口臭真的是生活中一个很小的毛病，但有些人就会特别在意，还会招人嫌弃，除了尴尬，不少人还会产生自卑感。
口臭的原因有哪些？
1、体内有火
肝火旺是导致感觉口苦口臭的主要原因之一，在中医的角度，肝主导疏泄，参与人体的气血，胆子等代谢，而如果肝火上升，肝失疏泄，则会出现肝胆不喝，胆汁上逆等情况，导致口苦口臭，消化不良，屁多等症状。
另外很多人会选择在冬季进补，如果进补过度容易导致食物在肠胃中堆积，出现消化问题，这时候胃火炽盛。早上睡醒就会出现口臭口苦，还伴有牙龈肿痛，严重的会有牙龈出血的问题。
2、肠道堵塞
肠胃堵塞一般是指出现了宿便和便秘的情况，少吃膳食纤维就很容易出现这种现象，这种情况会导致废物在肠胃中，使其进行了二次的吸收，出现口臭，暗黄发热等症状。
3、口腔问题
有牙周炎，牙龈炎，蛀牙等口腔疾病的人，口腔更加容易滋生细菌，经过一个晚上，口腔就会发出腐败的味道，这就是口臭啦！
我曾经也被口臭深深困扰，大概是08年开始我从同事和家人的口中得知自己有了口臭，从此我变的极度自卑。
公众场合从不敢开口说话，出门必须口香糖傍身，上班时也尽量少说话，而且就算不得不说话的时候，说完也会立即看别人的表情，还好，我的同事们都没有表现出厌恶的表情，很感谢他们，但我自己是知道我的口臭有多严重的，因为每次回家，家里人都会说，你的嘴真臭啊，一股嫌弃的表情，而且，之前有一个同住的同事也跟我提过，说基本相距一米都能闻到。
口臭绝对是可以改变一个人的命运的，因为口臭我到了适婚年龄不敢去跟任何男人接触，也不敢跟女人接触，可以说不敢跟任何一个陌生人接触，所以我的朋友圈真的很小很小，我的嘴巴基本就剩吃饭的功能了，“说话”这种平常事对我来说是一种极大的奢侈，做梦都希望有一天能随意地跟人说话，无所顾忌。
这种心情只有同样口臭的人才能体会。
因为自卑和慢慢孤僻的性格，我身边的人一个个开始远离我，甚至我都能感受到他们对我的“厌恶”和敬而远之，我不止一次的对着空气质问，为什么偏偏我有口臭？我为什么不能像别人一样拥有清新的生活呢？
为了解决口臭的问题，我坚持了十年，用过很多的产品，不仅如此，我还吃了不少老中yi开的配方，可是都没什么用。对于口臭，当时的我确实有一种无能为力的感觉。
今年一次姐妹的聚会的时候，一个姐妹说他认识一个朋友有一个去口臭的方法，说效果挺好的，叫我试试，看看效果怎样。想着钱现已花不不少，也不差这一次，老师说话什么的，很真实。不像有些人，吹得天花乱坠。
老师说：许多口臭的人，经常依靠口香糖、薄荷或使用漱口水、清口剂来消除口臭，这些只能治标，不能治本。口臭应该从口、胃、脾、整个消化系统下手祛口臭，养胃阴、伏胃火、润肠脾，全面调度脾脏，突破单一从口下手的办法，打破了口臭难今后除跟的现状。听到他这样说把我心中的疑虑又消除了不少，我决定也试试。
所以让老师给我拿了一个周期，拿到的那天，我的心境很忐忑不安，真的很希望能祛除好我的口臭，所以我开始依照老师的辅导用，用了大约20多天，我发现每天都有一些改进，又用了一段时刻，说话再也没有臭味了，到现在快2年了，也没复发，我真的很高兴，我总算可以正常和他人说话了，再也不用为自己的口臭而烦恼了。
这些年来，对口臭的预防与消除又多少有点了解，在这里分享给大家：
1、清晨必定起床要喝杯温开水，能够调理肠胃，必定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6:30--8:30。
2、平时多喝水，多吃水果、蔬菜，吃饭不要过饱，也不要空腹时间太长，吃过刺激性食物嚼几片茶叶。
3、不管嘴里有没有异味都要坚持刷牙，尤其是早上起床后。用盐水洗，效果更佳！
4、不要睡懒觉，睡眠太多容易口臭、嘴里干涩。
