小雪节气养生

今日小雪，天气阴冷，寒潮和强冷空气活动频繁，养生则顺应自然，加强御寒保暖，减少精气神的消耗，早睡晚起，适当进补，多晒太阳，在阴冷的时节应保持情绪愉悦。

饮食：萝卜白菜大豆腐，芹菜羊肉黑木耳，萝卜枸杞生姜汤，忌食腰子麻辣锅。

这个节气天气昏暗，人容易抑郁，可以吃些坚果调节心情。又容易上火，所以不要吃辛辣上火的食品。注意保暖，不宜大动，可以慢跑快走爬楼。

小雪节气，养生主藏，不能纵欲。可以多听听轻松愉快的音乐，看看喜剧。泡泡脚，晒晒太阳。

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