在我阅读一行禅师的这本《正念的奇迹》时，边读边觉得好奇，“正念”真的会让人平和幸福吗？内心其实是有些不以为然的，这肯定是作者夸张了吧！
读完后我在群里说出自己的疑虑，如果我们真的像书本介绍的“时时保持正念，全然觉知自己当下的状态与感受”，那对于我这种琐事缠身的凡人来说，不是就要陷在这些琐事中了吗，那还如何有时间来自我精进？时间管理里所说的“并行处理多项任务”不是就和这个相悖了吗？
“二姐”的回答让我沉下心来反思自己，肯定是自己搞错了什么，或者是根本没有领悟到书中的要点，但又真的不想再看一次书，尤其是电子版的（还没买纸质版），于是便在百度里搜索，竟发现樊登在2014年的读书会上有分享这本书，再一次验证了自己的孤陋寡闻。
回想自己三十多年来的日子，“走神”的情况是经常发生的：身心分离，人在心不在，“我”身虽然在当下这个时空点，心却可能已“回到过去”或“飞向未来”，可能游荡在天南地北甚至外星球，哪怕短短一分钟的时间，也足够我奔腾的心穿梭千千万年亿亿万里——我在我不在的地方，我不在我在的地方。像我这样：身在心不在，是不是就是我焦虑、痛苦的根源呢？
樊登老师说：“只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。”我想，平和喜悦是我们每一个人的追求，甚至是终身的追求。
可是我现在真的做不到时时处于“正念”状态，一行禅师知道初学者一般很难做到，他提出一个建议——给自己安排一个正念日：
当你做不到每天每时都在正念中时，可以在一个礼拜里给自己留出一天全身心地修习正念。这一天将提升你，使你养成修习正念的好习惯。
起床时，提醒自己今天是正念日，感觉到自己嘴边的一丝微笑。躺在床上，慢慢随顺呼吸，然后慢慢起床。
平静而放松地刷牙洗脸，保持淡淡的微笑。
至少花半个小时洗澡，在正念中慢慢地洗。然后可以做做家务，不论做哪一样，都轻松从容地做，安住正念中。
你也可以聊天或唱歌，但要对你说的和唱的都保持全然的正念。
午饭时间，用正念给自己准备一顿饭，简单一点也没问题。吃饭，每一口都缓慢有体会。
然后洗碗，给自己泡壶茶，坐下来好好品尝。不要用那种急着要离开的方式喝茶，慢慢喝。
晚上你可以抄写一段经文，给朋友写一封信。晚饭可以少吃或者不吃。
然后闲适地散散步，或者打坐。
最后，在正念中数着呼吸入睡。
“一周一天正念日”看起来是不是要容易些？
我想要试试看，因为我最想要达到的状态就是平和喜悦。
最后，以书中的一段话共勉：
最重要的时刻，永远只有一个，就是现在；
最重要的人，就是当下和你在一起的人；
最重要的事，就是让你身边的人快乐。
