高效能慢生活第292天,挑战4点起床第103之正月初九持续爱的能力
2019年.2月13日
精力管理是时间管理的基础.
蒙蒙晨间检视分享
持续一种能力的锻炼,
专一而精!
技能如此,
爱的能力也是如此!
就寝22:30晨:4:12周三
昨日🧘午休:15min
今日学习:进阶随堂练习时间饼练习!
纸质的可以把一天分成48份,每半个小时记录一次!
工具的可以用atimeaggle2
记录!可以生成饼图!
用软件记录时间,推荐你下载APP:aTimeLogger 2。
使用这个的误区是太细,会忘记就不记了,其实有空或者睡前可以修改。但最好当下记录。
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天
* * 学习:2019 年听书100本
* 坚持运动:每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
6精进--工具使用,
1atimelooge记录时间
2.印象笔记,整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠:记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单,记录要事.
7录音:搜狗听写
强化--运动(走路+平板撑)
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课随堂练习:时间饼图练习
2.听亲子时间管理9你了解孩子的睡眠吗?
3,拥抱孩子,肯定孩子
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲:
保养:
形象:妆,装,都注意(7/100)
科学发声61/90
头发护理:一周一次的。(10/100)
冥想:每天听now一节(7/.100)
心灵:父母心语:61次。(61/100)
面部:每7天面膜一片(3/400)
运动:(12/100)12451
散步:3公里/分钟
🧘瑜伽:(0/100)
电影:(1/12)
小确幸:
孩子愿意和我说心里话!
2.学习与效能:️️
时间管理进阶课:(1/10)
️。
效能:晨起学习打卡,工作时间认真上班
:送孩子读书([ 10/20)
3.阅读
(每日15分钟)
第1本:《本质》(1/100)
第2本《游戏力2》(2/100)和孩子建立链接1,是一切行动的前提!
第3本 《不吼不叫》(3/100)
第4本《陈志武的金融通识课》(4/100)
第5本《》(5/100)
关键词:
樊登读书(1本/100本)
喜马拉雅(1本/100)
书名:
纸质书籍(1本/100本)《游戏力2》《如何说孩子才会听》
4.分享:【我和易效能的践行故事】
(我和孩子亲子践行4个月的收获)
(文字:1/100)(语音:1/100)
✍简书:高效率慢生活
喜马拉雅:时间管理进阶课
5.事业:.积极筹备中,
反思:
从昨天和孩子的对话中,猛然惊醒,孩子对父母的爱都是一样的苛求,我们不应该为孩子的年龄而区分,相信妈妈的怀抱和认可是孩子最好的港湾和最甜的蜜糖!
反思2
技能很重要,工作中就可以学习,
然而,爱的能力,却需要在生活中,优秀的导师哪里,学习!
每天坚持练习爱的5 种语言:爱的肢体语言,爱的肯定,爱的服务,精力心时刻,爱的礼物!
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯,去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业,热爱生活,深爱家人,那么一定把健康当成顶层设计,挂起晚睡的战靴,远离手机这类晚睡培养皿,第二天早点起来提升或运动。我始终相信,早睡早起身体好,身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
感恩生活中现有的一切,所有的发生都是来成就自己的!
学习也一样!练习技能也是一样的!