早上，在樊登读书上看到了助力女性成长的锦囊, 事业篇里强调一要赚钱，二要开心。

这个时代，每一种活法都值得被尊重，女性不应该给自我发展设限，我们需要思考的重点是遭遇的瓶颈和阻碍是什么，困住我们的是长处还是短处？

大多数面临的可能是育儿和职场的决策，但这一定是短处或者是长处吗？其实，也未必。看到过好多从传统产业跳脱出来的妈妈，既能照顾孩子，又能将事业经营地有声有色。

里面所提到的必读书单里，有《向前一步》《能力陷阱》《即兴演讲》《他人的力量》《身为职场女性》。

《身为职场女性》这本书提到了职场女性经常遇到瓶颈期，怎样判断自己是否处于瓶颈期呢？

1 我们是否觉得有些东西在阻止自己进步，或者阻碍了自己过本想过的那种生活？

想要努力打拼，却觉得孩子与事业不可兼得；想要简单生活，却始终有父母同行。

2 是否觉得自己很难从情绪低沉中走出来？

这段时间总是不由自主地被淘宝的购物补贴所吸引，感觉没什么急事时就不由自主地去刷淘宝。购物之后，还是无法摆脱低沉的状态。

3 是否觉得自己的工作成果不再受到肯定和欣赏？

严重觉得工作没有什么大的价值，但通过几次线下沙龙，逐渐看到了被肯定和欣赏的自己。肯定是因为这个疫情，我又太长时间没有这种体验了。

4 是否觉得周围的人不再期待你还能做出什么成绩？

确实，但即使周围的人不再期待，我是否对自己有期待呢？有!过想过的生活，记录感动和成长的片段，也是一种收获。

那么瓶颈期为何难以突破呢？

很多时候，都是由于我们脑中的“自动驾驶仪”会让我们使用习惯来为自己找理由。“成果的错觉”让我们坚信从前的习惯现在仍然奏效。我们都习惯性地沿用之前管用的方法和策略，并在熟悉的生活中重复再重复。

容易把批评者看作妒忌自己，对自己有成见的人。很多时候，女性更容易受情绪操控，将别人口中的就事论事，变成对自己整个个体的成见。

还有一些固有的错误信条：比如认为野心不是好词，比如认为好人的标准就是不让他人失望，比如认为自己必须要成为模范女性。但这些固有的信条，往往来自成长过程中母亲或者少年时期老师或者周边其他成年人一句无心的话。

书中分享了阻挡职场女性进步的12个习惯。

第1个习惯，是不愿提及自己的贡献。

我们往往误以为提及自己的贡献就等于瞎吹牛，觉得男的才喜欢吹牛。有时候我们可能认为深藏功与名，让我们从道德层面觉得自己高人一等。其实，这些道德这些理念都是从哪里获取的呢，不得而知。男人始终将“我很牛”挂在嘴边，而女人基本都认知“我不够好”，常问那句“你爱不爱我？”

第2个习惯，期待别人自然而然地注意到我们的贡献，比如认为工作成果足以替我们说话，如果没被注意那是做的还不够。

我们一直抱有这样的信念，导致我们不愿意呈现自己的成果，致命伤就是让我们错失良机，直至对工作失望。如果我们什么都不说，很容易被老板当成小透明。如果自己都不愿为自己发声，谁会有心思照顾你呢？我们不是弱者，不是期待别人的照顾才能生存的小宠物呢！

提前准备一个一分钟的电梯演讲吧。说清楚你是谁，你在做什么，你需要什么样的支持。

第3个习惯，过于看重专业技术的能力，我们力图在每个细节上做到精益求精，希望成为业内专家。

致命伤就是消耗太多的精力，陷入现有的角色难以自拔。在管理学上有一个理论，就是你一定要让你的下属成为你现在岗位的接替者，这样你才有晋升的希望，才可能上升一个台阶，成为一个管理者。

第4个习惯，人缘好但无法利用人缘。

我们往往不屑于利用人际关系的价值，认为这样不道德，我们深信自己就是有这方面专长技能就够了，不依赖于人际关系。这样导致的致命伤，就是阻碍我们自己前行，甚至会耽误同事、下属、合作伙伴甚至公司的发展，那么事实情况呢？

职场中最好用的就是杠杆原则，平等互惠，提前谋划，理由正当，互助。

人际关系是一个人生活以及工作顺利进展的必要前提。

第5个习惯，没有在上任第1天就与下属建立联盟。

升入新岗位时，我们先关起门来熟悉工作，

因为不想麻烦别人，也怕别人嘲笑自己的生疏，会破坏自己在别人的心目中很厉害的那种人设。这样导致的致命伤，就是缺乏与下属的沟通，自己的领导力会受到质疑，下属也会觉得被领导轻视，难以互相信任，没有联盟的信任关系合作是难以进行的。

