郭赵德 刘长志

大家好，我来自陕西西安，名字叫郭赵德，微信名一界，从事工程技术工作。能在这儿发言，要感谢慧心同道的鼓励!回顾了一下，对自己2020年度的心学学习进行了梳理，并在思维和心性方面做个阶段性的总结，共7个方面。

一、学心学后比较大的感受

2020年7月份，我加入了学思践悟群大家庭，到现在学习了有半年时间。加入心学群后似乎是在现实世界中找到、并进入了陶渊明心中所描绘的世外桃花源！每次听读书会和学思践悟群同道们的分享，总会让我心中产生共鸣，总会有感动自己的闪光点、甚至是泪点。

心学群和读书会是我们成年人心灵中的一片净土，在素未谋面的同道之间总能感受到满满的真心和诚意！心学能够让自己心灵放松、会增加心中的力量！学习心学就是在给自己充电加油。

二、和心学的缘份

接触心学，要感谢新冠疫情！2020年春节期间，因机缘巧合听到慧心诵读的文章，添加了慧心的微信号。慧心的声音在静静聆听时，有股安慰人心的力量。

受慧心同道的感染和推荐，3月份加入了心学第37学习群，6月份加入了诵读.实修群(特别说明一下，这两个群一分钱都不用花图片)，开口坚持每天的心学诵读。我从不敢读，到开口读，再到坚持诵读，直到养成诵读的习惯，到现在诵读已经成为了我的兴趣，每天不读就好像少吃了顿饭，非常不自然。在此建议大家多多诵读，每天也就几分钟时间，时间久了好处多多，绝不会吃亏上当。

我比较喜欢诗作，听了阳明先生的“泛海”后，心中非常舒服，后来知道这是黄庭处气机流动的舒畅感。从此以后对阳明先生和心学产生了浓厚的兴趣。

在此我诵读一下泛海诗作：险夷原不滞胸中，何异浮云过太空！夜静海涛三万里，月明飞锡下天风。章太炎先生评价：意境极大，体现了自尊无畏的精神。

自从知道“泛海”这首诗后，我经常写、念、思考和琢磨，不断体会诗中蕴含的意境，吸收诗中的营养。我现在还只能体味到第一句和第二句(心外无物)的境界：当认知到身边一切发生的事情、在心中就如同浮云一样飘过时，才会在心中产生定力、从而坦然面对生活中各种变化无常的事情；希望自己以后能够达到第三句和第四句的境界(格其不正以归于正)：我心光明、一身正气、自尊无畏。

三、身体健康方面收获

2019年春节，我的身体开始报警，健康出了点问题。在中医大夫的介绍下知道了站桩，便摸索着开始站桩，但问题比较多。

经慧心同道热心介绍，认识了子晴。在子晴同道耐心指点和她每天坚持站桩的榜样力量的持续激励下，我继续坚持站桩并尝试静坐。3个月以后，身体健康方面收获满满。受益非常大：以前锻炼也小不了的大肚子没了，体重减了10几斤;原来短暂的高血压也变得正常了;气血强健，身体抗寒能力增强了;身体健康了，人也比以前精神了很多。

在子晴的推荐下，我抱着试一试的心态，于7月份付费480元加入了学思践悟群。可以说做出学习心学这个选择，是我目前为止参加过的最有意义和最有价值的事情。

在此，要专门真诚的感谢一下子晴同道的指点，素未谋面，谢谢帮助！站桩、静坐时内观到的心体状态，在日常生活中如何具体详细应用，子晴同道的小窍门特别多、而且特实用。

四、思维方面的收获

8月份我参加了线下的陕西读书会，有机会当面请教刘老师、小雪和其他同道，解除了心中的一些疑惑，对我的心学学习帮助很大。11月份，感觉自己转过了“心即理”的弯子。12月，因开车引起小剐蹭，本着心外无物和向内求的原则，就此事件，我和儿子分别从不同的角度，对原因进行分析探讨，最终发现指责是此次事件发生的源头。事后我对为什么会自然习惯性的去指责进行了深度思考，也算是学习心学后思维方面的一点收获。

