撰文、编辑|蔡娜

图片 |悉昙曼陀罗

全文共计3500字，预计阅读时间7分钟

编者按：

如果给你的灵魂画一幅肖像，那么它可以呈现在曼陀罗中——在色彩、形状、结构形成的格局中，去体会能量的流动。曼陀罗就像照相机一样，可以把我们不可见的内在世界照出来。

当“画像”呈现，你是否有勇气去看见那些真实的、不加闪躲的存在？即使我们一直无法坦然，一直在回避，笔下的曼陀罗却不会说谎。你会看到超过自己头脑层面认为的真实自我。

看见，便是转化的开始。

你觉得曼陀罗陌生、与你无关吗？你觉得自己不会画画而无法开始吗？

在刚刚结束的心探索悉昙曼陀罗端午节大课上，喜咪卜老师说自己带领曼陀罗课多年来，包括孩子和老人在内，只要有意愿开始，任何人都可以拿起笔画出自己的曼陀罗。

因为它不是绘画，曼陀罗的核心是在色彩、形状、结构形成的格局中，去体会能量的流动。它完全不是单纯的艺术创作，背后呈现的是活生生的人。

如果画曼陀罗不能理解到能量，那么一切便是虚的。当画出一幅曼陀罗，你是舒服还是懈怠？是被释放还是压抑？是愤怒还是喜悦？这都需要我们把觉知升起来。我们既需要去觉知自己，也要去感受伙伴的曼陀罗。

一笔笔下来，曼陀罗就像照相机一样，把我们不可见的内在世界照了出来。事物的成形往往是从不可见的能量开始，当你起心动念，能量聚合，现实显化。

当“照片”呈现，你是否有勇气去看见那些真实的、不加闪躲的存在？即使我们一直无法坦然，一直在回避，笔下的曼陀罗却不会说谎。你会看到超过自己头脑层面认为的真实自我。

比如有人总是对伴侣说我爱你，可她却在笔下的曼陀罗中发现自己完全没有爱的能量。当真相呈现，你是否愿意去看见？看见，便是转化的开始。

大课第一天，很多同学从能量的僵紧、封闭、无明中，初步睁开了眼睛，和自己打了个照面。转化，在接下来的3天里一点点发生。

在曼陀罗里是没有比较的。每个人的生命阶段独一无二。所以曼陀罗不可能做成“大锅汤”，它必须进入每个人当下独一无二的生命，去呈现此刻的真相。

从小生活在比较中的我们，做很多事都总是觉得“隔壁家的草比较绿”，别人似乎总是做的比自己好，为什么他/她发生的变化我没有发生？当我们的焦点转移到这些上，便无形中已经偏离了自己。只有你家的草才是绿的，因为只有它才是你自己的。

我们之所以会偏离，有时是因为在自己这片草地上“无所得”。其实，当你觉得很空白、无聊时，就呆在那里，去感受自己，也去体会时间的存在。现在的我们都经常处于疲于奔命的状态，被生活和工作追着跑，时间和空间的秩序是被打乱的。

我们需要在曼陀罗中调整回来，跟时间相随和齐肩，并没有谁快谁慢。在无聊和放空中，试着调整你的整体状态，去感受呼吸，把自身的速度降下来。你有没有体会过暮鼓晨钟的悠悠然？只有当逐渐慢下来，你才会打开更加精微的感受。

课程第二天，大家开始两人一组，在曼陀罗中去面对“生命不可承受之重”。好几位同学都发现，当和伙伴讲述出来，再画出来后，那些沉重的事好像变小了，仿佛也没有那么无法接受了，也没有那么难放下了。所有的发生都只是经历。它们已经经过，你不需要一直紧抓着不放。

以及，在伙伴的曼陀罗中，很多人看到了创伤的另外一个视角。

▷放掉对父母的期待后，我一下子站起来了

这位小伙伴从小因为自己长的不像爸爸而很自卑，长大后她才知道自己不是爸爸的亲生女儿。这种低价值感一直伴随了她很多年，在伙伴为她画的曼陀罗中，中心部位黄色和褐色被外围的黑色包围，她不敢承认自己的优秀。

就连找男友她也会按照自己心目中的理想父亲形象去对号入座。喜老师问她心目中理想的父亲是什么样的？她只答：“关心我的”。那么，“你是否可以自己去支持自己？成为自己的内在父亲。去享受生活，支持自己做想做的事。”在场也有学员与她分享自己的故事——放掉对父母的期待后，自己仿佛一下子站起来了。不再去恳求爱，当自己充盈时，对父母的爱反倒自然地流淌了出来。

