随着旅游热在社会上的不断升温，自助旅游这一种自由、随意的旅游方式也逐渐被越来越多的人所接受。行程由自己来安排，时间由自己来掌握，自助旅游能充分让你体会到许多不可预知的乐趣。今天就向广大游友们介绍一种自助游的方式：自行车旅游。

在我们这样的一个自行车大国里，自行车旅游已经逐渐在现代人中流行起来。利用短暂的休息日，选上个好天气，约上三五知己，骑车到郊外去，享受大自然的无穷魅力，或是带好帐篷、睡袋，骑自行车到外地或更远的地方。

自行车旅游是最环保的旅游形式，它没有机动车辆造成的空气和噪音污染，而且比较灵活方便。骑行在广阔的大地上，纯净美丽的风光让人陶醉，耳边呼啸的风声，心爱坐骑的滚动声，正好为单调的骑行进行伴奏。

对骑车旅行的人来说，让自己完完全全地暴露在大自然中，日晒、流汗，在轻松地转向、腾起、跨越的瞬间，体会到无拘无束的畅快，这就是骑行本身的乐趣。骑上自行车，你又可以充分感受到速度的魅力。

其实，骑自行车旅游可以去很多常人难以去的地方。一人一车、一路行一路看，对玩车的人来说，这就是最大的快乐，不在于去的地方有什么好玩，骑行本身就是最好玩的一件事。

当然，在骑车旅行的路途中你还可能会遇到各种各样不可测的困难，自行车的故障、路况的艰辛等等，都使你需要具备顽强的毅力和自信，因此，挑战自我也许还是自行车旅游的另一个魅力所在。好了，不妨现在就行动起来吧，骑上自己的坐骑，挑战一下自我。但是在开始骑行之前，我们应该选择一辆适合自己的自行车，那么什么样的自行车才算适合呢？

自行车的选择

如果你只是想骑车浏览一下周围的风景，那么骑一辆几百块钱的自行车也会玩得很痛快，但如果你想真正体验户外骑行的乐趣，想成为一名专业的户外玩家，这就远远不够了。

自行车种类很多。大致分为公路自行车、山地自行车、场地自行车、小轮车、技巧车等。一般来说，玩小轮车、技巧车与滑板、滚轴有许多相似之处，在青少年中很流行。对于以外出旅行为目的的人来说，依所去地点不同，一般选择公路车、山地车和旅行车三种。

公路自行车轮胎窄而薄、车身轻便、档位灵活准确，车速快；山地自行车车身结实、刹车灵、减震性好；旅行自行车介于公路车和山地车之间，样子像山地车，但轮子比山地车细，比较轻便。

一辆国外进口的整车，如被玩车族所推崇的美国Canondale（佳能得）赛车，价格要几万元，国人很难问津。所以要根据自己的需要来选择。如果你只是初次尝试自行车运动，一款1500元左右的中、低档国产捷安特牌运动自行车就可以了。品种有公路车、山地车、旅行车等。

自行车的装饰

有了自行车，你还要需要一些配套的，因为玩自行车也是一项强度比较大的运动。我们需要的主要有以下几种：

头盔：由高强度塑料制成，里衬压缩泡沫塑料，上有散热孔。骑车时如果不幸摔倒，可保护头部不受重伤。

骑行服：紧身，由特殊材料制成。可保证快速骑行时不被风吹起影响速度，尤其可防止大腿内侧磨伤。

骑行鞋：鞋底由一个凹进的小槽，与车上脚踏板的小槽吻合，快速骑行时脚与脚踏板的小槽吻合，快速骑行时脚与脚踏板不脱离，便于用力。

骑行手套：主要起到防滑的作用。但在这里提醒您，自行车运动唯一的弊病就是对手有一定损伤。

骑行镜：挡光、防晒。

除此之外，自行车旅行之前还要做一些必要的准备：锻炼身体，收集资料，备足“银两”。

好的身体是骑车旅行的基本保证，首先是耐力，可经常做一些辅助运动，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳、压腿等，着重加强腿部与腹部的肌肉力量。

锻炼身体的同时，还要充实大脑，丰富你的知识，广泛收集沿途地区的自然风光、人文景观、气象地理、少数民族、风土人情等各种资料，读万卷书，行万里路，二者缺一不可。

自行车旅游注意事项

骑车做长途旅行，最好选择２８车型的加重车，以适应山路、河滩、碎石路、土路等各种路面，并可保障自己的安全。如做短途旅行，路面较好，也可选择２６车型的车。

以使用者坐在车座上两腿自然下垂，脚尖能着地为宜。坐垫宜略微软一些，有５度左右的向后倾角，车把略高于车座。

脚的前、后部都轮流用力蹬车，均衡使用腿部各部分的肌肉，延长耐力。

出发前带好必需用品，把握季节变化，带好衣物、太阳帽、太阳镜、双肩背包或手提肩背背包。修理自行车的工具和一些零件及洗漱用品、绳索、网袋、摄影用品等也要带好。

带好身份证、适当的钱款，如条件许可可带上手机、必要的药品、小礼品等。

旅途中劳逸结合，合理安排时间，晚上投宿时应找比较安全可靠的旅店。

最好能有志同道合的几个人一起出行。

饮食要保质保量，不要吃得过饱，汗流浃背时不要大量吃冷饮或者大量饮水。饮水量以３００毫升为宜，以免引起肠胃功能紊乱。