第6个习惯，更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。

埋头苦干太过，不建立人脉，也不让自己露脸，做一个幕后默默无闻的英雄。导致的致命伤就是，甚至有机会时，领导也很难想起你的存在。其实闷声发大财在职场并不实用，只有你做出一些成就，并且让别人知道，那你才可能有更大的发展。

第7个习惯，就是苛求完美。

导致的致命伤，就是给同事带来太大的压力，自己的性格也会因为只关注缺憾而变得消极。

太专注于细节，也会让我们没有精力从宏观的角度来看待问题。事实情况就是，只要我们还活在地球上，就不存在完美这回事，人无完人。只有踏出一小步，逐渐积累，才有可能变得更好。

第8个习惯，就是总想取悦别人。

在性格分析上，这个有点趋于变色龙的倾向了。我们想尽量减少冲突和争执，认为不让别人失望或许是自己能力的体现。但我们每个人都有自己的角色扮演，有自己的出发点，一千个人读哈姆雷特就有1000个哈姆雷特。你没法让每一个人满足。不让别人失望的致命伤，就是导致不愿放权，直到累死自己，但却没有多大的成就。更糟的情况是，别人根本也不领情，因为你难以琢磨出别人到底是因为什么而失望。

第9个习惯，就是极力压缩自己。

我们觉得自己理应让着别人，也认为压缩自己是尊重别人.殊不知尊重自己才是更好地尊重别人的前提。

这样导致的致命伤就是缺乏自信，导致我们自己怀疑人生，或者我们逐渐地失去话语权，变得人轻言微。

第10个习惯，就是说的太多。

有时候我们表达情绪太强烈，或者话语过多，这样导致我们真正的意图不够明确，观点不够鲜明。致命伤就是职业素养会遭到质疑。导致很多人把女性也作为一个职业标签，形成了刻板印象-逻辑不清晰，婆婆妈妈。

第11个习惯，就是反刍式思维，我们老爱回想过去的问题，认为自己做错了什么，不断的苛责自己，导致自己一直沉陷在过去的不满情绪中。

这样导致的致命伤，就是我们容易陷入绝望，不敢尝试，直至丧失执行能力。反刍式思维其实对于人的发展还有积极健康的心态都有极大的阻碍作用。一个人不能老活在过去的失望和痛苦之中。经常看到有婆媳关系处不好。媳妇一直念叨着自己生孩子的时候婆婆没有照顾自己；婆婆呢，一直念叨着媳妇懒，还让老公做事，刚嫁过来就怎样怎样，即使家中小孩都已经二十几岁了，他们还在那边反复咀嚼着过去的不愉快事情，关系越来越糟。就像张德芬老师说的，有些人一直活在过去，明明可以享受美食和阳光，却老是去翻一些臭不可闻的垃圾。

第12个习惯，就是总让你的雷达干扰你。

我们总认为同一时间段内能关注多件事，接受暗示的能力过于灵敏。一直处于雷达搜索的状态，我们无法沉浸到自己手头做的事情，无法专注的做一件事情。这样的致命伤就是专注力受到影响，精力被分散太多，很难在一件事情上取得大成就。

那么职场女性应该怎样突破瓶颈呢？这里有4个建议。

I 始于细节。

可以做的事情包括，建立坏习惯文件夹，把坏习惯分门别类；

明确欲速则不达，一个时间段内只专注于一种改变。从一种改变开始入手，由此获得成就感，你会更有信心持续进行改变；

循序渐进，不要在一开始时给自己制定过高的目标，因为这样失败的可能性更大。

现在我们都在强调微习惯，就是从一个小的习惯建立来看到自己实现的可能性，从而建立更强的自信。

II 独改不如众改。

可以尝试的方法就是找到一个同盟者，互相监督。细化有待监督的问题，从最小可行的一个动作开始，也可以尝试制定明确的时限。

制定计划的时候贯彻SMART原则，找个伙伴一起来加油打气。

III 放过自己。

我们需要改的只是习惯，不要全面否定自己，不要因为自己某一方面存在一些小的问题就过度强调，导致自己始终陷于对自己不满的状态。

有些时候我们要告诉自己，好吧，事实就是这样。让往事都过去吧，放下，才有空间接纳新事物，才能为美好腾空间。

IV 向从前的自己致敬。

需要我们改变的习惯里蕴含巨大的能量，我们会成为更好的自己，只是开始的时机尚待定，我们需要做的是感谢从前努力的自己，好好地跟他道别。

过去的就过去了，你无法改变过去，但是未来可以在你的努力下逐渐改变。