处在恐惧之中不知所措时，可以试试下面方法：
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1、先接受后消除
勇敢地面对恐惧并接受它，明白地告诉自己，所有的担心都留给昨天了，我会勇敢地面对每一个人，每一件事，而不再害怕。
2、修正妄想
恐惧只是幻觉。我们常常会不自觉地编造过去发生过和未来将会发生的恐惧故事，然后不断回想它们，直到我们真的开始害怕。我们关于恐惧的妄想，大多来自于过去所经历的痛苦和对未来未知的恐惧。改变那些自我暗示的恐惧故事，认真地活在当下，会给你带来更多安全感。我们总是可以选择去创造一些充满对于未来美好期许的新故事。
3、相信自己
你应着重于准备并且愿意去拥有成功、喜悦、惊奇与TA人之间的联系，和美好的未来及绝佳的环境。如果你为之努力并乐于接受。
你值得最好的，接受这个事实。
4、笑对恐惧
用玩笑的方式来面对，撕碎它！
5、活得充实
学会思考和表达，用充实的生活对待恐惧。
6、学会新本领
做终身学习者，全心全意，熬夜苦读，实践所学。
7、以人为师
记成功者勇于尝试的生存方式，沿️TA们曾走过的路走向成功。
