哪怕学会至少一项体育运动，你的学习能力都会成倍增加。
在这个知识爆炸的时代，几乎每个人都意识到学习是一条能够实现自身价值递增的主要途径，于是知识付费变成了跟知识一样爆炸的话题。如果你是那个正在努力的通过学习达成自己目标的人，那么恭喜你，至少你没有放弃这个时代，同样你也成为了踏出第一步的人。
不过，这并不意味这你已经进入了超越别人的快车道，因为即便你跨出了第一步的时候已经走在了大多数人前面，但是真正学习的过程其实是很难的，大多数人都会盲目的买课程、参加各种社群，做各种练习，希望能够成为牛逼的人。然而最悲哀的事莫过于在错的方向上继续前进，大多数分始终没有掌握底层逻辑。
世界上大概有这么几种人是会在我们的生活中经常被提及的。成功的商人、科学家、明星（艺术家）、体育明星、政治家。回想下你的日常生活看有没有错，打开手机，在所有的信息中这几类人几乎占据了大部分。而他们能够有所成就大多数时候不是因为天才呀什么鬼的，而是因为掌握的学习本身的逻辑，也就是学习能力。
为什么说哪怕学会一项体育运动对你的学习能力提高都会有很大帮助。如果有过亲身体验的人都知道，重复的做一个动作后，肌肉会形成记忆进而转化成一种条件反射，一旦条件反射形成，就很难遗忘，并且在每次做某个动作的时候神经系统会不断的得到反馈，告诉一动作是否让你觉得“别扭”，于是会形成一个“自纠正”的过程，进而不断的完善动作，直到达到个人的极限。生活中有很多实际的例子，比如最简单写字，骑自行车，打字等等。
如果把这些看似简单的例子换成某项运动，比如足球，网球，游泳等等，如果拿比较常见的学游泳这件事，困扰了很多人，因为游泳是一项需要掌握平衡和肌肉协调的运动，至于肌肉力量取决于你想不想学的更好。
网球是一项相对较难的运动，它的动作分解比较复杂，一个完整的动作包含了由脚底到手的全身配合，并且一气呵成，想要做到这个并不容易，需要在有教练的指导下进行系统性的练习才能够算是入个门，但是一旦入门后，通过不断的积累，慢慢的会发现在“自纠正”的作用下，会逐步的改善自己的击球动作，为此你还会不断的通过其它方式比如力量训练改善自己的肌肉力量和速度，同时不断的优化自己的移动方式和步伐，最终当这些都能够做到在可控制的情况下后，基本上算是达到了学的不错这个状态。
拿射箭这个例子来讲，大多数人会很直面的认为，拉弓的时候只要手臂足够有力就能很轻松的拉起来，其实不然，真正用力的地方是肩膀后面的肌肉群，包括三角肌，背阔肌等，然而这两块肌肉在大多数情况下是很少有人充分使用的，因此很多人就无法轻松的把弓拉起来。
通过上边这些例子可以看到，在学习一项运动的过程中，大致会经历这么几个阶段：
1：不知所措
2：稍有感觉
3：主动发力
4：重复尝试
5：优化动作
6：定型并机械化
这几个阶段大致上与学习任何东西是一样的，那为什么说偏偏是运动对学习的能力会有提升。我们都知道小提琴这个领域里能出来大师般的人物并不简单，因为如同运动一样，我们的生理结构是极其复杂的，而动的东西与物理中的力学密切相关，因此这也会有一个学科叫做“运动生物力学”。
在一个自然界中存在的不定性的因素，通过我们的生理结构去控制这些不定性因素，这就需要肌肉完成复杂且大量的训练，而在练习的过程中，使用什么样的方法训练又是一项挑战，当人在学习某项运动的过程中，经历过上面的6个过程后，对于如何让肌肉能够更快适应动作的方法已经在大脑皮层建立了初步“印 象”，所以当再学习别的技能或知识的时候，大脑会很“省力”的调用这套印象，不管是运动也好或是预言也好或是理论知识也好。也就是说，运动为大脑形成了一套“学习过程”的机制。
