《老友记》莫妮卡对准备经济独立的瑞秋说：“欢迎来到现实世界，它糟透了，但你会喜欢的。”一直很喜欢这句话，就是因为他说的很真实，现实世界从来就不美好。比如躺在床上想象自己的未来无限可能，可是起床都很困难；比如站在体重秤上想象自己身材婀娜，但拒绝朋友约饭却从未成功......还有一种现实就是没有时间，每天24小时，除去吃饭、睡觉、上班、在路上，还能剩下多少时间来实现梦想呢？希望我的一点点尝试能对你有所启发。
一、了解自己的时间花销
要分析数据，首先得有数据源。数据源来自哪里呢？当然是来自记录。有些大牛介绍的方法相当精细严密复杂，作为我个人选择，一般追求简单可行即可，主要还是可执行。所以我的时间记录只有2步：
第一步，花10分钟思考一下正常一天的时间花销，这样可以大致知道时间花在哪里了。
以我为例，5:30起床，（洗漱半小时）7:00出门上班，8:30-17:30上班，17:30-19:00在路上，19:00-20:00吃饭，（洗漱半小时）22:00睡觉。
从这样的分析中，扣除必要的间歇时间，整块可利用时间大致只有2.5小时。即早上6:00-7:00，晚上20:30-22:00。
第二步，利用合适的工具帮助自己客观的看待自己。
我们的大脑不擅长记录信息，如果没有客观的记录，常常会发生“目标损耗”的事情。即在第一步动作中，如果没有时间记录工具的数据辅助验证一下，很有可能就会过于乐观的认为自己每天拥有大把时间，利用效率也是超高，以致于定下不切实际的目标，然后在实际执行过程中遭遇打击而一蹶不振。
我使用的工具是苹果自带的ihour，主要是因为简单实用。我把它添加到Widget桌面，每次开始学习，就点下计时键，相当于一个仪式。
这样持续1个月左右，通过看每天的时间记录时长就可以知道自己真实的时间利用情况。ihour提供了每天、每周、每月三个维度的数据统计。
二、合理分配时间资源做最有效率的事情
1、充分利用好整块时间做投资未来的事情。
比如看书、学习英语、学习乐器、学习一种技能等。这些事情在短期看来可能无法改变什么？但如果加入一个长期的时间维度，就可以发挥不可预料的效果。但同样它们也不是短期就可以学成的，需要大块时间来思考和践行。
2、用执行意图if...then...来充分利用碎片时间
在认真分析自己的一天时间花销之后，你就会发现其实留给自己的时间真心不多。在生存期苦苦挣扎的职场菜鸟更是如此，那么想要多点时间，利用好碎片时间就非常重要。
在我们的一天中，碎片时间有哪些呢？最容易想到的就是通勤时间，比如我每天通勤时间是3小时，比起我的整块时间2.5H还长！这当然不能浪费。
由于我的出行工具是公交车，所以我在等车和在车上都会选择听得到的专栏节目。比如古典老师的《超级个体》，这类型的专栏内容绝不是看过一遍就能完全掌握的，我时常用连续听的方式来来回回的听，每次听都会有不同的想法和感受。我在得到花费的时间已经不知不觉达到近400小时了。
三、最最重要的事情，始终给自己设置合理的心理预期，保持愉快的心流状态。
回到第一步，计算出来的2.5H只是一个理论的学习时间值，出现任何情况的异常都可能无法达到。如果我想当然的给自己设置每天必须学习2.5H的目标，那么很可能的后果就是我在现实中无法达成，接着陷入紧张的自我批判当中，最终彻底放弃，俗称懒癌。
在我看来，开始做才是最重要的。大牛能做到的2.5H，现阶段的你很可能做不到。那就先设置一个最低目标，比如半小时。如果在实际过程中发现达成基本没问题，那就设置为1小时。如果有点吃力了，那再减少返回到45分钟。不断在实践中调试，才能找到真正属于自己的方法。
