我是日记星球212号星宝宝万儿,我在参加日记星球第十三期21天蜕变之旅,这是我在日记星球写的第279篇日记。
你知道吗,长期不吃早餐的人,身体会有4个变化!不爱吃早餐女人一定要认真读哦。
1、月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季,不吃早餐,精力加倍不足,女性更容易导体寒,而这会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱。
2、易患消化道疾病
人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
3、加速衰老
经常不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血,加速衰老。
4、导致身体发胖
不吃早餐,到中餐时,两餐相隔时间过长,大脑中枢神经不断受到刺激,产生空腹感,此时吃下去的食物最易被吸收,因此也最易形成皮下脂肪。同时。饥饿时吃得太多,过多的糖分进入血液,造成脂肪堆积。
所以为了身体健康,为什么完美的身材,早上一定要吃。