最近看了一本书#如何停止忧虑,开创人生#
平时遇到事情不由自主的会有的焦虑,其实是没有正确的思维方式。总结了一下。
解决忧虑:
1 我忧虑什么?
2 我能采取哪些行动?
3 我决定要采取的行动是什么?
4 何时开始执行?
解决问题:
1 问题是什么?
2 问题的根本原因有哪些?
3 有哪些可能的解决办法?
4 最好的解决办法是什么?
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平时遇到事情不由自主的会有的焦虑,其实是没有正确的思维方式。总结了一下。
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1 我忧虑什么?
2 我能采取哪些行动?
3 我决定要采取的行动是什么?
4 何时开始执行?
解决问题:
1 问题是什么?
2 问题的根本原因有哪些?
3 有哪些可能的解决办法?
4 最好的解决办法是什么?