下面详细谈一下 “关于指责”：

第一种情况：对方本来是正确的，自己臆想认为对方是错的

这种情况的产生原因是看问题用自己的角度代替别人的角度，根源是心即理的弯子还没有转过来，看不清楚事情的全貌和本质。实际上，有时候对错界限并不严格，关键是看问题的角度和全局观。

对方本来是正确的，如果自以为是的去指责：对方心中委屈，就可能会激怒和放大他隐藏的缺点；在指责中还会把自己的情绪带起来，心中就会来气！为了平衡和散掉心中那股气，自己可能就会去向外求，如去运动、玩游戏、工作、饮食或做其他事情！运动游戏等过程中不能过于争输赢，输赢也是向外求，是心中怨气的延伸，在潜意识里是为了证明自己是对的。应当看淡输赢。

当自己不能够正常掌控情绪时，为泄心头之气，养成过度的运动、玩游戏、工作狂等等行为，无数次轻车熟路般的重复，这样就会悄然产生不良习惯和依赖。而这种不良习惯对自己的身体健康是有害的!

第二种情况：对方的确真错了，自己是正确的，但对方认识不到

这种情况下指责对方，最大的弊病是会助长自己好为人师的毛病！即使对方做的事情真错了，但毕竟事情已经发生无法改变了！！！这时候最重要的是对事不对人，试着放下事情、先接纳肯定对方这个人。先不去关注对方暂时认识不到的错误和缺点，尽量看和想他的长处，人肯定都有长处!目的是曲线救国、为了更好的解决问题、改变事件以后的发展趋势。

即使对方真错了，但对方暂时意识不到，这时候先停止指责对方非常关键！！！指责会激发双发心中的火气，进一步恶化事情的发展方向，导致错上加错！！！当事情恶化时刻，想立刻就好转起来是幻想、不现实、不可能和不理智的。人只能向内求先控制自己，所以必须自己先停止指责对方非常非常关键！！！

只有当向内求、先能止住自己时，双方情绪就不会被带起来，心中就不会来气上火！当心中停止上火时，就已经是很大的进步，心中就已经有了大格局！此时停下来，就已经改变了自己、也改变了事情的发展方向！此刻好习惯会悄然产生，也就再也不会、也不需要向外求、去依赖和养成任何不良习惯！！！

事件发生时先能止住、才会心气顺，学会在当下一刻(向内求)，才会养成养心和调心的好习惯！这样对身体健康只会更好，让身体受益更多。

形成指责习惯的深层次原因：之所以会心中上火来情绪，实际上是经常指责亲近的人或物，不知不觉形成了指责的习惯，养成了这个思维定势而觉察不到，思维定势就是自我的个性、性格！！！

形成这种定势思维的深层次原因，可能与家庭氛围、后天经历、懒于分析思考等等因素有关联。从照镜子会形成影像资料的角度上类比，指责实际上是在指责内在的自我！指责的根源可能是自己内心有冲突、不平衡、纠结太大，不会完全的肯定和接纳自我、不会正确的爱自己。

只有当我们不再去指责(包括物体)，当放过他人(物体)、肯定自己，从内心接纳所有的人和物时，才可能会打破和改变思维定势、改变性格！才会心胸豁然开阔，从内心深处自然升起智慧，看一切人、事、物都顺眼！这样在面对任何境况时、心才会产生定力，更不会来气上火，最关键的从此再也不会心累！！！心里面会真正平稳安静、得着力量!

打破思维定势、改变性格、最终心胸开阔，会让我们和自己的身体、他人、万物......自然和谐的相处！！！可体会到心外无物、心如明镜、万物一体的味道！

这样改变思维定势(自净其意、改变性格)，对自己的好处是如此之多，我们为什么不会、不能真正自私一点，做对自己好且让自己心安的正确的事情呢？？？才醒悟和明白，我们以前都不会自私，以前都是假自私而真让自己的心受惩罚，让自己的心不停发累啊！！！

勤快一点，让我们努力学习心学!因为学心学大有甜处：不但有看得见的好处：如减肥、强健气血、健康身体;还有看不到的好处：如不断的更新、升级自己的思维系统、提升认知的高度!!!会心胸开阔、看清、看透问题的本质和全貌！！！

