三天的时间，读完了这本书，全部都是在早晨，解决了很多疑惑，也收获了很多干货，对今后的工作学习都蛮有帮助。
第四章 随性而动！一大早学习事半功倍
从工作效率与生产能力的角度来看，早晨与晚上的差别很大，大脑生理学的研究结果显示，晚上能够集中注意力的时间不及早上的三成，无论是注意力还是策划力，都是早上优于晚上。
一大早学习的重点，是不勉强自己做不喜欢的事
人的动机分为内因与外因两种，但哪种动机的动力更强呢？自然是废寝忘食热爱学习这样的内因了。
人类的大脑进化的十分巧妙，面临“关键时刻”，或是有“具体的理由”时，就能超水平发挥。
这项本能应该就是刚需了。
这段话让我想起了昨天晚上泽阳老师的分享：三个关键词：成长、践行、冥想。之后好多小伙伴发表看法，提出问题，这里省去一万字。
下面摘取泽阳老师的部分回答，个人认为太精彩了，一语中的。
1、可以思考一下，或许这件事情并不是你的刚需，成长对你没有那么重要……那么，如何把自己想做的事情变成刚需？可以写50条建议给自己。
2、压根没有什么舒适圈，只不过你拖延的事情没那么重要，只是觉得应该重要的“假性成长感”罢了。
3、人都是最现实的动物，不是自己的刚需，不愿意浪费时间去投入。所以总是拖延到最后一刻的人，拖延到最后的快感，大概是你不愿意承认的刚需，就像挣钱不是刚需，花钱是。如果要承认这些事实，不去认识和了解自己 是不太可能的，实现这一点的最简单途径就是冥想。
本书的作者有一位朋友，本来一句英语都不会说。可是他很尊敬的的上司被外资企业挖走了，他也要跟随这位上司一起去美国任职。原本他只是上司的小跟班，可半年之后，他已经能用熟练的英语跟美国人谈生意了。可见“事出紧迫”与“具体的理由”能发挥出多么惊人的力量。
牢记人类的这项本能，就能提高学习效率。
第五章 礼尚往来！清晨的问候让人脉稳固
这一章的内容主要是和日本特定的国情相关。但职场的很多礼貌礼仪都是相通的。可以借鉴的有：每天清晨早早上班，向周围人表现出自己的干劲，与同事神清气爽的打招呼、表达谢意等构筑人际关系，早晨回邮件也更为理性。
