亲子沟通五步骤：1、倾听。相信你注意力的效力；2、表达。协助孩子识别和表达情绪：“你看起来很伤心。”；3、接纳。“想哭就哭会吧！”；4、了解。用开放性提问帮孩子厘清情绪背后的原因，“什么事让你这么伤心？”；5、启示。启发孩子自己去思考和解决问题，在必要时，给出不同建议，让孩子做选择。 ​​​​更多的时候，只要我们秉持同理心，接纳情绪、承认愿望，给孩子我们最好的注意力，就会让沟通更畅通、有效。专注的倾听本身就会产生效力，给孩子创造一个安全的，被尊重和信赖的环境，会促使孩子释放压力和焦虑，表达出真实的感受和需求，也会激发和提升孩子自我修复的能力。

今日感悟：首先我们要无条件的接纳孩子所有的态度和情绪，通过认真倾听才能表达出对孩子的理解和换位思考，当孩子说的时候我们要给予表示同情的表情或者话语，这样能使孩子感受到我们是和她们是站在一个战线的，孩子就想把自己的事情说出来。

今日感悟：

沟通是人与人交往必要的环节。学会倾听也是一种本领。表达：孩子用语言肢体表达出自己的想法和见解，鼓励让孩子多说说，我们要少给建议，多多接纳孩子的想法

2019.2.15

智库箴言感悟：

      倾听孩子的心声，认真的倾听一次与孩子的距离就会拉近许多。倾听不仅是行动上停下来，语言上、心理上都要停下来，耐心听孩子把话说完，尽量少给孩子提出指导和意见。

        亲子教育的一个原则是“关系大于教育”。而建立良好的关系，倾听是必不可少的，给予孩子充分的尊重和自由，理解他们内心真实的想法，多换位思考，这种看似不干预的方法却比对孩子说很多的教育理念，喋喋不休地告诉孩子应该怎么做，不应该怎么做的效果更好。我们只要能坚持这样的理念，很快就会发现你希望孩子怎么变，孩子就会怎么变，而且会越来越快乐的成长下去。

学习感悟：这里主要说的是在孩子有不好的情绪时我们家长应该怎样去做！倾听、表达、接纳、了解和启示！首先要有耐心，尊重孩子，认真的做到有效率的倾听，让他尽情的去表达，不论是伤心的还是愤怒的都把它宣泄出来，我们去同理，与孩子共情！当他把用语言表达出来时，其实情绪已经缓解了一大半，我们再慢慢引导孩子去寻求解决的办法！其实这种方法不仅试用于亲子之间，任何关系之间都是可以奏效的！

今日感悟:情绪表达的五部份，自己都惭愧，自己的坏情绪有时候会蔓延给孩子，不能有话好好说，以后好好跟大家学习，努力改变自己。

今日感悟：当孩子发脾气的时候或者是需求得不到满足的时候，首先我会视情况而定，有些事情就坚决说不，有些可以选择折中的方式，比如，今天，我们去超市买汤圆，他要喝酸奶，一个人因为家里还有，一个是因为他今天有点拉肚子，然后我就说 我知道你想要，但是咱们家里还有，喝完了再买，他还闹着要，我说我们现在可以马上开车回家煮点汤圆吃，快快快，我要先上车。对于一个两岁的孩子来说，理解 接纳他的情绪 然后制定我们的规则，比如牛奶什么的一天只能喝一盒之类，即使他不会完全做到，但是这样规则意识要在接纳孩子的时候逐渐建立起来。还有就是两岁的孩子有时候不能太在意他的无理取闹，分散一下注意力就行了。今天看了老师分享的这五点，我觉得今后应该在“让孩子认识自己的情绪”上注意引导，通过当下发生的事情让孩子知道他表达的情绪是什么，然后疏导情绪从理解自己的情绪开始，我们在学会亲子沟通的同时也是帮助孩子学会表达自己的情绪，学会与他人沟通自己的情绪的过程，这一点将是对他终身受益。

今日感悟:今天亲子沟通的五步骤，看完惭愧。已上高中的大儿子沟通上以前就没做到位。只因自己也不知如何沟通和管理情绪。以至于让孩子生活很辛苦。现在只做到相信孩子，放手和偶尔的启示。我们已相处，开心无烦恼。给孩子创造一个安全的，被尊重和信赖的环境。会促使孩子释放压力和焦虑表达出真实的感受和需求也会激发和提升孩子自我修复的能力，受益很多

