我们练拳时，不要为自己去压一种任务：我一定要花几个小时去练太极拳，把自己身体练的很辛苦。太极的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是太极最初的表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个拳式所带来的身体感受! 太极招术只是太极练习中的很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比
中国古人养生的观念，相当于我们现在保养一辆汽车。我们身体这辆车，倘若象是每天在路上跑的TAXI一样，二十四小时，每天在马路上跑，这辆车，三年就得报废了，或五年就报废了。反过来，这辆车，倘若你摆在车库里，一天都不开，这辆车也很快就要报废的。
人身体这辆车，我们要适度的开，另外，车身内部，需要保养。车里面的发动机啊，要常常保养的。身躯处在这种适度运行，时常保养内部要件，人身这辆车，才能保持在“太极状态”。
适度的躯体的锻炼，另外，要让植物性神经所调控的器官，五脏六腑，让五脏六腑运动起来，得到养护。
只要每天坚持把身体各部位运行到自己最舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效！
太极的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。太极的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练太极。请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！
太极的练习不是习惯性的肢体运动，太极的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是哪个招式，请都用归零的心态去面对！太极是练给自己的，用心灵去感知！
不主张一天到晚像是做工一样的，去练太极拳，这样很累的。我们要求的太极拳，很享受的，一天到晚，跟自己的身体在对话，让自己身躯由内而外的，动一下，动一下，将身躯调节到最佳状态，然后在推手时，与另一个人之间，手与手之间，心与心之间，有一种接触，有一份对话，有一种交流。这是一种享受。
太极拳不是运动量很大的，不要求跑的多快，也不需要跳的多少高，它不是“更高，更快，更强”，它可能是从快要练到慢。更慢，更柔，更加的平心静气。太极拳是往这个方向发展的。
我们理解了太极拳这一层面的意义，我们才能明白自己该以什么样的方式去学习，去享受太极拳了。而不是一味的想着把太极拳练好，一味的想着去超过别人。太极拳不能带着这种观念去练习的。
在太极的习练过程中，要淡泊名利，精神内敛，饮食有节，起居有常，坚持太极，宁静致远。太极的修行不在于结果，而在于当下！
