时间是最公平的，每个人都有24小时，有人通过有限的时间达到了很高的成就，有人一直浑浑噩噩。我尝试过每天从凌晨3点钟起床一直到6点，看哪个时间段自己最清醒，我发现5点的时候我是最清醒的，也就意味着4点半起床是最合适的时间。我对时间的分配从早中晚分别列出分享给大家。
早上
早上起床的时候，洗澡特别重要，这是一种仪式感，洗澡是为了告别昨天和迎接今天的开始，用一种新的姿态去迎接今天的到来，关于洗冷水澡还是热水澡我的建议就是尽量用冷水啊，这才是对你的一种挑战，冷水和热水完全是两个世界，冷水可以让你在早上亢奋，迅速达到自己理想的状态。
中午
中午的小睡尤其关键，我测试过从30分钟到1个小时的睡眠，发现30分钟的睡眠和1个小时效果一样，这是可以挤出来的30分钟，而且影响不大。
晚上
睡觉前我做的事情分别是检查今天的计划完成情况，略微分析，大概就是5到10分钟就可以完成，做好明天的计划，5分钟之内完成，归置好今天所用的资料，给明天的资料也放好位置，10分钟之内就可以做到。也就是说睡觉前我需要20分钟来做这项工作。
每晚用10-15分钟的时间做冥想，冥想有什么好处？在冥想期间就是自己和自己对话的时刻，回忆一下今天都做的什么，想想今天的哪些事情可以做的更好，今天的事情最好的事情和最值得感谢的事情是什么？把自己的头脑放空更有利于直接进入高质量的睡眠状态。
