摘自《精力管理》P29 如何有效制定计划
说起来容易做起来难，尤其是在生活的压力不断增大，能力却随年龄衰退时，我们应该如何产生并保持全情投入所需的多重精力？
我们发现，是三个步骤(目标—事实—行动)保证了变革的持久性，三者缺一不可。
变革过程的第一步是明确目标。面对自己固有习惯，以及维持现状的天性，我们需要做出改变。在这个阶段，我们的任务要帮助客户梳理人生中最重要的事情，并引导他们在人生和工作方面构建切合实际的愿景。这两方面结合起来，既为变革提供高纯度的精力动力，也能如罗盘一般，指引人们安然度过生活的无常变换。
制定变革计划需要对个人现状有清醒认知。变革的第二步就是面对现实。我们常常低估自己精力管理方式所带来的后果，但又不能坦然的自食其果。今天拿出多少精力面对老板和同事，工作时是否专注热情。人们在面对自我时，往往会戴上“玫瑰滤色镜”，把自己朔造成受害者。面对现实从可靠的数据搜集开始。当客户寻求帮助，我们会带他们进入多项测试，细致分析他们，尽可能准确的评价他们管理体能，情感，思维和意志的方式。
变革第三步是行动，用实际行动缩小“现实的我”和“理想的我”、“目前的精力管理方式”和“为达到目标所需的精力管理方式”之间的差距。在此过程中需要建立以良好精力仪式习惯为基础的个人发展计划。良好的习惯能帮助人们提升自我，焕发出新貌。创造并维持全方位的精力充沛是可行的，我们并非只能被动等待精力随着时间衰退下去。养成精力仪式习惯需要在具体时间发起明确行动，由深层价值观驱动。
