“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
近期看到你们的状态，总能让我想到“习得性无助”这个词。本可以主动逃避，却绝望的等待痛苦来临。我不止一次听到，看到同学们自我评价上说自己，中考学的不好，高中听不懂，上课一听不懂，就想摆烂。这个学科，就再提不起劲学习。还没上课，就做好睡觉的准备。不断用过去的失败，惩罚未来的自己，绝望的看不到头。看到你们的绝望，觉得可惜。陷在轮回里可惜。处在青春大好年华的你们，我却看到老态龙钟。我七十多的没什么知识的老农民父亲还每天热心学新技能，智能家居的使用，玩应用，吹笛子，时不时让我惊诧，老年人的学习能力。说你们像七八十的，可能还比不上。
当然，我还是能理解你们。生理的成熟，会迫切心理成熟，但是衣食钱财，来自父母，时间被学校安排。想要掌握自己的生活何其艰难，心里的无力变成愤怒，转变成对父母的对抗，对老师的对抗以彰显自己的主权，我命由我不由你们，我理解，不认同。反抗的方式有很多，你却选择伤敌为0，自损一千的做法。
我很少训人，不是不会。是我认为自己只是你人生的旁观者，你该受的挫折，磨难自该你们忍受，自己选的路，真的是跪着也要走完，生活真的不会允许你躺平。你的辛苦，你自知，旁人并帮不上忙。所以我也本着尊重，不打扰的方式对待你们。但是作为老师的职业，实在与教师职责相矛盾。你叫我一声老师，我就有提醒之责。别人不真心问，我不会给。说多的唠叨，实在不值钱。这可能是对你们第一次建议，或许也是最后一次。
遇到了习得性无助，怎么办？
1.请准备一个小本，或者心里，记下自己最耀眼的时刻，最骄傲的时刻，不用别人觉得，也不要和别人比较，就是自己觉得自己最棒的时刻，你就是你自己的骄傲。不要害羞，不要谦虚，不要觉得小到不值一提。我家小朋友自己第一次会穿衣，穿鞋，扣扣子，都向我展示，要我夸赞他很棒。这些欢喜时刻能帮助你自己渡过那些难捱的挫折时刻，提醒你，不是一名不文，一无是处。
2.请认真对待你的梦想。建立梦想储蓄罐。请认真畅想你未来的生活，请具体，再具体。你希望去哪个大学，希望过什么生活，你希望遇上什么样的朋友，拥有什么样的妻子或丈夫？高中不是普适教育，是选拔，是选你未来的队友，伙伴，甚至另一半。如果你另一半是清华毕业的，要说你不优秀，打死我，我也不信，你不优秀，清华毕业的学霸，能看上你？好好想想，想去清华？我说的不是玩笑，我得一个同学，高考考完，是一个三本，但是考上了中南大学的研究生。要是真想去，就不要空想，是不是就要制定一系列计划，制定计划前，我真心建议你去一次，尝尝周边的小吃，转转校园，拍拍照，畅想一下，如果真的考进了，你的生活会是什么样？把拍的照，心动的美食，感兴趣的活动等等，放进梦想储蓄罐，变成你的动力。在力竭时，在迷茫时，去看看。不要忘记曾经的初心。
不要害怕生命中的裂缝，那是光照进来的地方。
