《认知突围》是一本提升自我认知类的书，内容很精辟，也颠覆我的很多固有认知，这本书主要从6个层面进行了认知重构，列举了33个颠覆认知的现实真相，80条反转人生的辛辣见解，很接地气。书作者：蔡垒磊 是高智商协会"胜寒""门萨"双会员，一站式知识平台蚂蚁私塾创始人，大家如果对高智商协会感兴趣的，也可以私下去搜索、了解一下。

书共分6章，关于重新构建6个层面的认知：个人、知识、金钱、时间、关系、和人生.

序：一切的认知都是从我们自己开始，只有对自己的各类行为有了清晰的认知，对自己的局限有了明确的界限感，我们才能敞开胸怀，去接纳更好的事物。

一、重新认识自己

1. 你们觉得大脑靠谱吗？---我们的大脑不靠谱，我们惯用切片思维，为了获得更好的情绪体验，我们会创造自我，自欺欺人。eg: 大脑会通过外在的判断，坚信自己的正确性，比如：声音特别温柔，好听，就会觉得说话者性格也应该也是一个特别温柔的人。看到一个人着装得体，干净漂亮，就会认为他做起事来也是干净利落。发现自己既勇敢，又脆弱，既自信，又自卑，既内向又外向，分不清哪个是真实的自己，因为我们一直在用切片思维思考问题。我们经常只看到AB面，不知道我们可能还有CDEF面。

2. 每个人都有证实偏差，“自我感”，单纯的顽固，认知不客观，偏执。

3. 我们的记忆不靠谱---eg:小时候的食物更好吃，小时候的水更甜。虽然我们无法记清几十年前的味道，但我们习惯将标杆的象征意义，安在它身上，因为当时那个味道令人印象深刻。具体怎么个好吃、好喝，却说不上来。记忆不像录像，记录客观的事实，它在生活中不停的被过滤和改造（非真实的反应）--记不住

4. 机会并没有那么依赖运气，机会之所以没有青眯你，是以为你不具备开启它的条件

5. 懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限，看不到某事能带来的巨大收益，因此就不足以产生足够的动力。--听过很多大道理，依然过不好我这一生！Why?--懒！

eg:有人开出一个亿的价码，让你每周坚持消化2本书，每天早晨5点起来跑步1小时，并从早上7点拼命工作到晚上9点，再进行一小时的深度思考，然后才能休息，只要你坚持10年，就把这一个亿给你。我相信很多人在这种回报的诱惑下，是可以坚持下来的。

假如这些事跟一个亿确实有着强关联，但现在并不跟你提前敲定这一个亿的合约，而是告诉你这样的道理，说这么干就肯定能挣大钱。相信99%的人就坚持不下来了，因为多数人的认知看不了这么远。当回报在某些人眼里不存在或不明显时，他们的动力就不足了，自然表现出懒的特性。但是在另一些人眼里，未来的回报却是清晰可见的，于是他们选择努力。现在你还能说，自己天生就是懒吗？懒并不是什么遮羞布，这恰恰体现了在认知上，你跟别人是有差距的。

怎么告别懒惰-4方法步骤：

1.分解任务：提取阶段性目的，增加短期成就感 eg: 爬山，一座高山分10小段，总能爬上山顶，呼吸不同的空气，欣赏不一样的美景。

2. 衍生任务未完成的间接后果 eg:减肥（这块肉吃不吃，想可怕后果，被笑话，被排斥，越来越胖，胖到走不动，呼吸困难，做手术，想着想着就吃不下去了）

3. 说断就断的习惯：延长单一任务的专注时间 eg:番茄工作法高效25分钟，延长至1小时，效果，结果就会不一样。

4. 给自己唯一性的阶段性奖赏 eg: 海豚表演，特定刺激，有东西吃，有掌声。只有完成特定任务后，才能奖励自己。

二、重新认识知识

知识须满足3条件：客观的，能被验证的，相对正确的

4层次：信息知识，加工知识，体系知识，智慧 （金字塔4级）

1. 底层：最基础，从学校教科书里直接得来的知识，很多人对知识的认知就停留在这一层.

2. 第2层：加工知识，你通过将外界摄取的信息，融入了自己的思考和创造之后，加工知识是真正属于你自己的知识.

3. 第3层：体系知识，一个人必须在某个领域拥有足够多的加工知识，并有能力将它们有机地捏合成一个整体，形成一个系统、理论，方能说这个人在这个领域拥有自己的体系知识。注意，这里有两个要点：一个是这些知识间是有强关联，属于同一个系统，并不是零散的；另一个是组合起体系知识的并非是东拼西凑的别人的口水，而是大量的加工知识，是自己的知识。

4. 第4层：智慧，最顶层，它已成为一种指导行为的反应，由大量体系知识搭建起来，非人人可得.

持续学习的方法：

1.让收益可见：分解成确定收益的短期目标开始，直到将自己的学习过程，设计成游戏一样有吸引力为止 .

