前两天出差的时候，由于晚上分享完了一个开发潜能的主题，大脑皮层也比较兴奋，或许还因为喝了一点茶，10点半到宾馆的时候，居然有点睡不着了。
冲了一个澡，精神更好了。想在手机上讲一个微课，发现那个系统平台正在做更新，要等到第二天早上8点以后才可以开课了。
把手机关掉，准备打坐。但觉得心特别散乱，这是几年来所未曾见过的。于是，打开电视机。从一个台换到另外一个台。又进入电影点播栏目。但实在没有什么想看的内容。觉察到自己的心思也不在这些方面。
很明显的觉察到自己就是不想睡，又不知道要干什么？从道理上讲，早点睡可能有利于休息，但这一刻道理没有力量了。
情绪上也不是特别舒服，觉得这两天有个人的一句话也刺激到了我。我会被别人的一句话刺激到吗？语言不过是语言而已，态度和情绪也只是态度和情绪而已。我深知自己是被那句话，带到了自己不舒服的一个频道，开始了自讨苦吃的这个过程。可惜我虽然觉察，虽然明白这个原理，但依然偶尔会掉入这份受苦的过程，自己知道却时有做不到。
怎么办呢？我给自己泡了一点开水，慢慢的静坐着，陪伴着这个“睡不着”，偶尔换个台看一会儿某个自己喜欢的栏目。
我让自己不断的觉察和看见这些情绪和思维，我也提醒自己，是需要睡觉的时候了，不过我也允许自己，可以清醒的陪伴“不睡觉”的念头一会儿。
不过我的注意力没有落在“不睡觉”这个念头上，也不再落在受苦的念头上，只是如实的观照和陪伴这种状态。
我的心越来越平静。一点钟过去了。两点钟过去了。我非常平和的保持接纳，允许自己睡不着，允许自己看起来无所事事的看似浪费时间。没有任何担心睡不着会怎么样？明天会怎么样？因为，明天的事明天自然会解决，我在这一刻只是享受陪伴睡不着的状态，或许会让我学到什么，或者领悟到什么吧。当然学到和领悟到这些也不是太重要，毕竟很多年都没有过睡不着的经历了，偶尔玩个“睡眠蹦极”也挺刺激的。
2点半的时候，突然有了睡意，我就认真的静坐了一会儿。然后，重新把闹钟从4点多调整到6点，倒头便睡了。
第二天早上醒过来，精神特别好，就抓紧时间做了很多的事情。
透过这次遇见睡不着的经历，让我知道了陪伴当下的重要性。当我越是不对抗的时候，生活就变得越来越轻松。正所谓“坦白从宽，抗拒从严”，当我内心深处越坦然，越热爱一切，美好的事物就越多的来临了。反之，我抗拒什么的时候，其实，也正在把注意力放在自己不喜欢的方面，反倒不喜欢被加强了。我喜欢睡得着，但我也不抗拒睡不着，因为这一切都是完美的。所以我可以陪伴睡不着，但我可以更感恩于睡得香和健康的生命状态。
祈愿好的事情，不断的出现在我的生活中，祝福所有的人都越来越好，我把注意力更多的放在“越来越好”上，我更多的活出喜悦的状态。
阅读到这里，您的感悟是什么？写下要点，并且即刻、面带微笑的、小小的去实践一下吧。
#无戒365挑战 周伯通（安柱）日更1000 第163天
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