今天在群里看到一个短视频，是一个二岁左右的宝宝在锻炼游泳的时候，因没有家长照顾，泳圈突然翻转过来，造成宝宝头再下，脚在上。我看了一半就急忙关了视频，群友说宝宝被救起来了，我才安心下来。现在对一些意外事故、交通事故、小孩出意外的消息越来越害怕知道，因为听到这些消息总会往自己身上对应，我和家人被车撞怎么办？我小孩出意外怎么办？家人的了癌症晚期怎么办？突然脑梗，心脏病去了怎么办？想太多突然疯了怎么办？
我猜想这后面的原因很多：1.汽车真的越来越多，相对交通事故也会增多。2.养孩子的成本越来越高，万一孩子出事了，损失太大。3.信息越来越发达，导致坏消息传播的很快，每天总会被这些意外坏消息包围。4.人的寿命越来越长，恶性肿瘤总会增多。这些是我能想到的原因。
光有原因还不够，其实我们用大格局的视角来看，其实现代社会是很安全的，战争、瘟疫、屠杀都在远离我们，环境也是越来越好，人的寿命也是越来越长，对小孩的关爱也越来越受社会的重视。
但为什么着眼于个人，会显得这么焦虑呢？也许墨菲定律再起作用吧。对于小概率不好的事情，我们觉得会发生，真的就会被我们碰到。焦虑的缘由就从这里开始，接触的坏消息多了，就会在脑子里面留下深刻的印象，总觉得会发生在自己身上。
那么我们怎么来破解呢？运用墨菲定律我们应该在心理上不能忽视小概率事件。一、不要把事情想的太简单，比如开车的时候自己遵守交规的同时也要注意周围车辆是否有违规。二、还需要留出提前量，比如在规定的时间内提前一段时间到。三、在行动上，做最好的计划，做最坏的打算。凡事都需要留点后路。四、遇到需要决策的大事，让思绪先飞一段时间。
焦虑归根结底是行动的缺失，害怕还没发生的事情，把行动化繁为简，一步一步去克服。