2. 分享是最好的学习方法：利己利人，能倒逼你完善知识体系.

3. 知识不是无用，是你不会用.

4. 努力寻找自己现有知识的最佳变现模式，是比知识本身更重要.

三、重新认识金钱：【要和钱建立联系，先要建立对钱的正确认知，1.不要抗拒它 2.认清自己对钱的渴望程度，看到自己真正想要什么】

1. 渴望的程度决定努力的程度，正确方向上的努力程度决定成绩.

2. 在开源和节流出现冲突的时候，坚定的站在开源这一边.

3. 不可替代性和稀缺性才是最大的价值，而钱是价值的外在表现.

4. 穷人最缺少的是什么？--缺少成为富人的野心.

5. 关于努力是效果的累积，它不在于努力的时间段和磨了多久，而在于有效时间是多少.

6. 让别人挣到钱就是让自己挣到钱.---合作才能共赢.

7. 风险盈利并不等同于赌博，风险思维是一种策略，赌博思维是纯凭运气。我们需要在有限的时间内，集中精力学习攻陷那些被组合频率最高的技能.资源整合，不管是直接合作，还是间接合作.

8. 无节制的省钱是个大坑。

9. 省钱的初始动机是在于贫穷，而不是美德。

四、重新认识时间：【古句背得熟，但事实上却并不了解其重要性，才会浪费时间】

1. 时间就是生命，这并不是什么修辞，而是事实。占用他人的时间等于部分消耗他人的生命，浪费他人的时间则是部分谋杀。

2. 丰富自己的时间经历等于变相延长生命.

3. 操别人的闲心是对自己生命的不尊重。注意力是计算有效时间的关键，滥用注意力的隐形成本非常高昂。每个人时间和注意力有限的，操心别人的事情越多，自己可操心的事情就越少，越是有能力的人，就越是专注在自己身上。

4. 究竟该花钱还是花时间，得视谁是稀缺资源来定. eg:富人稀缺资源是时间，可以花钱去解决很多事。

5. 时间是变量，是可以赚的！【单位时间更多产出；同样的时间和产出下，让自己的时间经历更丰富】怎么赚？

1）列出条目任务，完成一件就划掉一件

2）寻找高效时段（烧脑、必做）

3）远离干扰（手机）

4）利用碎片化的时间做碎片化的事

5）减少后台运行

6）降低切换频率

7）明确任务目的

五、重新认识关系：【常用错误的方式跟他人交往，收效差浪费生命，认清本质，理清关系，找到适合的应对模式】

1. 行善或者关心他人，本质上都是为了自己.

2. 划清自己的界限，尊重他人的界限.

3. 父母并不总是为子女好；亲戚，并不意味着更亲密.

4. 恋人爱情始于心仪，殁于相知，相处时间越长，双待经历不断趋同，可探索区域存量被掏空，无法下班后为另一半，持续提供新鲜素材，心理吸引力大为减少，感情就会走下坡路。

5.婚姻要保鲜，双方不断的提升自己在社会属性上的吸引力，否则合作随时会破裂（离婚）.

6.不恰当的，不顾他人意愿的行善，就是作恶.

7.知恩图报并不正确，既然知了恩就不要图，要马上报，因为恩情会随着时间被打上折扣（知恩及时报）.

8.找准自己的定位，正确的社交方式是：极少量的长期社交加大量的短期社交.

六、重新认识人生：【人生中有很多重要的东西，从关系、金钱、知识和时间，这些都决定着我们的人生质量，最后融汇了所有认知后，让我们开启智慧，做复杂世界里的明白人】

1. 人生没有起跑线，也没有假想的跑道。如果用游戏来表示，应该是一个自由度最高的游戏.

2. 人生最大的意义在于体验，总是体验重复和相似的风景，其实在人生的时间利用率上是吃亏的.

3. 说不想努力的人，不是不想努力后的结果，而是惧怕努力要付出的成本.

4. 努力有着许多“坑”，并非仅是看上去努力就能达成目标。努力是一件目的性、内生性、讲效率的事.

5. 很多“坑”是达到一定高度前不可避免的，那么踩“坑”，其实是越早越好，越早损失越少.

6. 格局是每个人的认知层次，下层次没办法看清上层次的世界。提升格局首先要勇于打破自己的积累，看得到往上有更高层次.虽然看不到上层格局的世界，至少能看到不同格局的层次.

7. 学习和职场一样，长期看来，都是专注自身最划算.

8. 合理分配投资和消费的比例，合理安排投资和消费的时间点，是提高人生使用效率的2大关键.

9. 幸福源于跟他人和自己的比较，如果你想获得幸福感，不需要自欺欺人，只要摆正自己对幸福的认知即可.

（PS：不管别人的思想给你带来多少改变，都只是一个引子，真正要改变你们的还是自己）.

1. 认--找到自己身上存在的思维误区

2.知--搞明白如何改变思维获取新知

3.行--用正确的认知指导生活

文/普思可灵

图/源于网络