莘火星球战队打卡
【打卡时间】2022.5.30
【打卡次数】72
【践行学员】陈柔安
【五者属性】德偏赢
【践行内容】：莘火星球战队打卡
1.好好睡觉
早起：5:13睡：11:00
2.好好运动：
今日运动时间：1:30游泳
3.好好陪伴
断网时长：3小时复检，核酸，玩。
4.好好吃饭:
今天自己煲汤，做饭菜，很丰盛，仔仔自己做面吃。
好好学习
陪伴幸福12-神奇的海马体
【见】:
守门员海马体（记住与忘记）
1、短期记忆
容量小、记忆快、忘记快、临时存
2、长期记忆
时间长、方便调取
3、关键：如何短期记忆?
是整洁分类仓库or杂乱垃圾场?
4、审查标准
信息生存而言，是否不可或缺
欺骗海马体
相比记忆，大脑更擅长忘记
不重要就不保留
学习就是要反复地训练
越来越聪明的两大要素：
价值、兴趣
【感】:
我们大脑的守门员海马体（负责记住与忘记），了解海马体，更好的掌握海马体。
重复是学习之王，懂得艾宾浩斯的记忆曲线，刺激海马体。
让大脑越来越聪明的两大要素：价值、兴趣。
从中体会到价值和兴趣的奖励在，大脑就喜欢吃一套。
（今天听了一本书《考试脑科学》讲到大脑选择记忆，认为生死存亡很重要就是储存到长久记忆，知识对大脑来说没有威胁性，所以除了很多记不住，只要多重复练习，海马体体见到总出现，就会以为有关生老病生，也会放在长期记忆里。还有很多欺骗大脑的方法，还有要有足够睡眠…….）
【思】：
我的生活很随意，休息有点不够，确实是记忆不好，孩子应该在记忆较高峰期，感觉他记忆不错，讲故事能讲出细节来，好好陪伴，让孩子有愉悦的心情很重要。
【行】：
使用科学记忆法，偶尔制造大惊喜。
【今日闪光点】
1.听五者分享。
2、陪孩子复诊。
3、做早餐中餐，晚餐联盟聚餐。
4、听书2本《考试脑科学》《新家庭如何索人。
5、记忆仔仔讲的四个关系故事交易效能作业.
【今日感恩】
1、感恩莘火星球的姐妹们赋能互爱，分享很有干货。
2、感恩211健康饮食社群赋能陪伴，月芳带领美容操，以娟和喻老师的美食诱惑。
3、感恩仔仔讲故事。
4、感恩老公做早餐。
5、感恩表姐邀请带我回家感谢！
6、感恩闺蜜陪伴一起听课，游泳。
7、感恩容儿姐的第一打卡做榜样。
8、感恩学美家红老师发翻转课堂，班班和爱妮分享。
好好践行，活在当下，回归幸福家庭，死磕到底，坚持每一天！
让世界因陪伴更美好！
