“减肥”贯穿了我的大学生活，起码尝试过有上三次，跑步锻炼跟控制饮食，坚持最久的一次是大概一个月，那时候，早上五点多起床沿着湘江边跑步，晚上就吃个水果或者喝一份广东靓粥，最喜欢的就是享受饿的感觉，一个月下来，瘦了有将近10斤。但也是仅仅如此，回了趟家，不小心按了重启，减肥宣告失败。

大学结束，参加工作，居然亲眼见证了一个女生减肥成功的过程，我想并不是谁都有机会的，索性记录下来，希望能成为众多励志故事中的一股清流。

主人公叫大璇，大璇是我们部门的风云人物，一副天生的好嗓门，恐怕未见其人，先闻其声的王熙凤也是无法比拟的。活泼开朗，个性奔放，要是哪天大璇没来上班，办公室就像是从麻雀窝变成兔子窝，反正我是无法习惯，惴惴不安一词最能描述我的心态。

大璇是招人喜爱的，嘴巴甜，会讲话，但令我佩服还是因为她减肥成功的经历，她坚持跑步、跳绳已经三个月，从124斤瘦到现在的106斤，大璇的跑步是5公里起步的，因为大姨妈驾到而无法运动时，自己还会懊悔之极，像是做错事了般；跳绳也是5000起步的，南北商务港下午五点钟都会听到跳绳的隆隆声;晚上胡吃海喝的队伍里从来不见她的踪影，放弃自己最爱的黄金乌龙奶盖。掉肉18斤，非常人所能及也。

以下是本人对大璇的访谈记录。

我：大璇，什么原因让你痛下狠心，做了要减肥这个惨无人道的决定？

大璇：我就是觉得自己好久都没有下过110斤了。

  （非常之任性，我只是想试试自己110斤以下的感觉）

我：减肥有一个瓶颈期，你有经历这个瓶颈期吗？

大璇：有，上一个月我的体重都没有变化，就是106斤，上不去，也下不来；

我：你是怎么坚持过这个瓶颈期的，中间有没有想过放弃？

大璇：瓶颈期每个人都会遇到的，但是每个人遇到瓶颈期的时间可能不一样。你只要增加你的运动量，变换你的运动方式，还是可以瘦下来的，贵在坚持；我没有想过放弃，因为自己看了无数篇关于减肥的文章，知道按照自己的方式，是可以瘦下来的。

我：所以你之前是有做了很多功课的。之前有尝试过减肥吗？

大璇：尝试过很多次的减肥，节食都有试过，那次节食减肥，三天没有吃东西，第四天早上自己都可以把苹果核吃下去；其实很多次都是自己嚷嚷着要减肥，但是过几天就忘记了。

我：节食减肥真的是非常痛苦的，对身体也非常不好。这一次运动减肥坚持下来，并成功减了18斤，最重要的一点是什么？

大璇：是因为我能看清事情的本质，之前我坚持不下来是因为自控力不够；最近我在看一本书《自控力》，给我提供了非常大的帮助。连自己的体重都控制不了，何以控制自己的人生。虽然这句话只是说说而已，但是我们首先要有控制自己的意识。

我：是的，我大学时期也尝试了好几次减肥，但是都失败了，我给自己总结了一点，就是对自己不够狠，有时候还把对自己不够狠作为维护自己的一个借口；

大璇：其实我立志减肥还有一个很重要的原因，因为以前我老是在喊减肥，但是都没有成功，导致我同学、朋友都不相信我了，觉得我瘦不下来了，就这样了，我不想让人家以为我是那种瘦不下来的，我想证明自己是可以的，只是没有下定决心去改变而已；

我：听到你讲，我觉得我也是很有希望的，哈哈。

大璇：是的，重要的是要对自己狠一点，我每天早上晨跑，现在每天下午跳绳都是跳8000，前3000我都是没有停的；你知道吗？流汗不等于减肥，想要减脂的话，有氧运动要超过40分钟；

我：减肥成功之后，发现自己有哪些变化？

大璇：最近洗脸发现自己的脸越来越小；自己的心态越来越好，越来越自信；

我：是的，我发现人只要动起来就会感到舒服，就像我前面在健身房，发现自己没有很大的运动量，就是跑跑步，练练瑜伽，精神状态也是越来越好。

我：我个人对食物的抵抗力非常弱，你是如何控制自己的饮食的？

大璇：首先你得有控制自己的一种意识；上次在《自控力》里面看到一个故事，一个美国人减肥，每天跑步一到两个小时，坚持了半年，瘦了20斤，在此期间，一直很克制自己不去吃自己最喜爱的汉堡，但是有一天终于没有控制住，吃了一个汉堡，从此就没有停下来了。每个人的忍耐力都是有限度的，要时不时的给自己放松一下；

我：你有过放松的时候是吗？

大璇：我们部门上次聚会不是去吃了海底捞嘛，还有我回家都是会吃好的，但是无论在哪，我每天都会坚持跑步，虽然有时别人都会投来异样的眼光，但是我一点都不care；

我：很好，我就做我自己，管别人怎么想；跑步、健身，你会继续坚持下去吗？

大璇：会！

我：几年或者几十年？

大璇：是的！我在微博上面看到：一些不起眼的小习惯坚持下来会得到意想不到的效果；一个女生坚持跑步四年，从XL的腰变成了S的腰。

我：你确定这是一个不起眼的小习惯？

访谈结束，故事仍在继续、、、、、、