Chapter1 找到合适的学习方法

学习知识的方法可分为两种：1、自然主义；2、结构主义。

1、自然主义

在学习中注重所学知识的外表，注重模仿。知识的表象是怎样的，就按照怎样的来学习。

例如：学习书法，模仿老师对于撇捺横钩的运用，有时候即使是错误的用法也会照搬来学习。

这类知识学习的特点：学多少就只能用多少，学完之后随着运用次数增多只能增加熟练度，而少有进行再创造。

2、结构主义

在学习过程中第一步学到底层、基本核心的东西（如学习数学时学习基本定理、基本公式），而后第二步去进行一定的模仿，在学习了表层的、原有的知识之后，第三步还应能够由此深入，继而能够举一反三，由原理进行再创造。

例如：学习一门语言一般是不适合以结构主义方式学习，因为少有人学习一门语言是为了进行再创造，丰富整个语言体系结构。大多数人学习一门语言是为了能够流利运用读写听说。而像学习医药学、艺术、经济这一类学科就适合以结构主义方式学习。是因为这一类学科在学习了基本的、现有的知识之后会再创造（如艺术上可以进行再创造，产生一种新的风格）。倘若用自然主义方式学习医学，不求基本的药理知识，只求表层地追求“以形补形”之类的医学，无疑是错误的。

关于“学习的时间安排”

由于成年人的时间大多是碎片化的，那么就产生了使用碎片化式的学习方法应对碎片化知识。

方法：以“困惑”为导向来学习；用”搜索“为基础的学习方式来碎片化学习；带”目的“——人生遇到的困惑、职场上的问题等等去学习相应的知识。

由于碎片化学习需要事先有一个主要树根、树干来支撑，碎片化学习更多的是在相应的树干上添加树叶。因此碎片化学习不太适合小孩子。小孩更多的应该要系统化的学习，形成一个系统化的知识体系。

注意：如果很多人面对碎片化知识会采取“收藏式”的学习方法，即将一些公众号文章、朋友圈转发的文章收藏起来，打算等有空的时候再看。这可能会导致“收藏太多而不能及时去消化，最终看都没看过”的问题。

典型例子：1、受业听课过程中恨不得将老师所讲的全部记下来；2、遇到一些好的知识先放进收藏夹。

这种学习方式往往给自己造成一种错觉：我100%接受到了所有知识。实际上只是把食材放进了冰箱，而再也没有拿出来烹饪。

应对方法：1.、可以自我约定在每一天当中的某一时间段及时清空；2、看到文章之后可以先打开快速浏览，觉得没用的就关了，有用的可以用Safari打开放着或者用印象笔记收藏。（由于现在接收到的知识咨询是爆炸性的知识量，不必担心错过了什么好文章。优质的信息总是稀缺的，我们应将注意力更多地放在提高自己鉴别信息优劣的能力上）

将学习效率提高的方法之一：把目标拆分出一个个小目标。如练习音乐，就把一首曲子拆分各个小段。熟练之后再组合起来。

Chapter2 不谈兴趣，以任务驱动学习

为什么学习？

理由1：对所学的知识感兴趣；2：由于任务、职业上所需而去学。

学不会or学出来的效果不好的原因：

1、由于先天的缺陷，如智商异常或基因导致的先天条件不足；2、学习方法不好。

大多数人一开始学一样新鲜事物or知识都是由于产生了兴趣，是以兴趣来驱动学习的，这种是内部驱动。

好处：在于一开始能够吸引自己去学习，能够去尝试新的事物。坏处：在于单单依靠兴趣来驱动学习，一旦后面遇到学习上的困难（随着跨过了入门级别后进一步深入学习是一定会遇到的）就有可能停滞不前甚至放弃（大多数人是畏难的）。

以兴趣为驱动的学习方式较适合学生，是因为学生有资本以兴趣为导向尝试各种领域的知识，发掘自己的兴趣点。青少年阶段的试错成本、时间成本低。

而对于成年人而言就不太适合。成年人遇到的更多的是由于利益关系、职场需求的以任务来驱动的学习。这种学习方式有一个目标的导向，任务式进行学习，甚至需要分阶段地完成一个个细分学习任务。简言之就是"以目标，目的、任务为导向来学习"

这种学习方式有利于把一个“学习”量化出来，化大为小，有利于顺利地，以较好的学习成果来完成。

例子

生活中的任务驱动：炒菜、育儿

职业强迫去学习：办公软件、摄影、写稿

学习一项技能：代码。如果只是一个人在那里瞎学，效果很差。但如果以“制作一个网页”、“制作一个APP”为导向去学习得出来的效果会好很多。

如果实在没有职业驱动，没有以解决问题为导向的学习，可以尝试“以教为学”。将学习一项技能，一个知识看作成学完要教别人，设立一个“教学”的目的。

Chapter3 拖延症的“确诊与治疗”

每个人都会有拖延的时候，没有人因为拖延造成对基本生活的致命性打击（如没人拖延不吃饭，没人一直拖着不上厕所）。人会拖延，是因为目前的拖延对自己影响不大。（这也为什么人可以尿急不上厕所，但不能一直拖着，随着拖得时间长了所造成的影响也会增大，直到不可忽视不可托的地步）

