1.每日必做
①早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
②复盘✔
③每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
④演讲视频每天10个，音频一个。✔
⑤坚持健身一小时。✔
⑥文章输出3000字。✔
2.看一部电影。A2✔
3.会议记录A1✔
今日收获。
①学习。
非暴力沟通，其中借助四要素（观察／感受／需要／请求）诚实、清晰地表达自己，特别重要。许多时候，我们对某件事不满意、不愉快，通常作出的反应是表达自己不满、不快的情绪后，就再没后文了。这就使得对方接收到你的不满情绪后也表现了不愉快，继而沟通恶性循环，久而久之便有隔阂。
还学习了讲故事，一个优秀的演讲者。应该是个讲故事的高手。学会去积累每一个故事，特别是我们生活息息相关的故事。
②演讲。
每天练习演讲，不断接近梦想。今天录制了脚踏实地，地基要打牢。录了十几个演讲视频，补了昨天的。喉咙还没有恢复完全，声音处于一个嘶哑的状态。
③写作。
把微习惯和自身结合起来，写了一篇微习惯的文章。持续的输出。
少年强则国强，一个中国梦。
今日反省。
感冒了，已经很久没有感冒。要学会照顾自己的身体，调理自己。
图片发自简书App
