一、减肥药
先说合法的，目前国家食品药品监管总局批准的减肥药只有一种：奥利司他。但合法并不意味着它就可以随便吃，奥利司他的作用在于抑制我们食入的食物消化并吸收，从而达到减肥目的。但它的副作用也是非常明显的，脂肪并不是个坏东西，相反它为人体提供必要的能量储备和维生素。脂肪无法正常吸收就会导致维生素缺乏，甚至会造成肝功能损坏。
其余被市场当做减肥药用的诸如：西布曲明、氯卡色林、阿卡波糖、安非他命（冰毒）。不是禁售就是不是减肥用的。至于为什么有人吃了好像体重“轻”了，我只能说：折腾的。一旦停用立马反弹，还把自己折腾剩下半条命。
综上所述，除非真的走投无路，不要尝试减肥药，就算用，也要在医生在建议下按剂按量的用。网上随便给自己买来吃就是找死。
二、酵素
酵素也称作酶，简单来说一种在肠胃里面的蛋白质，蛋白质的摄入当然不会对身体产生什么危害，但也跟减肥没什么关系。酶的主要作用是调节新陈代谢，是人体维持生理机能必不可少的一部分，但酶不是我们吃进去的，是身体自行产生的，吃进去的是蛋白质、是食物！而且从分解食物到为细胞提供能量就需要上千种酶，你知道吃进去的是哪种酶？你又缺哪种酶？
酵素之所以看起来有效关键在于配套的低热量饮食方案，从而达到减肥的目的。酵素只是标，后面的代餐食品才是本。
综上所述，身体内的酵素能让我们吸收食物、维持人体机能，但跟减肥没关系。吃进去的酵素更是只能作为食物被体内的酵素吸收。
PS：如果实在想吃，可以去药店买一瓶多酶片，5块一瓶100片。功能：促消化。
三、各种低热量代餐流食与非流食
这是我最早听到属于代餐减肥法的是“苹果减肥法”，内容是三天只吃苹果，三天马上瘦几斤，但三天之后迅速反弹，并且会把身体机能搞乱。现在的代餐产品主要是低热量，提高膳食纤维增加饱腹感，这种减肥方法短期看确实有效果的，体重确实减轻了，但减的不是脂肪，而是“水”。低热量就会使肌肉的糖原没有办法补充从而造成糖原流失，储存1g的糖原需要4g的水，糖原流失自然就会造成水流失。从而产生“瘦了”的幻像。在你对于“代餐”产生精神依赖同时还会造成身体的基础代谢受损，甚至严重营养不足。一旦停止昂贵的代餐。恢复正常的饮食，体重就会迅速的反弹，造成恶性循环。
其实燕麦、红薯这些都属于低热量高膳食纤维的食物，搭配蔬菜和红肉。即不贵也健康，但凡事都有个量。
总结：代餐粉、棒之类的东西可以作为正常饮食的补充，但不能代替正餐。
最后，要想减肥获得完美身材，管住嘴、迈开腿是两千多年来不变的真理。祝大家少走弯路早日减肥成功