而看上去不拖延的人，不意味他会把所有事情都快速解决掉了。

反思：为什么人们对于长期目标总不能好好坚持/执行，原因在于长期目标的坚持与否对于目前没多大影响（拉长来看就会产生大的影响）

解决拖延的方法：设立任务

如村上春树身为一名作家，会规定自己几点起床、几点开始写作、每天一定要写多少字。

这样做实际是把长期目标拆分成一个个小目标，变成每天的任务来完成。

反思：而像王健林、任正非之流（只做举例，不一定准确），本身有军人出身的背景，除了锻炼了坚毅的品格以外，还形成了将事情看作成任务，并坚决执行任务。（个人瞎YY）。

弊端：当把学习当成任务时可能会产生拖延的问题。由于将学习做了计划，就存在没有将计划好好执行的问题。此时除了将任务做成计划以外，还需要配上高效的执行力了，而这一点是以兴趣为驱动力的学习所具备的（兴趣学习往往会学的很起劲，较少发生拖延）。

解决的办法除了选择紧急的任务，即当前迫切需要学会的、能够马上用上的，还可以训练自己的专注力。

题外话：

将外貌弄好，是最高效的让别人看重自己，看好的自己的方法之一。美即好定律：当看到一个外貌好看的人，会下意识认为他其他方面也好。

读书是需要大量地去看。成年人是学会速读，要学会看对自己真正有用的，可以解决自己问题的书。

Chapter4 在衣食住行上训练专注力

虽然同样是在学习，但是对待学习方式是不同的。如果在学习过程中保持高的专注，能够提高学习效率。以下分别是在四个方面上训练专注力。

1、购物

购买需要用到的学习工具时，要买贵的，让自己肉疼。

有时候一件奢侈品是专注力的结晶。

工欲善其事必先利其器。学习工具能够提高专注力。

2、吃饭

少吃自助餐，少吃外卖。

吃饭吃出一种仪式感

让自己身体更好，也会对学习有帮助

3、灯光

使用射灯，只照亮一定范围，让自己的注意力专注于灯光照亮的区域。

4、睡眠

睡眠不够会导致专注力不够。困了就应该睡，否则低效率会产生坏效果。

如果想有一个好睡眠，可以尝试让自己身体or心里疲惫。也就是让自己的身心动起来。

Chapter5 直奔大师，不必从零开始

错误的想法：今天的这个学习，是为了以后可能需要使用。

解：小孩子大海捞针式地学习是因为他不知道自己需要的是什么，而成年人应该有一个方向，有一个目标，不能再继续盲目地学习。

当自己都不知道学了这件东西有什么用时，学习效率会大打折扣。

例如：学英语单单依靠学新概念英语是不行的，因为你不知道学了新概念之后能够用来干嘛。学新概念并不是学英语的最终目标。

成年人学习东西，要能够学了这样东西后能够马上用起来，或者能够见到效果。有了这个需求之后学习才会起劲，才有效果。

如果学习的是结构主义的知识，如数学，就需要打基础，一步步踏实地学。而如果是自然主义的知识，如吉他，很多时候不需要一步步打基础（由于大多人学吉他不是为了再创造，而是为了能够弹曲子。那么在学习的开始就要明确自己想谈哪首曲子，就从这首曲子开始学。而如果是想成为大师，那还是一步步打基础吧）（因此就要清楚自己的目的是什么咯~））

Chapter6 给自己制造反馈

缺乏反馈会造成什么影响？

例如：高中学了一个知识点感觉会了，但反过来由自己讲解给其他同学听时就懵B了~这种感觉自己会了的状态，实则并没有学习。

学生时候做的最多的事情是背书。有时候背了很多内容，但一旦抛开书本由自己讲述，除了把看过的内容原封不动吐出来以外，就不会其他了。

有时候练习了一样东西上百遍了，但基本还是停留原地，是因为没有一个反馈的过程。不知道自己有没有进步，在哪个地方需要改进。

因此在学习一样东西的时候需要有反馈，反馈能够让自己知道自己的学习到什么程度了，效果是怎样的。

看了、学了一样东西之后并没有结束，还需要将吸收到的东西消化过后再拿出来用。以下是三种制造反馈的方法。

1、写摘要

适用的情况之一：阅读...

看了一篇文章、一本书之后，除了感觉自己会了什么东西以外，要自己写一个摘要（拿起阅读材料进行分析拆解，将它分离出它的骨架精髓出来）。《如何阅读一本书》就教人怎么读书。

2、录音

适用的情况之一：练习英语口语...

除了跟读以外，把自己的声音录下来，在后期听回自己的声音，找出要改进的地方。

3、录像

适用的情况之一：演讲、表演、体育运动...

把自己的肌肉运用、动作录下来，后期找出可改进的地方。

Chapter7 怎样突破学习瓶颈

瓶颈不是极限，而是在进行学习过程中遇到的卡壳，阻碍自己继续进步。

突破瓶颈不是突破极限，而是突破一种在进步过程当中卡在中途的状态。

例如打游戏，徘徊在3800-4000分，然后可以突破到4000(这里是心态问题)，后面可能还能突破到4100（这里需要信心），但最后可能会达到极限4500（这可能就是极限了）

解决方法：任务驱动+目标是否明确

（这章就不详细记录了~大多时候讲的是例子，方法论大多在前面章节讲完了。）

最后几句题外话

现在网上的方法论有很多，其中优劣夹杂在一起。有些是泛泛空谈的水货，有些是能够拣起其中一个马上用起来，对于许岑的这个教程个人觉得还是能够用上其中的一些东西的。但归根到底还是要看个人是否能够真的用起来，不然读的再多也对自己改变不了多少。套上耐克的广告词就是JUST DO  IT。每个人的情况不同，每个人的看法不同。这篇东西其实谈不上读后感，更多的是我自己的一个听课记录+个人的一点思考（其实就是文章所提到的制造反馈），所以有些地方可能讲的不深不详细，各位想深入了解的还是去“得到APP上”买一个听听吧~

谢谢各位观看，再见。