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今天我们要讲的是苏东坡的故事，他不仅是北宋年间的大文豪、大诗人、大作家、大画家，还是一个美食家、养生大师，据史书记载，他在养生方面有许多经验之谈，写到了《问养生》《养生论》《养生诀》《医药杂说》等著作中。
苏洵苏轼苏辙三父子在历史上很有名气，苏东坡少年时候也属于放荡不羁的人物，“锦帽貂裘，千骑卷平冈。”经常和当时的年轻诗人一起游山玩水，累了就在花街酒肆饮酒作乐，后来由于他被贬谪的次数太多，一次比一次远，“心似已灰之木，身如不系之舟。问汝平生功业，黄州惠州儋州” 身体也大不如以前，就开始慢慢注重养生了。
苏东坡被贬谪到天涯尽头海南儋州任职时，听闻这里城有位长寿的武官，“每日五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴无数，以汗出为度”。苏东坡对他羡慕不已，特意去拜访求教，从此就开始了自己的自我足疗按摩生涯，这件事被他记录在《仇池笔记》书中。在海南岛，他写下著名《谪居三适》，也就是旦起理发、午窗坐睡、夜卧濯足。睡觉前，他总要泡半小时的脚，东坡居士泡脚很讲究，用大盆，脚和小腿都泡进去，凉了再加热水，凉了再加热水，舒服，泡完脚还要修修脚丫子。睡前洗脚，巴适得很。
大家都知道，苏东坡和佛印和尚最为交好，他们两个经常在一起切磋诗歌、禅理。这天，苏东坡在禅房内休息，先沐浴洗脚，然后对着脚心处就是一顿揉搓，然后再参禅打坐。“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”佛印看到了笑问，怎么苏轼兄台也学出家人了，顺便来了一个三句半：“学十打禅坐，默念阿弥陀。想随观音去，家中有老婆。奈何！”苏东坡沉思片刻回应道：“东坡擦脚心，并非随观音。只为明双目，世事看分明。”从此他俩抵足论道，相得益彰。试想，春宵良夜，万籁俱寂，室内炉红，端一盆热水，双脚泡入，在温润后两人一边按摩双脚，一边开谈论道，何等安逸，何等儒雅！
苏东坡所擦的脚底心，就是足底涌泉穴所在部位，按摩此穴有明目、降虚火、健足及安眠的效果。医学著作《黄帝内经》中就曾说过：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 所以苏东坡把它作为每日必不可少的养生术。正因如此，苏子瞻才能竹杖芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生。 苏东坡不仅自己这样做，还把经验交给了远近的朋友，同为唐宋八大家的恩师欧阳修足痛多年，怎么弄也弄不好，知道消息的苏东坡劝他勤洗脚，勤按摩，没想到欧公多年不愈的脚痛，真的就这样按摩好了。
古代人寿命都比较短，有的三四十岁就去世了，苏轼一直活到65岁才去世，也算是当时的高寿了，但是足宝堂小编始终相信，苏轼没有走，而是羽化而登仙，“小舟从此逝，江海度余生”去了。
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