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小时候，我们常常想长大了要干什么，做科学家，当老师等等。长大了呢，我们有了各种各样的计划和目标，比如要减肥，要考会计证等等。仔细想想你实现了多少呢？还记得儿时自己的理想吗？从理想到现实，中间的距离有多远，你有过计划吗？可能我们大多数人都没有，因为我们以为有了一个远大的理想和目标就好了。

小时候数学上会学到一个定理。两个点之间最短的距离是直线。从一个点到另一个点有无数条线路，但是走直线才是最短的。如何才能找到这条最短的直线，再走下去呢？

有个关于马拉松比赛的故事，有些人在跑步的过程中会给自己设定一个个小目标。比如他会告诉自己首先跑到前面的一棵树，到那棵树后，再设定一个新的目标，比如前方的一个大石头。就这样一个一个小目标，他就坚持到了最后。

关于如何做计划，实现目标。市场上有各种各样的书籍，但是《小逻辑》这本书是我看过最简洁明了的书籍，它从设定目标，制定计划，承诺机制，奖励机制，分享机制，反馈机制，连接纽带这七个方面帮你制定一份能够真正实现的计划。读完本书你会发现其实你其实可以做到自律，实现目标的。

《小逻辑》这本书的作者是欧文·瑟维斯，罗里·加拉维尔，行为科学家。他们做了大量的行为实验，告诉我们怎样做才能更好地达到目标。

全书的逻辑结构如下：

整本书从理论到实践，穿插了很多心理学的实验和小故事，帮助我们更好地理解每一个计划步骤应该如何落实，以及为什么这样做。

举几个小栗子。

比如为了验证如何让计划更好地被落实下去。宾夕法尼亚大学沃顿商学院的教授米尔克曼和她的同事们做了一个实验，看看他们能否促使一家公司的3300名员工更多地去参与接种疫苗。他们制定了一个非常简单的计划，除了诊所给出的时间和日期，参与实验的小组成员还被鼓励填写自己计划去诊所的日期和时间。就是这一小小的变化，促使前往接种的人数增加了13%。这一现象被纽约大学的心理学教授彼得·戈尔称为“执行意向”。执行意向就是每当你要去做一件事时，不是模糊地说：我明天会去银行，而是我明天下午三点会开车去一下中国银行。也就是要给自己一个明确的时间，何时会做，怎么去做等等信息。就是这么简单地一个小动作，会让你实现计划的概率提高很多。

再比如：当你制定计划时，可以设置一条“明亮的线条”。“明亮的线条”是什么意思呢？相较于较为复杂的规则，还不如制定一些非常简单、透明的规则，让自己能一下子就明白触犯到底线了。心理学家称之为“明亮的线条”。之前有个热文写道，我们每天有多少个五分钟刷手机。每天早上起床时，睁开眼第一件事就是先刷个五分钟手机吧。结果一刷就停不下来，一个五分钟，两个五分钟，不知不觉中半小时过去了。如果你想克制自己不刷手机，那么最好的做法就是制定“明亮的线条”——起床前，不能看手机。而不是起床前可以看五分钟手机，你还需要花费精力来看是否到五分钟了。设定简单的规则，更有利于计划的执行。

另外书中还提到了一个“现时偏向”的概念。“现时偏向”——“比起明天的巨大收获，我们更喜欢今天的奖励。今天我们更喜欢蛋糕和放松，糙米和锻炼就留给明天吧。”这个概念也非常易于理解。就像我们很多人常做的，决心要减肥了。但美味当前时，脑海里的第一反应就是算了，今天先不减肥了，明天再减肥吧。因此减肥常常成了笑话，减肥减肥越减越肥。你知道原因了吗？因为我们每个人都会有“现时偏向”的心理。如何克服这个心理呢？你可以考虑给自己设定一个承诺。

承诺，也是一个看似简单但要落实下来却比较难的环节。作者建议我们在写下承诺时，最好要公开而且寻找一个能够监督你的人，这个人不能是太过亲密会偏袒你的人，也不能是故意会撩拨你，让你计划失败的人。可以是志同道合的同事，朋友等等。这一规则，如果能够切实落实下去，会取得让你都惊讶的成果。

书中作者还详细地讲解了分享机制，反馈机制和连接纽带。也许你觉得这些都是老生常谈了，都是些尽人皆知的常识。正如作者在书中提到的，我们常常忽略常识的作用。如果我们能把本书的步骤一步一步地真正落实下去，我们定会取得非凡的成就。其实，不是我们不够自律，而是我们和自律的人之间缺少了一个真正可行的计划。只要一小步，你就可以跨越一大步。杨绛先生说：现在的年轻人，就是想得太多，做的太少。翻开书，按照书的步骤一步步走下去，为2020年设置一个真正可落实的计划吧！