岁月是把杀猪刀，生了娃之后顿时觉得自己被这句话无情地碾压。
有了娃之后，妈妈很多时候都顾不上自己了，别说打扮，就连人类生存最基本的睡眠都不能保证。
可以允许自己为了宝宝有那么一段时间不要自己，但是当无视自己，破罐子破摔成了习惯后，我想说——宝妈们，醒醒啊！
生娃是一道坎，一不留神变黄脸大妈，怎么办？
—— 先是更好的自己，然后才是更好的妈妈。爱自己，才能爱宝宝。
01 钟无艳
“毁容啦，不能看啦，呜呜呜。。。”
这居然是我生完之后一个半月开始让我感到无比恐慌的皮肤问题。
其实从怀孕第二个月开始，我的左手臂外侧就出现了一个红肿块，奇痒无比而且抓了之后还感觉发烫。从一开始几颗黄豆大小，到后来发展成集中一处向外扩展至4厘米直径大小的丘疹，让我很揪心。
第一时间跟妇产科医生说了，害怕这个会影响宝宝的生长发育。医生看了下，说不要担心，还给我开了类固醇的皮肤药膏说用了这个应该就会好。
可是事实是没有好，而且一直反复发作，一点点变严重。后来发现对虾过敏，而且海鲜牛肉都不敢吃了。
再次问产科医生，他说不要担心，生完应该会好的。
可是，生完后，根本没有好，而且让我更加担心和害怕的是，从左手臂，发展到左腿也有一些，一天早上居然看到左脸苹果肌的地方也有！吓死我！到后来就控制不住，连右胸下侧也出现了发红的一块皮藓，影响到喂奶。
太可怕。俺不想变成钟无艳！
于是花了好多钱去国立皮肤中心看医生。进行了抽血和患处皮肤采样检查等等，医生还拿了个大灯照来照去——然。并。卵。
一直不好，最后去了朋友推荐的新加坡最出名的皮肤诊所，使用了专门的温和皮肤护理产品，至少没那么难受了，但是依然没有好的意思。
下面是用过的各种大小诊所，专科医院，还有家人从国内带来的皮肤药，以下不包括各种皮肤护理产品。
最后竟然是——黄皮肤——帮我熬过了最难受最丑的时刻！黄皮肤，治标不治本，至少用了之后红肿会消退但是皮肤问题依然没有彻底好，依然反复。
皮肤医生告诉我，里面很可能有激素。所以怀孕的准妈妈请慎重使用。
（这里不是广告～全部都是然并卵）
在怀孕前根本没有意识到原来皮肤也会有如此大的改变，看了好多次不同的医生和医院，而且也查阅了一些比较靠谱的资料，下面就整理出来跟大家分享，希望能帮助到需要的人。
02 怀孕期间最常见的皮肤问题
或多或少你也有听说过身边的朋友怀孕的长妊娠纹，“长胡子”，或者皮肤干燥等等，那么怀孕期间有哪些最常见的皮肤问题呢？
根据美国家庭医生期刊American Family Physician（由美国家庭医生学院机构American Academy of Family Physicians 同行审核，基于医疗及试验数据发表的期刊），下面是最常见的妊娠皮肤问题：
A.由荷尔蒙改变引起的皮肤问题
妊娠纹：
90%的孕妇会在怀孕第三期出现妊娠纹。妊娠纹可以在肚子上、臀部、胸部、大腿或手臂上出现。妊娠纹容易在年轻的，宝宝个头大的，体脂高的孕妇身上出现。妊娠纹是在皮肤被直接拉伸及体内荷尔蒙改变引起的。高度保湿的像含维他命E和含椰子油成分的润肤油可以缓解长妊娠纹引起的皮肤干燥和瘙痒，但是没有证据证明这些护肤油可以预防和消除妊娠纹。
色素沉着：
基本上所有孕妇都或多或少有不同程度的色素沉着。最经典的会在乳晕、腋下、肚子中间的那条线等都会变黑。黄褐斑——70%的孕妇会在脸上长不同程度的黄褐斑。紫外线会加重黄褐斑的形成，所以孕妇一定要注意防晒。大部分都会在产后消失，但是也有产妇不能完全消除。具体情况要去看皮肤科医生。
头发和指甲的改变：
有些人会出现头发和指甲生产变快或者变慢。
血管的改变：
由于怀孕期间的雌激素的改变，蜘蛛毛细血管扩张、掌红斑、牙龈充血、牙龈发炎等都是常见的问题。密切观察，如果问题变严重就要就医。
B.孕前存在的皮肤问题
