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前两天写到生化汤，有朋友问，今天来介绍下。
先推荐两个公众号，一个是“三七养生论坛”，生化汤的方子即来自于此，此位中医人称“三七先生”。每年入夏时会提醒喝生化汤，最迟喝到处暑，九月份起提醒喝“益智理中汤”，我前两年都跟着喝了，感觉不错。
一个是“允斌顺时生活”，是陈允斌老师的公众号，会按照当年时令推送养生知识，适合当令的养生茶、养生食品，都是很家常的食物，有很多朋友长年跟着陈老师的推文内容调整饮食，受益无穷。我没有完全跟，需要吃的喝的东西太多，顾不过来，但方便快捷的有时间就会试一下。最近在喝的加味姜枣茶方子就来自陈允斌老师。
今天重点说说生化汤，内容来自“三七养生论坛”。
一、生化汤祖方：
黄芪3克，党参3克，炒白术3克，茯苓3克，炙甘草3克。
开水泡服代茶饮，上午八时至下午四时皆可随意饮用。多人加量代茶亦可。
特殊加味（可自己对照状况选加）：
1、舌尖红、口燥咽干加麦冬2克、五味子1克。
2、腹胀满者加干姜2克、益智仁1克。
二、服用时间
从小暑（7月7日）至立秋（8月7日），为长夏阶段，可每日服用。
如无不适可一直服到处暑（8月23日）。
注：补气生精，老少咸宜。如有疑惑，勿服便是。服后如无不适可一直服到处暑（三伏天内都可以服），如觉不适可及时停服，不要勉强。
三、长夏
从小暑至立秋为长夏阶段，因为这段时间白天平均最长，天气最热，易给人一种暑热漫长难耐之感。
长夏乃万物化生成熟之时，亦人体聚气生精之际。此时宜饮食甘淡，身心无累，遁世潜藏，神游物外。与万物浮沉于生长之门，与四时进退于备化之地。之后秋收冬藏，仓廪不虚，来年自得神完气足，精神焕发。秋冬收藏多少，全看此时养的如何。聚气生精宜服生化汤。
“长夏”又称“伏”，五行家命名为“土”。按五行划分，一年五季：春、夏、长夏、秋、冬，有了长夏的土王，木、火、土、金、水的相生关系就可以自然循环了。
长夏是植物生长最旺的季节，果蔬生长迅速，这个季节除了应季的果蔬，最能助益人体的莫过于补气的中药：四君子汤，再加上黄芪，正与土曰备化的时令相应，故名之曰生化汤。
四、服用效果
我是2018年了解到生化汤，已连续服用三年，不同的人体质不同，服用会产生不同的反应。我的反应是嗜睡，在服用生化汤之前，从来没有睡午觉的习惯，自从开始喝生化汤，就开始睡午觉。除了午睡，晚上睡眠质量也有提高。这是我所感受到的最直接的作用。
因为是中药，多少有一点药味，但我喝习惯了，觉得还挺好喝，甜甜的，喝下去肚子里暖暖的很舒服。而且，喝这个特别方便，不用熬不用煮，放杯子里用开水泡泡就可以。
三年来，我身体上感受到的变化是：
1、牙齿感觉比以前坚固。
2、早上醒了身体不沉重，能早起。以前每天早上醒来感觉特别累，身体沉重疲乏，起床艰难。人勤快些，行动力加强，比以前爱动，拖延症减轻。
3、皮肤变好，最明显的是小腿，鱼鳞片消失，变得光滑。
4、怕冷的现象减轻。
以上这些并不能确定完全与生化汤有关，但肯定是起到作用的。今年因为之前买了许多加味姜枣茶的食材，想要消灭掉，再加上事情多，没顾得上买，一直没开始喝，目前的想法是先喝加味姜枣茶，把食材用完，来不及的话今年就不喝生化汤了，明年一定得按时喝。
然后，九月份，继续喝三七先生的益智理中汤，到时再来分享。
公众号中有许多人反馈喝生化汤的效果，睡眠好，牙齿坚固，掉头发少，感冒少，怕冷减轻，精力充足，咳嗽鼻炎等症状减轻或消失，便秘改善，等等。确实是很不错。
