在赌博中，以及现在十分流行的手游中，都是能在很短的时间内就能知道我们参与后的结果。即使这结果并不怎么好，但人们总是希望能马上见到结果，这就是为什么大家都喜欢赌博和游戏的主要原因了。

        想马上知道参与事情的结果反馈是符合人性的，那么很多需要长期或者至少需要相对来说一段比较长时间才能获得结果反馈的事情就成了人们很难长期持续坚持下去的主要因素。但是了，其实我们可以通过一些直接的或者间接的手段，让这些事情能有在短期内看到阶段性的结果反馈，或者主动的去寻找一些微观的变化，甚至找一些“心理作用”的效果也是可取的，至少能增加我们的信心，保持我们的持续性？

       下面分享下我在学习和运动这两件事情上，在一个月时间里如何看到它对自己的改变，从而发现自己在这两件事情上面，变得停不下来的。

        首先是就学习这件事情来讲。学习对一个人的改变是相当大的，但是在短时间内它对人的改变是相当有限的，是很显然的时间驱动型事件，当然它也是因人而异的，有些人短时间（相对短）内可以获得较大的改变，有些人长时间内也不一定有什么改变。那么我是如何发现它对我的改变了？

         我们五月初开始写文章的，前期也只关注两类文章的写作。

         第一类就是观点型文章，表达自己的观点。这类型的文章需要自己的思维从各个角度和维度去思考同一个问题，而我的第一篇文章《为什么要写作》前前后后花了一周的时间，也是从这篇文章开始学会并养成了这么个习惯，一件事情要从各个维度和角度去思考；

         第二类文章是读书笔记，这类文章可以锻炼自己的总结能力，需要从整本的书本中提炼出作者的关键观点及重点内容。当然最后也一定会有自己的观点产生。

         这两个方面的能力让我在五月底给领导做汇报工作课件时就得到了很好的应用，分别是给大领导做了个回总公司汇报的课件和一个小领导在省区做汇报的课件，两个人的工作总结和汇报的对象不一样，需要汇报和总结的内容就会不一样，要分别站在两个领导的不同角度去做总结。正好与写作锻炼的两种能力形成了很好的对应。这件事后让我很明显的看到了学习，准确的讲应该是有输出的学习对自己的帮助，从而开始习惯每天最少阅读一小时。

         其次，这大半年来跟着笑来老师学习专栏，也是有比较明显的思维提升的。比如以前从不会想过自己去审视自己的思维方式，更别说别人的思维方式了。但是现在能很明显的知道自己在和别人聊天交流不同观点的时候，会有意的思考对话者的思维方式，这就很大程度的提高了交流效率和质量。

         第二个是运动给我带来的改变。大家知道酒量因身体状况的差异会有很大的差别，以前我的酒量是什么样子了？一般是三杯啤酒开始晕头，喝到三瓶就会开始吐了。当然平时喝酒非常少，偶尔也最多是为了应付下场面而象征性的喝点酒。但是对于我们有时候也不得不喝点酒。

         而一个月的运动过后，一天偶然和几位朋友吃饭，在饭店碰到一位老总，自己带着酒到我们桌上来喝了，实在是逃不过去了，但在连喝了三瓶之后，却没半点反应，饭后把自己都惊呆了。但是我知道这绝对是运动带来的乐观效果。想要去健身房的目的是为了锻炼肌肉，但一个月很难发现肌肉的明显增强的，正当我还在考虑要不要续卡（当时办的是月卡）的时候，这件事算是运动给我带来的正向反馈了，那么就毫不犹豫的再续一个季度咯（因为工作地点不稳定，所以没办法办年卡）。

          人人都知道学习和运动都会给我们带来积极乐观的结果，但也因为它需要相对长时间的持续行动才能完成从量变到质变的过程，不能像赌博和游戏那样能得到即时的结果反馈，所以很多人坚持不了多长时间。

          正如很多想通过运动来减肥的人，开始了一段时间后，如果体重没有表现在数字上的减少就很难再有动力坚持下去了。但其实这个时候身体是已经在开始发生改变了，只是我们的感知感觉不到而已。那么我们可以通过间接的一些方法，如我意外的发现这个喝酒的办法（不一定对每个人有效），去感受下我们运动或者学习带来的正向的结果，这个时候相信会有持续的动力继续坚持下去。

          当我们能找到方法去感知这些细微的变化或者得到非目的性的正向反馈的时候（为什么是非目的性？因为得到的反馈结果可能和我们最初开始行动的目的不一样，但整体是偏正向的），我们就能有理由，甚至会从内心真正的做到根本停不下来。