百日练打卡一百天 坚持打卡第1天，
时间：30分钟
页数：60页
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整体平均理解率30％
书籍：
《婴幼儿睡眠圣经》53-83页 2次
内容：
健康睡眠小处方：早睡
4个月起，宝宝的睡眠有了一定的规律，要学习了解这种规律并把握规律引导宝宝多睡早睡。宝宝生理上的成熟已经允许他夜晚持续睡眠12-13小时，白天的休息也应该有2-3个小时。趴着睡与躺着睡都可以，另外，要允许宝宝的“25小时”生理机制，即偶尔会有规律之外的“脱轨”现象，给宝宝30-60分钟的时间做做调整，小宝贝休息好了就会有充足的精力生长与活动。
感想
之前对宝宝的睡眠没有多少了解，一般都是奶睡。好在包包是个蛮乖的宝贝，每天晚上7点多到9点多就会入睡，现在白天会睡一个小觉，打两个小盹。夜晚要起来3趟，早晨五点多就醒。以往我只觉得他醒了精神好就抱起，今天看他喝完奶又可以继续睡上将近两个小时。才知道这前面几个月耽误了他多少的睡眠时间呀！接下来要继续学习，争取让包包上学前都能有较好的规律睡眠习惯。不让无知成为指导实践的绊脚石。
