先说四量的
所谓四量原先是指睡眠量、运动量、饮食摄入热量、阅读量。后来觉得有必要每天也监控一下喝水的量。于是四量变为四量加阅读量。四量便是保证健康身体每天应该关注和保证的。朴素但方便记录和提醒。
- 运动：跑步机上快走了1个小时。@这个量就算是benchmark吧
- 睡眠：昨天睡得有点晚，今天0：30点前躺下看会书不看手机了。@晚睡是个大问题
- 饮食：中午才起，吃了米饭、虾、一些菜、番茄炒蛋。晚饭吃了两个包子、有点超量的煮花生、一个桃子、一个三角形的椰蓉酥、一些三角玉米片、一小杯燕窝、一小碗麦片 @显然晚饭吃多了
- 喝水：没有统计量。现在就先去补一大杯。@按每天保证2400ml-3000ml水来喝则每天应该喝8-10杯300ml的水。这么看起来今天应该喝了能有6-8杯
关于CFA考试
- 还有98天就要考CFA3级了。开始复习。
- CFA考试这几年最大的感受是：经由考试临近的压力，会配合着调整自己的作息、身体以及工作状态。让自己的每一天过得更健康更充实，这也许是备考时光中最大的意义所在。每一次备考都有一次提升。
- 今天将讲义都重新翻出来，准备继续开始原本因为疫情而延迟的考试复习。
随便说点
- 看了一个关于1999年刘强东的视频，今年完成了600万，明年一定要干到1200万，目标向着2000万。一定要招一个销售，一定。来，干杯。朴素而直给。刘强东说马化腾也很直给，比如在谈与京东的某项收购业务时……很坦诚而真实。
- 秦帝国取消了分封制，转而逐渐建立了中央集权的制度模式，将封侯的土地收回，将贵族们都招到都城来住，盯着他们，然后由中央派遣官吏去管理原本属于诸侯的土地。秦帝国信奉并推行了法家的治国理政之道，认为君王不应该被仁义礼智信束手束脚，不可像儒道两家般顺从或出世。而是应该有对权力和财富的追求，并通过武力手段得到它们。人民社会生活的方方面面都需要遵守大大小小的规矩。焚书坑儒（因为有很多信封儒家的知识分子反对秦国的残暴统治理念），统一文字，度量衡，甚至是车子的轮距（全国境内大修类似高速公路的基础设施）秦帝国虽然亡得快，但其建立起的一整套制度对于中国社会的影响十分长远。不是一般人儿呀。难怪西方认为中华文明历史上重大变革有三次。公元前221年秦统一中原。1912年建立民国.1949年建立共和国。
- 汉帝国统治者比秦更鸡贼些，用得手段没有秦那么直给而让人难以接受，而是如同温水煮青蛙般棉柔。因此汉帝国也有着与罗马帝国相仿的4个世纪的统治。
- 香港的九龙城寨，原来占地面积只有那么小。据说0.026平方公里土地上最多住过4万多人，密度比印度、巴西贫民窟还高很多。城寨里医院、牙医、教堂、学校、商店、妓院、戏院什么都有。一边住着平民，一边住着黑社会……上世纪90年代的肃清运动中许多年纪大的城寨居民还愿意与城寨共存亡，因为这里是他们生活了一辈子的地方。对于外面的人来说，世界已容不下九龙城寨，对于寨里面的人来说，九龙城寨就是他们的世界
- 高堡奇人这部剧已经看了4季，很有趣的世界观，讲述二战时轴心国赢得了最终胜利，德日占领并瓜分了北美大陆后发生的故事，又揉进去了平行世界的科幻元素、美国黑人种族歧视元素、纳粹各类现代化黑科技等等，让人有点目不暇接，是一杯混合鸡尾酒
- the biggest loser这档美国减肥真人秀节目是减肥利器，精神兴奋剂。尤其是在不愿运动的日子里，二话不说先打开它看10分钟。先慢慢走两步，弯腰够够脚，一会就又有了运动的动机。唯一要当心的是要省着点看。
睡觉
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