特应性皮炎、银屑病、念珠菌以及其他真菌感染；皮肤肿瘤（像恶性黑色素瘤）可能会因为怀孕而改变。比如患有银屑病的可能会好转。
C.跟妊娠直接相关的皮肤问题
瘙痒性寻麻疹丘疹和妊娠斑：
这是最常见的，大概在每130到300个孕妇里面就有一个患有妊娠斑。具体原因尚不明，可能是因为孕妇自身的免疫系统跟胎儿之间的冲突。没有特殊的治疗方法，产后一到两周基本会消失。这个没有证据表明会对胎儿造成影响。
妊娠痒疹：
发生比例是1:300。这个没有证据表明会对胎儿造成影响。
妊娠胆汁淤积：
发生比例大概在1:146 到1:1293之间。产后基本会消失。患有这个会的孕妇可能有以下风险：胎儿早产、胎粪污染羊水及宫内胎儿死亡。所以孕妇一定要引起高度重视。
类天胞疮：
患有类天胞疮的孕妇生出来的初生儿会有大概5%－10%有寻麻疹等皮肤问题。
妊娠瘙痒性毛囊炎：
有些孕妇会在第二或第三期怀孕期间患瘙痒性毛囊炎，表现为红斑毛囊性丘疹或无菌脓包。没有证据表明这个会对胎儿造成不良影响。一般使用外用型皮脂类固醇。
03 诊断结果
回想起来怀孕及产后我出现过的皮肤问题有——妊娠斑、妊娠瘙痒性毛囊炎及黄褐斑。听起来很恐怖吧？妊娠斑是出现过一次而且来得快去得快，睡一觉就好了。而妊娠瘙痒性毛囊炎则持续了16个月，黄褐斑是因为毛囊炎一直反复最后脸上发炎的地方出现了黄褐斑。
当皮肤医生告诉我有黄褐斑的时候，我简直不敢相信自己的耳朵。什么？！我才30岁就有黄褐斑啦？不可能，太可怕了。但是看到镜子里面那一块苹果肌确实是色素沉着明显！
最后是——直到体内因为怀孕而产生的各种激素下降了（标志是没有母乳了），毛囊炎就好了，然后黄褐斑才有明显改善。
这一次的皮肤危机，真的太刺激我了。坚决不做衰老的黄脸婆！下面给大家分享一下皮肤专科医生的意见及靠谱的资料。
04 坚决不做黄脸大妈之重要法则
根据美国皮肤科学院（American Academy of Dermatology）指出皮肤的衰老主要有两大类——不可避免的内源性衰老（intrinsic aging），以及可以避免或减轻的外源性衰老（extrinsic aging）。外源性衰老能够引起我们皮肤提早衰老。
紫外线——是引起皮肤提早衰老的主要原因。
美国皮肤科学院，皮肤科医生给出了以下建议：
A.每天做好防晒工作：
你可以找阴凉的地方，或者使用衣服帽子，最有效的办法是使用广频的防晒霜，SPF30以上。
早上出门前涂防晒，但是到了中午的时候如果要出门一定一定一定要补充防晒，因为此时的防晒效果已经过了，并且中午的太阳更加猛烈。
B.避免主动接受紫外线：
每一次晒黑，或者主动晒成古铜色都会让你的皮肤加速衰老。
C.如果你抽烟，那么请戒烟：
吸烟可以加速皮肤衰老，引起皱纹，脸色暗沉及萎黄色。
D.避免做重复性的面部表情：
每一个面部表情都会带动皮下面部肌肉。常年累月重复性的面部表情会容易形成“永久”的表情线（抬头纹，鱼尾纹等）。带太阳眼镜，可以缓解鱼尾纹。
E.健康均衡饮食：
新鲜蔬菜水果可以有助于减轻皮肤永久性伤害和衰老，而高糖和过于精细的碳水化合物则会加速衰老。
F.减少酒精摄入：
酒精会使皮肤粗糙、脱水。
H.一个星期里面坚持运动：
中等强度的锻炼有助于血液循环和提高身体免疫力，让皮肤看起来更年轻。
I.温和地清洁你的皮肤：
用力揉搓皮肤会刺激皮肤，从而造成伤害加剧皮肤衰老。使用温和的清洁产品和清洁方法。
每天清洁脸部两次及在大量出汗后清洁脸部：汗液会刺激皮肤，所以出大量含后要及时清洁脸部。
J.每天使用保湿霜：
给皮肤补水。
K.停止使用带有刺激性和灼烧感的护肤产品：
感觉刺痛或者灼烧，那你的皮肤正受到刺激。
以上讲的都不包含因为各种疾病引起的皮肤问题。
一句话总结：坚决不做黄脸婆，告别黄褐斑——防晒、防晒、防晒！
