我觉得很多时候，人的情绪才是对一个人最大的挑战。人们时常会有不同的情绪，快乐，悲伤，生气，嫉妒，等等。人的情绪有万千种，而构成这些情绪的元素却往往很简单。那些让人感觉不舒服的情绪往往剖析到深处都是恐惧，那些让人感到舒服的情绪往往是由爱构成的。快乐的情绪一般都是很单纯很简单的，人们感到快乐有的时候只是因为一件很小的事情，而且就算这件事让一个人感到快乐，也许在另一个人身上就不奏效了。情绪是人身上最捉摸不定的一样东西了，因为很多时候人们自己都无法控制自己的情绪。很多人生气到会丧失理智，干出一些过分的事情，比如砸东西，打人。
情绪让我感觉就像一匹烈马，你没有办法去控制他，因为他很多时候根本就不会由你控制。这个时候你只有去尝试驯服这匹"烈马"，试着轻轻地抚摸他，安慰他，聆听他。你必须试着去面对他，再去理解他，把他当成像朋友一样。如果你在这匹马很暴躁的时候去骑他，最后你可能会被他甩下来，踢一脚飞得老远，最后狠狠地摔在地上，受伤的还是只有自己。如果你驯服了这匹马，再骑在他的身上，他便能载着你飞奔向前，帮助你在成长路上走行驶更多的路程，见到更多的风景。每个人的心中都有一匹烈马，而驯服这匹马的方式也是因人而异的。驯服他是很不容易的，每个人必须找到自己这匹马的特点，并且从这些点入手，寻找能够安慰他的方法。
我常常会感到烦躁的情绪，然而我很多时候并不清楚这些情绪是怎么出现的，就感觉不知不觉莫名其妙的就开始烦躁了。在面对内在的这些情绪的时候，我常常无法完全理解它们出现的原因。不过既然它们出现了就肯定有出现的原因，也许这原因是经过漫长岁月累积下来的，以前的很多事情我也记不得了，我能做的只有去看，去感受这些情绪。
Pg. 15 《论语|辜鸿铭》曾子曰："慎终追远，民德归厚矣。"
Pg. 145《刻意学习》"学习的'黑盒'与'白盒'" + ”度过从新收到大师的沉默期“
