又到午饭时间，分享健康的饮食习惯。
木婉清代餐期间会强调吃饭只吃八分饱，好多伙伴喊着：哎呀，不行我不吃饱我难受，我必须得吃的饱饱的。是健康更重要，还是舒服或者习惯更重要？犹如教育宝宝，妈妈说：宝宝坐直了写作业，不要趴着写，会对眼睛不好哦。那么宝宝是不是可以说：妈妈，趴着写好舒服哦，我不要挺直腰板。你希望孩子舒服而习惯错误，还是希望她以一时不够舒适而养成好习惯，不会伤眼睛，不会驼背呢？
反观生活中，好的习惯大多数开始都不太让人舒适，但久之却会深受其益。
回到吃饭这个头等大事。
《道德经》十二章有一句话：“是以圣人之治也，为腹不为目。” 什么叫“为腹不为目”？这“腹”和“目”当然指的就是肚子和眼睛，它们到底有什么区别？肚子就是您吃饱的时候，您就知道饱了。您不会一顿饭吃12盘红烧肉，您吃半盘或者几块就腻了，就不会再吃了。您吃窝头、馒头，吃3个饱了，就不会再吃了，不会一下吃12个进去，没有人这么干，这是肚子。
肚子跟我们的生命什么关系呢？肚子是我们生命的支撑，我们脾胃吸收了食物的营养物质，将来转化为各种能量。我们人能活着，我们身体的躯干正常运作，是靠我们肚子吸收的营养物质，这些营养物质输送到我们身体里边去，所以肚子讲的是脾胃，就是肚子吸收的营养物质是我们身体的关键，是构成我们身体的最重要的东西。
中医有个词叫“胃强脾弱”，就说有的人胃功能特别强，可以不断往胃里摄入食物，脾是起吸收作用的，这胃装了很多东西，超过了脾的吸收和运化能力，您吸收进来的这些东西它消化不了，这叫“胃强脾弱”。结果怎么样？这种人多半都会腹泻，“哗哗”往外泻，这是身体的本能反应，是“腹”和“目”的关系。
所以不要只图目和嘴巴的舒服，忽略身体最真实的需求。
健康来自于好的饮食习惯。
木婉清，带您养成健康的饮食习惯，给您一种清澈的生活方式。
