飞快的时间里，老师让你做的仰卧起坐你坚持下来了吗？今天的还有哪些动作没有掌握下来，协调性增强得怎么样呢，协调性很多地方都可以练习，在工作练练手，练练脚都是可以的呀！这些就不止在课堂上一节课就可以练下来的哟，还得你们保持已有的恒心，恒心真的很重要，不要碰到一些紧急状况你才意识到重要性。
今天我们讲一下简单的练习头部，头部是所有部位最容易练习的吧，却是很多人练不好的，提起手拉直成7字状，平时我们伸懒腰那样，转动你的头，让你的耳朵贴近你的双手，可以慢慢的拉动神经，我记得我刚接触的时候我每天都练，练到头已经难以扭转，哈哈，当然豆浆相对夸张了点，但的确是要下苦功才行哟，舞蹈室的老师都会练的基本功，拉开脖子的筋骨，既可以对你接下来上课的舞蹈课堂还是会有一点影响，当然，头部肩腰手一但课堂要跳你就可以相当快的适应，然后加看老师的发力点就可以说一节课下来相当的完美啦，拉筋的时候一定要下点力气，足够的力量才能使筋骨放松，在办公室还是可以扭扭你们的脖子这样子会对颈椎有相当大的帮助，很多人都相对没有保护到位的地方。用点力甩一甩脖子，长期下来脖子也会很灵活。
脖子向左下方延伸，耳朵贴到肩部，相反向右下方延伸，耳朵贴到肩部，一天做20分钟坚持1个月长期下来你不自然也会自己去坚持✊做下去了。头部一定要注意，不要扭到，刚开始练当然是会有落枕的感觉。豆浆练基本功很注意头部发力，因为很简单，一节课的开始是头部，然后你慢慢认真下来你会越来越有动力，我是会把头部看得特别重要的，因为头部不好看，很多舞者就已经看出你的基本功扎不扎实，很多刚舞者看到基本功好的基本上就可以断定它属于什么类型舞者，因为很多舞者发力的动作就可以看出来，韩舞，日舞都是性感性的它主要是线条美，urban，hiphop 爵士相对来说都是力量有一定练习的，到处都是发力点，可以说是想当帅的。豆浆也是属于urban，hiphop类型，只要你一接触韩舞就豆浆也只能尽力做到不发力了，哈哈，不过豆浆真的不适合跳性感的，所以这也是我到处让观众关心发力，各种提醒的原因吧。
豆浆明天继续分享头部，今天到这里啦，大家记住坚✊持哟
此处应该有个赞哈哈……加油