感悟:亲子关系重要的是沟通畅通，这需要父母们降低自己的身份和要求，从孩子的视角来接纳和解释，但又不限于低级趣味的满足，需要把自己的人生经验和智慧，融入教化里，而不是生硬的命令。陪孩子长大，与孩子一起成长，直至放飞孩子，自由飞翔，这是系列的工程，不是一成不变，不可能一蹴而就。我们需要慢慢琢磨每一个阶段的特点，拿出解决的办法。

2019.02.15箴言感悟:

沟通是日常生活、亲子关系、家庭和谐等最重要的一个环节。倾听、表达、接纳、了解、启示五步骤，我今天只用了认真倾听并发自内心的附和，感觉在孩子身上就是不一样，孩子有极为强烈的表达欲；同时还很有思路的认真安排自己的学习与玩的计划，之间做到时间管理与自律，最后达到良好的效果。

2019.02.15智库箴言感悟:亲子沟通五步骤，倾听、表达、接纳、了解、启示，即遇到问题父母需要耐心听孩子对事情或者情绪的陈述，并给于及时简单的回应，回应一定尊重孩子的感受和事实，让孩子感觉你听到他的话；当孩子陈述完后，父母表达可以分两层意思，一是表达孩子的感受，二是你的感受，让孩子感觉到你理解他；接纳，我认为是接纳孩子的感受和孩子本身，把人和事分开，假如孩子犯错了，我们也要肯定他的坦率，引导孩子自己认识到错误；孩子成长中遇到问题或者犯错是正常的，父母需要协助孩子勇敢面对，找到问题背后的原因，这便是沟通中的了解；跟孩子一起面对问题、讨论解决问题的方法，在孩子需要时给孩子些建议，让孩子学习到解决问题的技能，这便是亲子沟通中的启示。日常亲子沟通，很多时候比较简单，也许只有倾听就够了，有时候五步都用上也不一定能解决问题。沟通需要智慧，且取决于沟通双方的同频，我们只有不断实践总结，找到适合我们自己的方式方法才是最重要的。

今日学习分享：倾听，表达，接纳，了解，启示，亲子沟通五步骤，反思日常与孩子 的沟通，有时候 能做到，有时候受情绪影响就没有了耐心，效果就大打折扣，控制自己的情绪，让自己处于最佳 的沟通状态，才是沟通的基础，莫让自己的不良情绪影响到孩子，在自我成长的道路上还要不断的磨练，不断的克制自己，让自已呈现最好的状态。

分享：对待孩子的情绪，我使用过接纳孩子情绪的三步法：命名、接纳、陪伴，效果还是很不错。今天的箴言提到的五步，倾听、命名、接纳、了解、启示，对待大些的孩子，会特别棒，不仅温和的应对了孩子的情绪，还帮助孩子厘清情绪背后的原因，弄明白自己情绪背后的需求。面对需求，又通过启示，教会孩子更多的处理问题的方式。学习了，特别棒!

2019.2.15学习感悟：学会良好的沟通方式，真的有效的解决我与孩子的沟通问题。我不会像以前碰到事情直接下结论。而是不论遇到什么事。先是问清情况，在进行解决问题。在询问情况的过程中已经是一个深呼吸的过程。学会倾听，当他说出他的答案时，就不会再去发脾气了。我们要的也就是那个答案。

2019.2.15鸽子箴言感悟：

        孩子除了喜和乐，怒和哀也是正常反应，父母亲必须要能辨识孩子的情绪，也要以同理心接受，才能进一步打开孩子的心。

教养的第一步，是了解孩子，所以，与孩子沟通绝对是父母的必修课。沟通的重要性在于，当孩子拒绝谈自己的感受，便是在父母及自己之间筑起一道墙，而父母也就此丧失帮助孩子的机会。「两个耳朵胜过一张嘴巴，」成功大学教育研究所副教授饶梦霞认为，亲子沟通的要诀是父母学习倾听孩子，先了解孩子，不要急着反对，也许了解之后就接受了，「不要把孩子推开，就失去影响他的机会。」

        沟通不必然要透过言语，父母与年纪较小的孩子相处时，最好的沟通方式就是一起玩，孩子大一点了，父母就可以好好倾听。

学会倾听孩子的谈话，与孩子共情，听孩子表述，与孩子分析，讨论，引导孩子说出解决方法。只要父母耐心做到这些，就是给了孩子一个榜样，给了孩子一个沟通顺畅的家庭环境，培养了一个专注力集中，积极乐观，能表达自己，同时也学会倾听他人感受的孩子。