依琳周检视（0423～0429）W5
引子：思维和记忆如同CPU和硬盘，任务清单“外包”就好像给脑子装了个外挂，自然就能提高运行效率——而且在安排需要准备的事情时，要同时把用于准备的时间段也排进去，不要在脑子里留下任何负担；在时间的安排顺序上，要首先给重要不紧急的留出时间，然后做重要紧急的事情，接着重要不紧急的事情，最后是不重要不紧急的事情。
其次在手机上的日程表或备忘录里，随时把事件记录下来，列清单，整理并分类，哪些是重要的不紧急的事，哪些是重要紧急的事，哪些是重要不紧急的事，哪些是不重要不紧急的事（类别之间界限分明）先处理最紧急的事情，一次只能集中精力做一件事情（非常重要！），若没有完成的能否让他人帮助去做，若不能则延迟做，变成新的行动放到日程表上。完成的事情要及时清理，及时的添加。
第三，运用头脑风暴，处理一件事情，先去想有多少种解决方法，然后再逐个分析。
第四，要学会做一件事之前，对它有个很好的预期，然后才有一个很好的取舍和效果。
第五，由近及远的六个层次:目前的行动，当前和目标，你的行动方案，1~2年的目标，3~5年的目标，整个的人生目标。
用“心如止水”来形容“中庸之道”：这种相似可能不仅仅是比喻而已，其实水波的形状，也是宇宙中能量传递的形状，从细胞到原子到量子到能量，物质越分解，与精神的分界越小，就像中医认为心情对健康的影响是巨大的——所以我们又多了一个视角，从精神参悟物质，以物质启发精神；
GTD想要达到的状态，其实就是“活在当下”，只不过是把过去和未来用记录和计划的形式从意识中暂时剥离。很有意思，西方解决思维问题的模式，也像西医解决健康问题的模式一样，简单粗暴、行之有效，制定一套标准，每个人都能用，而东方的办法就是修心、正念，效果如何，还得看境界。那么哪种更好？我认为，前者是术，后者是道，道、策、术，不同层面，难以比较，亦不可偏废，双管齐下，方能事半功倍。
一、健康
早睡早起：本周早起已经形成生物钟，到点自然醒，每天都是在五点半之前起床，听叶武滨老师的时间管理一百讲，然后读书，写晨间日记，运动。早睡有几个晚上没有做好，下周要加油哦！
运动：本周每天运动8000步达标。
睡眠：增加运动量的和正念冥想的时长后，每天深度睡眠的时间增加了，感觉自己也更神清气爽了，感恩易效能时间管理群的班主任潘昱的建议。
二、家庭
1、在家陪伴爸妈，整理房间，继续断舍离。
2、与爸妈和弟弟一起吃饭聊天，倾听理解关注他们。
3、打理一些家务。
三、效能
1、继续写日记，保持正念觉察，内观自省。
2、继续阅读《论语别裁》。
3、每天读一篇英语文章。
4、听《搞定》，《心流》。
四、财富
1、买衣服食品。
2、生活零用钱。
五、休闲
1、与朋友约好出去短途旅行。
2、与朋友约起来一起逛街。
六、觉醒
开悟比盲从重要，开悟的前提是不自欺欺人，认识自我，这条路还是要继续走下去，了解自己以后才能够更好的疗愈自己，唤醒自己，把所有人所有事都当做一面镜子，从中照见自己。
2、活在当下，重点放在当下，也要做好重要不紧急的事情。
七、社交
1、继续每天写日记，反思清理自己，也拜读其他良师益友们的日记，当做镜子，照见自己需要学习和改进的地方。
2、继续每天在易效能时间管理群里面泡着学习，非常感恩潘班，教练们，还有亲爱的同学们对我的指点和鼓励。
3、身边的人都很有智慧，都是我的老师，我可以谦卑把头低下来，做一辈子的小学生。
八、成长
1、继续坚持每天写日记，觉察自己，反思自己。
2、继续阅读《论语别裁》。
3、每天快走10000步。
4、开启正念冥想的练习。
5、继续对照菜谱，尝试给自己做好吃的。
6.继续学习并践行时间管理，重点做好重要不紧急的事情。
感恩：
1、感恩妈妈做饭，妈妈做饭辛苦了；
2、感恩伯伯种的菜让我吃到；
3、感恩良师益友们对我的指点和鼓励，感恩周围人对我的关心和帮助。
下周计划：
1、继续细读《论语别裁》
2、继续听《搞定》和《心流》
3、继续每天早睡早起
4、继续每天运动
5、准备二模考试
6、每天练习正念冥想
7、每天高效完成重要紧急的事情，把更多时间花在重要不紧急的事情上
