十月初，2017年诺贝尔生理学和医学奖颁布了。

获奖者是来自美国的三名科学家：杰弗理·霍尔、迈克尔·罗斯巴殊和迈克尔·杨。

他们获奖的研究通俗地说就是：为什么越来越多的人发现自己开始变丑变胖变笨了？而原因也很简单：熬夜！

三位科学家深入研究了人类的生物钟，并且阐释了它内在的原理，说明了植物、动物以及人类如何调节自己的生物节律，使其与地球的旋转保持同步。同时还列出了当生物节律与地球的旋转不同步时，所能造成的影响。

一句话概括他们的研究就是：“诺贝尔奖获奖者熬夜研究了熬夜的危害……”

可能有人会觉得，熬夜？！多大点事，我的身体好着呢，只要熬夜之后多休息，再补回来就行了呗，怎么可能还变丑变笨？纯粹是小题大作，吓唬人而已。

如果你也这样想，那可太天真了。

因为随着研究的深入，三位科学家发现，昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病（即俗称的老年痴呆症），乃至肿瘤的发生发展都有关联。

简言之，2017年如此重磅的诺贝尔医学奖，其实就在告诉所有人一件很简单的事：

在正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉，别熬夜了！

各大媒体也争相以调侃的语气说：诺贝尔奖的奖金换算成人民币就是740万元，那么以下是一组价值740万元的建议：

该睡觉的时候就去睡觉，别磨磨唧唧。充分利用早上的时间学习和工作。因为此时效率最高。下午和傍晚时，健身效果更好。最最重要的是： 不要熬夜！

看到这则报道，我是举双手双脚赞成的。因为自己的身体平时就有感觉：如果太晚睡，即便第二天很晚起来，从睡眠时间来算已经不止8小时了，但总觉得头昏脑涨精神差，也没胃口。用中医的话说就是：晚睡耗伤阳气，晚起封杀阳气。而人没了阳气也就一命呜呼了。所以说，长此以往，熬夜简直就是让人折寿。

最典型的例子便是乔布斯。据说，九泉之下的乔布斯是悔恨的，他在遗言中写道：“无休止地追求财富只会让人变得贪婪和无趣，变成一个变态的怪物——正如我一生的写照。”

想起一个朋友，同样因为工作的缘故深受熬夜之苦。

十多年前，她入职一家公司做设计师。老总是香港人，一方面喜欢丰富多彩的夜生活，另一方面感觉晚上较能静下心来，工作效率较高。他自己过着晚睡晚起的猫头鹰式的生活，也倡导员工们都这样。于是公司里的常态就是：夜深了，办公楼还灯火通明，而上午则空空如也，大家的每一天都是从中午开始的。

这样的日子过了好几年，由于长期不吃早餐，这朋友得了胃病，还有胆囊结石、坐骨神经痛。由于结石数目实在太多，最后只得将胆囊切除。自此身体状况一落千丈，抵抗力也变得很差，感冒三天两头就要找上门来。脾胃不好，身体消化吸收能力很差，吃的食物无法很好地转化为养分来滋养身体，整个人变得消瘦，如遇台风天，还真让人担心她会被大风刮走。

事情的转变源于老总的健康也出了很多问题，经过医护人员的努力总算是将损害降到了最低。于是老总痛定思痛，“痛改前非”，开始按时吃饭，按时睡觉，作息变得几乎跟太阳同步了。他也真诚地劝告员工们要改变不健康的生活方式，杜绝熬夜。公司不仅不再提倡加班，甚至每年还给员工们放寒暑假。

朋友自从开始正常作息后，还在同事的介绍下积极看中医调理，身体在慢慢恢复。加上坚持慢跑和瑜珈，如今她体重恢复正常，脸色也十分健康，走起路来浑身充满活力，整个人都焕然一新了。

还认识一个跟我同龄的女人，她的生活过得很简朴，不喜修饰。我甚至怀疑她洗脸都不用洗面奶，更别提用什么高级护肤品了。但无论你横看竖看，拿着放大镜看她的脸，就是找不到一条细细的皱纹和明显的毛孔。那真是肤如凝脂。

当我问及她的保养秘诀时，她浅笑着说：哪有做什么保养，我只是从小都早睡早起。我们全家每晚九点就睡了，我早上五点就起床，孩子六点多起来。

这让我想起有些女人，护肤品堆成山，也是美容院养生馆的常客，各种保健品补品四季不间断，胆子大点的甚至美白针玻尿酸都往身上打，但总是半夜12点还在KTV或者麻将桌前流连。这种女人的脸往往经不起细看，如果去除妆容后，自己都无法正视镜中那张毫无生气的脸。

还有一种人，世上的大道理他都懂，各种科学常识他也知道，也时常把“过日子要有技术含量”挂在嘴边，可就是无法做到知行合一，无法严格要求自己，不能合理地规划和管理时间，眼看一天过去了，很多事都还没做好，于是就拖延着不去睡，以为还没睡这一天就还不算完，自己就不算虚度了一天。

最后一种人最可怜，是属于被动熬夜的。他也知道熬夜不好，他的生物钟也频频向他发出信号，提示他该上床睡觉了。但他周围的人或环境吵得他没法睡。于是他只好跟大伙一起熬夜，心里不停幻想着：总有一天，等俺有了钱，就买一套幽静的单身公寓，每天准时睡俺的美容觉，不跟你们玩了。

知道了让我们变丑变笨的元凶，你还会接着熬夜吗？聪明如你，不会拒绝一个价值740万的良心建议吧？