五、心学学习情况归纳

以上是我对心学学习的梳理，下面整体上归纳一下：

1、心学群是像桃花源般的净土，会让人心动且产生共鸣；

2、听到自己喜欢的《泛海》后，有黄庭处气机流动的舒畅感；

3、朗诵时会舒畅人胸腔中的气机；

4、站桩和静坐收束心猿意马，会触摸心体、内观到黄庭处的气血涌动，会让身体放松、让身体的气机流动更自然通畅；

以上几种情况都会对身体健康和事件的发展有利，是正面和积极的。

5、日常生活中身边指责的情况经常见到，指责会激化双方心中的火气、加剧黄庭处的气血涌动，停止并不再去指责非常非常关键和重要！指责会让身体健康和事件的发展趋势向负面发展延伸，导致更消极的情况发生。

言出则道断！！！以上梳理总结的几点，受目前自身水平所限，但愿不要误导大家。因为自己认识并阐述心体的出发点、总体上还是建立在以头脑为中心的基点上的！！！

站在从头脑出发的角度、自己仅仅只是浅显的明白了一点点心体的道理！自己目前的关键问题是、还没有以心体为基点和源头来觉察一切，因为自己还不会和做不到！！！

六、浅谈对心体的认知

追踪深挖导致身体健康、事件发展趋势的根子，觉察到所有正面和负面情况的产生的源头因子、都是在心体黄庭处的气机流行，一切事件的源头都在心间，都可归结为黄庭处产生的气血涌动！！！此刻当下自己才真正领会(阳明先生岩中花树)心外无物的味道，真正觉察心体是一切的主宰！

心无体，以感知万物为体！

浅显的认知到，生活中人们大多数时刻是以头脑为中心来指挥生活的，烦恼和困惑几乎都是头脑和思维层面的，而思维和逻辑容易进入死循环，所以用头脑中的知识来讲道理，一般容易让人觉得枯燥和乏味。

而阳明先生的心学告诉我们的真相是，指挥头脑和逻辑的上面还有个司令官：心体！人是以心为中心、是心灵在指挥大脑的，而黄庭处的气血涌动就是心体的抓手！！！心是灵动的、趣味的、活泼泼的、生机盎然的。超越头脑逻辑去明白心体是需要悟性和机缘的！

对心学我有个比较粗浅的认知，打个比方是：个人和生活以头脑和逻辑为中心，就如同人们最初认识到地球是中心一样；而个人和生活以心为主宰，就如同认识到地球是围绕太阳旋转的一样，心体就如同太阳一样！！！学习心学，就是阳明先生在教导人们寻找初心和让内心光明的办法，觉察和恢复心体在个人和生活中的主导地位！！！

从心体源头方面来阐述指责的情况，产生指责的原因和治理方法、就简单有效且灵动得多了：指责产生的原因是因为私欲遮蔽了自己的心体，指责会让黄庭处的气机流动不自然；处理方法就是事上磨、格物、致良知、让良知充盈心体！只有当良知充盈心体后，黄庭处的气机流动舒畅，就自然会停止指责批评别人、并不会对别人的指责和批评产生反弹！自然的就可以看清全局并有智慧的生活！

七、自己的不足和希望

学习过程中、阳明先生有两句话自己印象特别深刻，一直牢记在心中，时刻警醒自己！第一句话是：当欲争辩和好为人师时，就想起先生的话“尔病又犯”;第二句话是：当自以为是、固执己见时，就想起先生的话“如窃腐鼠”。当心中想起这两句话时，就好像阳明先生在眼前严厉的训导自己，心中就一片寒意、为之而汗颜而后悔不已。

学习心学后，越学越觉得心学博大精深。自己目前刚刚体会到一点心外无物的味道，尚在心学的大门口徘徊张望，心性水平还是小学生的水平。以后在日常生活中自己尽量时刻做到向内求，认真用心学习传习录，困知勉行！人一己百，人十己千！加强心学实修、事上磨、格物、致良知，多向老师和同道们请教学习，希望有朝一日可以达到心如明镜的境界。

总结一下，借用海鹰同道的话说就是：余生有心学托底，笃定坦然无畏前行！！！

最后感恩阳明先生！ 感谢刘老师用智慧搭建的心学平台！感谢所有同道们真诚的激励！祝福各位同道2021年牛年吉祥！！！身体健康、智慧满满、心灵愉悦！！！