1、如果为你的努力打分，你能给自己打多少分（满分10分）？为什么？
如果给自己的努力值打分，我最多能得6分。
我不是个懒惰的人，而且认准目标后，一般都会坚持到底，绝不会轻言放弃。
但拖延却是我前进路上的大敌。比如一项10分钟就可以完成的任务，在我忙里偷闲得到15分钟空闲的时候，其实是完全可以做完的，但往往此时，我经常会想：就这么一小会儿的时间，先歇一会吧，等会儿抽空再做。
所以很多随手可完成的小事情就这样不断地被拖延，被堆积，最终垒成了一座小山，真的需要大段的时间，来一点一点地逐个攻克。此时回头想一下，之前的碎片时间完全没有利用好，造成整块的宝贵时间不能安排给大事件，白白被零碎的小事件消耗。
2、从不同视角，谈一谈你对真正努力的看法。
今年以来，我一直在思索自己想要什么，一直在探究什么样的努力才能算得真正的努力。渐渐地，我内心明晰了：真正的努力，一定要有明确的目标，并朝着目标坚持不懈的自律和努力，只有这样才是正确的努力。
【例子】
1、明确的目标+有目的的努力：
今年我给自己定了三个目标，进行的努力也是全部围绕这三个方向：
(1)要有健康的体魄：
①参加百人百天跑步活动，目前“百人百天”跑步活动第一阶段已经告一段落，累计跑步467公里，目前正在践行今年的第二个100天跑步计划；
②碎片时间keep锻炼，目前累计运动时长6466分钟，累计健身时长2194分钟；
③每天倒立2分钟。
(2)修炼自己的一项硬本领：
首先要通过11月份的资格考试，这是今年的重中之重。因为自己的可控时间太少，所有的学习和提升完全是靠压榨休息和睡眠时间，所以几乎推掉了所有与这个目标无关的事情，哪怕自己再感兴趣，再不舍，集中精力聚焦靶心。
在整个备考阶段，主动实施“单点突破法”：①依照考试时间和线下课进度，制定好每阶段的学习进度、复习进度、模拟考试计划；②严格按照计划执行；③分阶段复盘，找出自己的问题和不足；④明确问题原因，并思考这一阶段学习计划的制定是否合理，是否需要调整；⑤根据对于前一阶段的复盘和评估结果，制定下一周期计划。
每天的学习中，依旧应用“单点突破法”：①给自己制定当天的学习计划；②严格按学习计划完成；③做章节对应习题，回顾当天所学知识；④整理错题记录，分析原因；如果确实存在知识盲区，则要有针对性地回顾教材，查漏补缺；⑤在确保前一天计划范围内知识已经消化的基础上，制定第二天的学习计划，并避免出现前一天的类似问题。
(3)提升自己的输出表达能力：
①参加“70天坚持萌姐60秒”活动，获得全勤奖，并获得活动的总冠军；
②坚持简书写作日更，目前坚持写作101天，累计输出115000余字。
2、坚持不懈的自律
大多数时候，我还是比较自律的，基本能按照计划完成当天任务。但偶尔也会有松懈犯懒的时候。
比如我的跑步运动，计划是每周至少跑3次，每次5公里以上。但进入8月份以后，天气太过闷热，我就告诉自己：人得惜命，不能为了跑步出现中暑，甚至热射病之类的，适得其反。于是我暂停了跑步计划，将近1个月的时间都在家葛优躺。
这就是在给自己的懒惰找借口，其实完全可以调整配速，甚至把跑步改为快走。那么多人都能坚持暑天运动，为什么只有你不行？
自律是所有人成功路上的大敌，我也不例外。
大冰是我的朋友，家境优越，从小就是学霸，大学期间更是国家奖学金拿到手软，热爱摄影，扛着相机，带着帅气有型的男朋友游遍了全球。兴趣是最好的老师，由于喜欢，后来她潜心钻研了摄影，开了一间自己的工作室做兼职，赚的外快比正常上班还要多。如今男朋友已经转正成为老公，两人也有了一个三岁的女儿，今年她又以高分通过了雅思考试。大冰这样的人生，在大多数人看来已经很完美了，但她并没有止步于此，近期又开始了其他的学习任务。
有一天，好友群众有人问大冰：学习的时候总想看手机怎么办？大冰语音回复了她这样一段话：“你总想玩手机，就说明你不够自律。你不够自律，就说明你其实对自己的现状还挺满意的，没有特别迫切想去做改变的想法，只是你自己可能没有意识到。想想你自己到底想不想学，不想的话就干脆放弃，痛痛快快去玩别的！”
昨天看了一篇关于“自律”的文章，里面提到，成人世界诱惑太多，自律才显得格外稀缺。
真正让人变好的从不是舒服，而是克制。跑步、健身、读书、赚钱，开始真的不容易，但只要坚持下来了，就能看到更好的世界，获得把握人生的安全感。
我的人生信条是：自律的人生更自由！
克制自己，有目标的努力只有靠自律的保驾才能顺利到达对岸，成功已经在那里等候我多时了！
若璠su，二宝妈，终生学习者。坚持100天跑步，坚持100天连续写作。今天是我练习写作的第101天，累计输出115973字。
自律让一切更自由，我愿和你一起成长！
