简书上可以说天天都可以看见到有关于自律 有关于时间管理方面的文章， 各种方法论让我们目不暇接，我也看过许多的关于意志力 自律 时间管理这方面的书籍~~渴望找到一个我心目中所谓的“完美”的方法来摆脱我目前的窘境，一开始是雄心万丈，以为找到了救命稻草 就开始按照书本上提供的方法给自己制定严密读书计划 运动计划，每天晚上写日记复盘总结一天的不足， 制定短期长期目标 等等 ......殊不知自诩意志坚定的人反而最容易在诱惑面前失控 在热情退却看又开始我行我素 看动漫 玩游戏 之前的计划早就抛到九霄云外去了！！！ 当然相信我也不是个例，这是绝大多数想要自律的人基本上都会遇到这样的问题！. 为了成功做到自律你必须清楚为何会失败 其实失败归根结底就主要是两点原因导致的
1.制定的方案不符合自身情况，很多人看了书籍 听了时间管理的课程就会依样画葫芦，作者怎么说就按照他说的去做，就像我一样.......把休息时间安排的严丝合缝，不允许自己有一丝一毫的懈怠 之前我读到<意志力>这本书上就讲到人的意志力也是像肌肉一样有极限的 研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱，像我这样放纵惯了的人意志力上限本来就低，还在意志力最薄弱的时候给自己制定如此有压力的计划 能够坚持下去才有鬼呢！ 所以必须根据自身情况制定合适的符合自身情况的计划。 我推荐大家刚开始自律时候可以采用微习惯，什么事微习惯呢？就是简单到不可能会失败的计划， 譬如每天跑一百米 每天读书五页 每天简书输出50个字 ，如果你给自己列的计划自己听上去都觉得压力大那执行起来响应要消耗的意志力也就要大许多，而微计划就可以很好的杜绝这点 因为执行这些计划几乎不需要动用什么意志力，这些计划听上去都太不可思议太简单了~~ 计划最难的是什么？？最难的就是启动 ！！开始！！一旦你行动起来了，因为你潜意识是想要做这件事的 所以你大多数情况下肯定会超额完成计划（反正我自己制定的计划 每天一公里 每天五页书都是远远超额完成的） 而且就算你没有超额完成 那也不要紧 因为你的计划已经完成了，晚上入睡前也不会有任何心理负担 每天有的只是完成任务和超额完成任务之后的自信和从容！！ 如果对于微计划还有什么不明白的地方的话，希望大家可以去看看斯蒂芬.盖斯写的《微习惯》这本书， 这是一本哪怕你是意志力再差的人也能够学的会的自律良方！！ 我从践行微习惯两个月以来，养成了读书的习惯（目标：每天五页），打扫房间的习惯（每天整理家里面一块区域），运动的习惯（每天一公里） 想要自律又不知道从何做起的话我建议你先从微计划开始吧！！！
2.为了自律而自律！！就是典型的伪自律，我以前也有过这么一段时间....公园里看见别人天天晚上跑步，我觉得别人很牛逼 太了不起了，我也要天天跑步 然后下定决心每天去公园跑步 刚开始五公里，后来就增加到十公里！ 最后的结果可想而知，两个星期下来膝盖跑伤了 不得不停下来。 这就是典型的伪自律，别人跑步的目的是为什么？为了锻炼身体，而我呢 则是名义上是为了跑步而锻炼身体 但是实际行为上则是作践自己。
其实好的自律从来不是盲目的，你必须知道自己为何自律，自律想要达到什么样的目的， 有些人身体虚弱明明锻炼身体的方式应该是打坐站桩 他偏偏选择了跑步和做力量训练 天天坚持 看似非常自律，但是带来的结果却是身体越来越糟糕。这种缘木求鱼的方式真的会彻底毁了一个人. 所以想要真正的自律必须要有一个好的想法 明确的目标辅之以正确的方法