▷这个时代最缺的不是努力，而是放松

这位小伙伴自第一天来，她的曼陀罗中就呈现出很多的背负。可她的生活并没有什么具体的负担，她被无尽的担心和紧张淹没，精神一直处于高压状态。这些无形的压力好像一张大网将她捆绑住了。

对她而言，最重要的不是再继续盯着自己的“事业无成”，“没有自我价值”，而是先放松下来。人一松下来，灵感才会自然地出来。现代人最缺少的不是努力，而是放松。

喜老师曾带过一个领袖团体绘画曼陀罗。每个人都表现出很强的目标性，很关心画完这张曼陀罗我的生活会发生哪些具体变化。如果这一张没有画出来，整个场都弥漫着沮丧的能量。

其中有一位中年学员却说：“当我到了50岁的年纪，经济无忧，喜欢商场里的什么东西，都可以不顾及价格买回家。可那并不能给我带来太多快乐。反倒是现在在这里，我可以悠悠然地调整自己的情绪，这种无形的支持对我是更重要的。”

▷我有两个妈妈

这位小伙伴在画完自己的曼陀罗，又看了伙伴为自己画的曼陀罗后，说：“我有两个妈妈。”

多年来她一直陷在妈妈对自己的严厉和批判中，她的讲述中充满眼泪。可她的伙伴却在其中还听到了妈妈对她满满的爱，以及她们一家的温馨生活。

这是她不曾看到的视角，我们往往站在了爱的对立面。她画完后，重新看待了这段经历，整个人轻松了不少。在曼陀罗中，你的能量会流动起来，你的创伤会被看见、流动、转化，直至烟消云散。

在疗愈伤痛后，每个人都“轻装上路”。继续朝着自己下一步具体的方向探索、前进。当进行到天赋探索和生活方向的部分时，场面变的十分温馨。一群女性互相出主意，相互激发。有人原本不知道自己要做什么，她的人生一直在游戏。看见旁边的小伙伴几十年来都无法放松，她忽然发现自己可以去帮助这样的群体放松、玩乐。

有人不敢去面对自己，有人完全迷失掉事业方向，在团体互助的氛围下，她们有了新的思路。

▷放下一个铁饭碗，你会得到一个金饭碗

这位小伙伴面临的是一个具体的职业选择。摆在她面前的是升职的机会。可她感觉到自己已经快被这份工作耗干了，每天早上6点出门上班，晚上7点多才到家，然后还要照顾孩子。周末的时间也都要陪伴孩子。每天只有在晚上23点过后的半个小时可以做一些自己喜欢的事。在她的曼陀罗中，大面积的褐色呈现出完全没有生命力。

她想辞职，可又放不下这份体制内工作的安全感。她说如果没有工作，我能否回归家庭？可谁知道照顾家庭是否会成为消耗她的下一份“工作”？

在看见自己的枯竭、不安之后，她的下一张曼陀罗画出了充满无限可能符号的全新生命之树。她继续去更加深入地看见自己，明明有无限可能，为什么自己却还是不敢迈出这一步？喜老师说：“放下一个铁饭碗，你会得到一个金饭碗。”她的心里一点点笃定了。

▷那些身家几百亿的人，爱听我分享生命科学

这位小伙伴的两张曼陀罗分别明显地呈现出阳性和阴性特质。她的生命也处于这样的转折中。她说自己辞职之前几乎就是一个男人，在金融行业工作，外表的女性打扮都是用来“骗骗人”的，自己的思维方式和工作强度与男人无异。

而这个阶段，她需要学习的是去做一个女人。当她理解了女性身份，爱便会自然地出来。当阴阳平衡，她的天赋和事业便会走的更好。

她说自己现在每天对那些几百亿的项目毫无兴趣，而感兴趣生命科学。她身边大都是身处金字塔尖的人群，很多人总喜欢向她咨询。她开玩笑说：“你们再找我聊天我就要收费了。”对方全部都很开心，因为他们终于可以正大光明地咨询了。

在她困惑自己对工作不再感兴趣之际，她突然看见了身边的金融精英们都非常喜欢听她讲生命科学。眼前一亮。原来，自己一直在寻找的方向，已经自己找上门来。

女性的做事方式不是去疯狂加班，去消耗，去榨干自己的能量。真正的事情往往不是计划来的，而是自己来找你的，我们需要去看见，顺势而为。

有一位同学的一幅曼陀罗名为“刺向内心的闪电”。是的，几天下来，很多学员都经历了逐渐打破理性头脑思维，打开潜意识的过程。

如果以水管类比，每个人的管道里都堆积了很多泥沙、污垢，水流逐渐微弱。而绘画曼陀罗，就是不断去看见、清理、转化。

这便是一点点疏通它的过程，直至“身如琉璃，内外明彻，净无瑕秽”。

| 嘉宾介绍 |