上做饭的时候，发现老公上次炒菜完了又没有刷锅，这个臭毛病，说了他好多次了，也不改，上来就训他，你又不刷锅，弄成这样，搞的我都没心情做菜！老公笑嘻嘻的说，你没心情做菜，那就我做呗，还冲我挤个眼睛。呃，我的气消了一大半，算了，罚你刷锅，我把菜洗了。
我发现家里硝烟四起的时候越来越少，开心的时候越来越多。原来那个板结的我，已经不见了。
示弱，不是真弱，是懂得适时的放下，放下那些固有的观念，放下那些头脑中的应该。当你的心中充满爱的时候，你不仅可以对家人这样，也可以对陌生人这样，都说我们看这个世界就像照镜子，当你笑意盈盈的看待这个世界的时候，世界必将回报你一个更大的拥抱。
一切的改变都源自爱，这份爱，也带着感同身受，当你可以感受到自己的情绪时，你就可以感受到家人的情绪，进而就可以感受到这一份情绪背后的缘由，那些是你要面临的真正的课题，也是你走进家人心中的通道。
参考书目：《新家庭如何塑造人》
